246 ответов в этой теме

[puffi88]

а пуффи говорит что нужно сначала просушиться до 10% а потом только набирать

Если ты не можешь хорошо просушиться, то лучше и не набирай вообще. 

[Мастадонт]

Надо качаться, а не эти вот книжечки листать. И жрать))

Я тоже так раньше думал. Пока не перестал в дверь проходить.

[ROM256]

Движений станет меньше, за счет апатичности и быстрой утомляемости, само по себе движение будет выполняться в экономичном режиме.

Есть такой термин "удельная энергостоимость" - количество энергии, расходуемое на кг массы тела.

 

 Удельная энергостоимость имеет тенденцию к понижению у спортсменов с большей массой тела. Так, индивид с массой тела 100 кг вовсе не расходует в два раза больше энергии, чем индивид с массой тела 50 кг. 

[Pandora]

Есть такой термин "удельная энергостоимость" - количество энергии, расходуемое на кг массы тела.

скорее есть тот факт, что прокормить мышцы телу сложнее, чем жир))) при одном и том же весе пухляша и спортивного чела, спортивный сможет жрать больше и не испортить видуху)) это самая приятная новость для любителей вкусно поесть)))

[Grillmaster]

[Pandora]

чет мозг по этой таблице слишком мало ест. Подозрительно.

[Pandora]

kvadriceps, ну что уговорили тебя, что надо начинать качаться, а не жевать одни огурцы?)

[Grillmaster]

чет мозг по этой таблице слишком мало ест. Подозрительно.

Ну это смотря какой мозг

Вот ещё о калорийности мышц.

https://shantramora....com/153247.html

[Grillmaster]

Вот так наслушаются новички об ускорении метаболизма за счёт набраных мышц, и потом жиреют как свиньи

[Pandora]

Ну это смотря какой мозг

Вот ещё о калорийности мышц.

https://shantramora....com/153247.html

автор явно диллетант) основной обмен он измерил))) основной обмен - это количество калорий, которые тебе нужны, чтобы организм просто не сдох не вставая с дивана) даже пардон в туалет) просто дышать, поддерживать температуру, понимать что ты жив)))) а то что ты движешься, сидишь за компом, ходишь в магазин, тренишь, гуляешь, сексом занимаешься... доп.мышцы при всем этом жрут доп.энергию. зависимость там не линейная, но исследование по ссылке просто курам на смех

[Виктор С]

Вот так наслушаются новички об ускорении метаболизма за счёт набраных мышц, и потом жиреют как свиньи

Дуракам стеклянный хрен ненадолго.

Заставь дурака молится метаболизму, он и лоб расшибет пузо наест при 6, 8, 10... - разовом питании.

[Grillmaster]

автор явно диллетант) исследование по ссылке просто курам на смех

[terminalX]

автор явно диллетант) основной обмен он измерил))) основной обмен - это количество калорий, которые тебе нужны, чтобы организм просто не сдох не вставая с дивана) даже пардон в туалет) просто дышать, поддерживать температуру, понимать что ты жив)))) а то что ты движешься, сидишь за компом, ходишь в магазин, тренишь, гуляешь, сексом занимаешься... доп.мышцы при всем этом жрут доп.энергию. зависимость там не линейная, но исследование по ссылке просто курам на смех

Татьян, такое впечатление, будто ты начилалась уч0ных(

[Pandora]

Татьян, такое впечатление, будто ты начилалась уч0ных(

не, просто программа колледжа вейдера. В самом начале изучения диетологии это проходят.

[Grillmaster]

Дуракам стеклянный хрен ненадолго.
Заставь дурака молится метаболизму, он и лоб расшибет пузо наест при 6, 8, 10... - разовом питании.

Ну так тренер говорит, что накачав мышцы, можно намного больше жрать! Как не послушать Тренера?
Что-бы больше жрать, надо много двигаться)

[Pandora]

Дуракам стеклянный хрен ненадолго.
Заставь дурака молится метаболизму, он и лоб расшибет пузо наест при 6, 8, 10... - разовом питании.

если жрать больше чем нужно, ясен пень разнесет) кстати жрать 6-10 раз в день глупо. Самое норм 5 раз. 3 основных, полдник или второй завтрак (смотря как распорядок дня устроен) и незадолго до сна

[Виктор С]

если жрать больше чем нужно, ясен пень разнесет) кстати жрать 6-10 раз в день глупо. Самое норм 5 раз. 3 основных, полдник или второй завтрак (смотря как распорядок дня устроен) 

И я о том же.)

[Олег К]

Вот так наслушаются новички об ускорении метаболизма за счёт набраных мышц, и потом жиреют как свиньи

В твоей табличке метаболизм в покое. А ты начни эти мышцы таскать везде и работать ими. Ситуация сразу изменится.

[AnatolyR]

автор явно диллетант

Нет, не дилетант

[Олег К]

Нет, не дилетант

Хе-хе, статья-то самого Кригера....

Так и запишем- диллетант. ( с двумя Л)

[Anatolii]

Вот так наслушаются новички об ускорении метаболизма за счёт набраных мышц, и потом жиреют как свиньи

Странно, у нас не жиреют. Вероятно, абстрактные новички из твоего примера и жрут как свиньи

[Anatolii]

Ну так тренер говорит, что накачав мышцы, можно намного больше жрать! Как не послушать Тренера?
Что-бы больше жрать, надо много двигаться)

Какой именно тренер?

[Pandora]

Хе-хе, статья-то самого Кригера....
Так и запишем- диллетант. ( с двумя Л)

никак не могу запомнить как это слово пишется!))))))

Сообщение изменено: Pandora (23 мая 2020 - 09:31)

[kvadriceps]

kvadriceps, ну что уговорили тебя, что надо начинать качаться, а не жевать одни огурцы?)

Добью до 85, возьму паузу, немного отпущу питание( в надежде прибавить не больше 2 кг), дальше по ситуации буду действовать, если будет настрой скину ещё 7 кг и потом можно набирать.

Сообщение изменено: kvadriceps (23 мая 2020 - 09:53)

[Pandora]

Добью до 85, возьму паузу, немного отпущу питание( в надежде прибавить не больше 2 кг), дальше по ситуации буду действовать, если будет настрой скину ещё 7 кг и потом можно набирать.

эх.. стока сил и все бестолку(((

[Олег К]

Добью до 85, возьму паузу, немного отпущу питание( в надежде прибавить не больше 2 кг), дальше по ситуации буду действовать, если будет настрой скину ещё 7 кг и потом можно набирать.

А ты нормально качаться не пробовал или тебя интересует только похудение?

[kvadriceps]

Вот тут уже примерно 78-79 кг. Думаю ТС-у нужно нечто подобное)

 

Да!

 

 

эх.. стока сил и все бестолку(((

 

да в каком то смысле весь спорт бестолку, если все равно рано или поздно старость придет)

 

 

А ты нормально качаться не пробовал или тебя интересует только похудение?

ну если под нормально, понимать тренировки в профиците на увелличение силы и массы - нет. Более менее стабильно пытался заниматься с железом два раза, включая нынешний, и оба раза цель была скинуть лишнее.

Сообщение изменено: kvadriceps (23 мая 2020 - 10:02)

[Pandora]

kvadriceps, да я про наши силы, потраченные на то, чтоб поставить тебя на путь истинный)))) обычно так упрямничают девочки, мечтающие о фигуре анорексички) вот их сложно переубедить, что красоту мясо делает, а не худоба) но ты ж парень, а туда же..(((((

[kvadriceps]

kvadriceps, да я про наши силы, потраченные на то, чтоб поставить тебя на путь истинный)))) обычно так упрямничают девочки, мечтающие о фигуре анорексички) вот их сложно переубедить, что красоту мясо делает, а не худоба) но ты ж парень, а туда же..(((((

Просто стартовать сейчас с набора, уже имея лишнее, это значит заплыть еще больше, то есть минимум еще пол года ходить с мамоном в надежде потом его скинуть, не нравится такой вариант)

[Горец67]

Просто стартовать сейчас с набора, уже имея лишнее, это значит заплыть еще больше, то есть минимум еще пол года ходить с мамоном в надежде потом его скинуть, не нравится такой вариант)

тогда худей)))