1231 ответов в этой теме

[oscid]

Кстати так как залы позакрывали имеет смысл наверное быстро подсуетиться и создать авторскую систему накачки подручными средствами. Запилить целую серию видео и еще в название добавить короновирус и все такое. Хайпануть короче шанс нормальный.

"Натуральный тренинг в самоизоляции от короновируса"

[phaze]

oscid, зачем эта ебля))) придётся подзабыть пока на зал. Хотя я сегодня, наверно, как нибудь позанимаюсь на турниках. Плюс у меня сил фитнес-резинка очень тугая. Вот собственно и все на данный момент))

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2020 - 01:16)

[sandwolf77]

oscid, зачем эта ебля)))

дискурс же

[oscid]

oscid, зачем эта ебля))) придётся подзабыть пока на зал. Хотя я сегодня, наверно, как нибудь позанимаюсь на турниках. Плюс у меня сил фитнес-резинка очень тугая. Вот собственно и все на данный момент))

А если их не откроют через две недели. А если через месяц хехе ​

[oscid]

дискурс же

хренискурс. уже подсуетились. Даже Шреддер не удержался

 

[phaze]

А если их не откроют через две недели. А если через месяц хехе ​

Их и не откроют через две недели и не откроют, наверно, даже через месяц. И что теперь, волосы на себе рвать?

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2020 - 01:47)

[oscid]

Их и не откроют через две недели и не откроют, наверно, даже через месяц. И что теперь, волосы на себе рвать?

Ролики писать как качаться утюгами и солеными грибами. Хотя уже поздно. Шредер и Спакокукоцкий уже оседлали тему

[sandwolf77]

хренискурс. уже подсуетились. Даже Шреддер не удержался

потому и дискурс, только попиздеть. так как предложение в момент привысит спрос. 

[phaze]

Ролики писать как качаться утюгами и солеными грибами. Хотя уже поздно. Шредер и Спакокукоцкий уже оседлали тему

Я просто сам так делать не буду, а так сочинять просто ради прикола не хочу.

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2020 - 01:55)

[Олег К]

phaze, запиши ролик по методике Русакова и немного поиграйся мускулами )))

[Arik]

phaze, запиши ролик по методике Русакова и немного поиграйся мускулами )))

пока не откатил! Хахаха
Шутка хуютка

[Grillmaster]

phaze, запиши ролик по методике Русакова и немного поиграйся мускулами )))

Ещё можно написать в заголовке, что подцепил коронавирус. Но настоящего бодибилдера ничто не остановит. Качаемся жгутами, утюгами, мебелью, верёвками. Миллионы просмотров обеспечены 8)

[phaze]

phaze, запиши ролик по методике Русакова и немного поиграйся мускулами )))

Летом такое видео делал, но ограничился скриншотами летнего отчета о прогрессе в теме Леши. Видос было день придумывать)

[phaze]

Grillmaster, сегодня по плану после работы с девушкой на турники пойти. Прикину, что там можно прокачать. )

[phaze]

Первая тренировка на турниках в условиях пандемии проведена.

1. Подтягивания параллельным хватом (с рюкзаком, в котором 5-ти литровка с водой) 10х5 (подх х повт)
2. Отжимания на брусьях (+5 кг) 15х5
3. Пуловер с фитнес резинкой (оранжевая, типа 35 кг) 5х5
4. Тяга Ятса, с ней же 5х5
5. Пресс, подъем ног к турнику 5х5

Никаких отмаз, никаких оправданий. Только ебашилово, будем качаться резинками, палками колбасы, камнями, булками хлеба, бутылками с водой.

Завтра ноги. Посажу свою девчонку на шею и повешу рюкзак и буду ебашить, пока не стошнит.

Всё будет круто.

Сообщение изменено: phaze (24 марта 2020 - 09:09)

[Letxhik91]

Молодцом, у нас слава разуму пока зал не закрыли и не собираются. Если закроют, также пойду на улицу в поиске девушки, камней, резинок)

[phaze]

Letxhik91, пасибо))) везунчик! Держитесь там, не закрывайтесь))

[phaze]

Привет, друзья!

1. Сегодня был второй заход на турники, удалось поделать присед с резиной, рюкзаком в котором 5ти литровка с водой и с девушкой на шее))
Сделал два захода 5х5 с коротким отдыхом. Было необычно, я поплыл с непривычки, но кайфанул.
2. Далее, попробовал поделать жим стоя с этой же фитнес-резинкой (на ней написано, что сопротивление 35 кг). Сделал 10х5 и было реально тяжело в финальных повторах. отдых символический. Мне понравилось.

Короче, пока вкачиваемся так. Не отступать, не сдаваться. Без железа вообще не могу)))

Сообщение изменено: phaze (25 марта 2020 - 10:17)

[Кандид]

Отжимания на брусьях (+5 кг) 15х5

если есть резинка, накидывай ее на шею и фиксируй на трубы брусьев - трицепс убивается в хлам, особенно в верхней точке. Я так на отдыхе тренируюсь. 

[phaze]

Кандид, это когда отжимания на брусьях делаешь? Есть тонкая резинка, с ней так надо сделать в следующий раз наверно)) Спасибо!!

[Кандид]

это когда отжимания на брусьях делаешь?

ага. Снизу вроде нагрузка несущественная, что и хорошо, т.к. внизу она самая хреновая для плеча, а кверху уже начинаешь офигевать. Вверху, в отличие от обычных отжиманий, отдохнуть, выпрямив локти, не получится - трицепс в напряжении весь подход.  

[Железякин]

Привет, друзья!

1. Сегодня был второй заход на турники, удалось поделать присед с резиной, рюкзаком в котором 5ти литровка с водой и с девушкой на шее))
Сделал два захода 5х5 с коротким отдыхом. Было необычно, я поплыл с непривычки, но кайфанул.
2. Далее, попробовал поделать жим стоя с этой же фитнес-резинкой (на ней написано, что сопротивление 35 кг). Сделал 10х5 и было реально тяжело в финальных повторах. отдых символический. Мне понравилось.

Короче, пока вкачиваемся так. Не отступать, не сдаваться. Без железа вообще не могу)))

сложным ты путем пошел ) . 

как вариант для ног могу предложить  

румынский присед 

румынская тяга на 1 ноге. 

 

если добавить резинки или убрать отдых , то  будет веселее в разы. 

[phaze]

Железякин, да что сложного, мне надо было побольше веса на себя взвалить. Так интереснее))

Кстати про румынский присед надо подумать будет, приноровиться надо поделать. Это идея.

[Железякин]

и тяга на одной ноге тоже довольно интересна.  особо доп веса даже не требует  

 

ну взаливать , это да ...   ( главное холодильник не трогай ))) 

[phaze]

Железякин, у меня из оборудования только одна тугая резинка и одна очень лёгкая))) поэтому намутим из чего есть)

[yarema]

Почему не закажешь гантели по авито? по 30-35 кг недорого стоять будут. А сможешь на них даже прогрессировать а не просто форму держать

[phaze]

yarema, хлам не люблю покупать. Я все равно дома не люблю и не буду заниматься, при наличии возможности ходить в зал (а скоро эта возможность будет, карантин рано или поздно снимут). Потом это говно ебаться продавать нужно, я этим заниматься не буду - просто выкину, а выкидывать жалко.

[Железякин]

Железякин, у меня из оборудования только одна тугая резинка и одна очень лёгкая))) поэтому намутим из чего есть)

вполне достаточно , с учетом погоды и доступа спорт площадок ). 

 

вообще работа с собственным весом довольно обширна не недооценена .  

[phaze]

Железякин, вот щас как раз самое время этим и заняться по полной)))

[OldBoy]

у меня из оборудования только одна тугая резинка и одна очень лёгкая))) поэтому намутим из чего есть)

 

Миниатюры

•