172 ответов в этой теме

[Виктор С]

Заметил, на себе, что после 40 лет восстановление похуже, чем когда было 20 или 30.

Да ну?))

Да после сорока с каждым годом восстановление хуже.

Ну, вооще.))

 

"На мне блестящий (в некоторых местах) костюм!.. Я зачесал всё, что у меня осталось, наверх!.. Правда, я пришепётываю при разговоре, посвистываю при дыхании и поскрипываю при ходьбе...."(с)

[Grillmaster]

"На мне блестящий (в некоторых местах) костюм!.. Я зачесал всё, что у меня осталось, наверх!.. Правда, я пришепётываю при разговоре, посвистываю при дыхании и поскрипываю при ходьбе...."(с)

:-)))))
Не дай бог никому (с) :-)))

[Олег К]

Да ну?))

Ты просто уже не помнишь, что давно было )))

[Горец67]

Виктор С,Вить для тебе не знаю..я вообще за последние полгода почувствовал разницу в плане восстановления..и не в лучшую сторону ((.
Хотя ничего особого в плане питания и тренинга не поменялось...

Сообщение изменено: sasha1967 (30 марта 2019 - 10:22)

[sergei-777]

нету программы.

при этом я каждый раз приходя в спортклуб по настроению и самочувствию начинаю что нибудь делать могу только бегать неделю или тренажеры

ключевой момент - делаю то от чего получаю удовольствие

То есть цель определена более-менее чётко (увеличить вес за счёт мышц, перестать часто болеть при этом), но тренировочный план отсутствует как таковой?

Так дела не делаются... 

Вес тела конечно можно увеличить, применив вот такую методу напостоянку - "если хочу полежать на диване или выпить пива - то в зал не пойду", но вряд ли вы испытаете эстетическое удовольствие от подобного "прогресса". К интуитивным тренировкам люди приходят с опытом (и то, в рамках определённого плана). Так что вперёд к планированию сначала.

[Evgeny_Ageenko]

Смотри... Наш организм устроен так, что может справляться со стрессом физической нагрузки 3-4 недели, если она очень концентрированная до 5-6 если она относительно умеренная по спортивным мерках (на самом деле для физкультурника это тоже очень дохуа). Далее он просто даёт сбой. Например, в виде снижения иммунитета.

 

спасибо за классные советы

у меня тренировочный цикл походу сократился до недели

сейчас снова горло болит

хотя в принципе берегу себя. Не выхожу мокрый на улицу итд

 

Принял решение снова пойти к врачам более специализированным - иммунология, лор итд

Ну и про закаливание по изучать тему

 

Так как есть сейчас - это не дело

[Evgeny_Ageenko]

начал изучать тему. Понял что иммунная система это скорее батарейка, чем аккумулятор.

Если села ее быстро не зарядишь. Только долго и упорно восстанавливать.

 

Пропью курс типа эргоферона. 

 

Добавлю в рацион продукты типа (мед, лук, чеснок, зелень, грецкий орех ...)

На ночь начал пить по поллитра кисломолочки типа бифилина

 

солнышка жду ))

а там поссмотрим

[Evgeny_Ageenko]

Прошлую неделю пропустил в зале - горло снова болело

немного работал на огороде у себя - тоже нагрузка

 

на этой неделе снова начал - пока все хорошо

думаю кефирчик помогает ))

[Evgeny_Ageenko]

Пока тьфу тьфу все неплохо

начал веса добавлять

 

пью мультивитамины

глицин

д3

кисломолочку

 

 

Думаю программу поменять скоро - хочу стать начинающим пауэрлифтером ))

[Serhio Ulinado]

Думаю программу поменять скоро - хочу стать начинающим пауэрлифтером ))

Ну что ж, жопа и пузо вырастет )))

[Виктор С]

Думаю программу поменять скоро - хочу стать начинающим пауэрлифтером ))

Если шутка - корявая, если цель - нахальная.

Ты пока не проникся пониманием, что "штанга - это подруга и медсестра"(с)

Может тебе это и не нужно.

Может лучше кроссфит, TRX, подводное плавание, аикидо....?

 

"Болеть в вашем возрасте - аморально"(с)

[crossfitmen]

Ну что ж, жопа и пузо вырастет )))

, а иммунитет упадёт вконец

[AnatolyR]

Может лучше кроссфит, TRX, подводное плавание, аикидо....?

Подводный кроссфит

[Anatolii]

, а иммунитет упадёт вконец

Иммунитет здесь при чем?

[Rus72]

Прошлую неделю пропустил в зале - горло снова болело

Ты горлом что ли тренируешься? ))

[Anatolii]

Ты горлом что ли тренируешься? ))

Это ж не огород, в зал с горлом нельзя)

[crossfitmen]

Иммунитет здесь при чем?

Ну у этого товарища видимо причём

[Железякин]

Смотрю тема скатывается все ниже .  Смысла держать  таком виде ее нет. 

к вечеру закрою.  

Автор , может перебираться в  тематические.  

[Evgeny_Ageenko]

Смотрю тема скатывается все ниже .  Смысла держать  таком виде ее нет.  к вечеру закрою.   Автор , может перебираться в  тематические.  

 

 

без проблем закрывайте

я получил ответы на свои вопросы

спасибо

[Evgeny_Ageenko]

Может тебе это и не нужно. Может лучше кроссфит, TRX, подводное плавание, аикидо....?

 

Я считаю, что три базовых упражнения будут меньше садить иммунитет чем полтора часа прыжков на кроссфите. 

Говорю по своему опыту. Может потому что на дыхательную систему нагрузка ниже

[Evgeny_Ageenko]

Ты пока не проникся пониманием, что "штанга - это подруга и медсестра"(с)

 

С этим не поспоришь. последние разы довольно уставший и измотанный прихожу в зал

выхожу гораздо в лучшем состоянии 

[Serhio Ulinado]

Я считаю, что три базовых упражнения будут меньше садить иммунитет чем полтора часа прыжков на кроссфите. 

Говорю по своему опыту. Может потому что на дыхательную систему нагрузка ниже

В ПЛ кроме базовых ещё "подсобки" полно ...

[Железякин]

тему закрыл.  все последующие вопросы в темы по выбору : 

Помощь новичкам  ( эта ветка)

Возраст не помеха ...  ( эта ветка ) 

Любая другая тема по профилю вопроса.  

 

Всем спасибо.