172 ответов в этой теме

[Gary]

Neraida:

что-то типа такого Миниатюры

 

Это фарма и ориентация на результат всеми возможными способами.

[Мозголомная Брага]

еще у такой формы есть один неприятный побочный эффект- кожа становится очень сухой и на ощупь неприятной- шершавой какой-то, что ли.

Ну и прыщи, да.

[Neraida]

Мозголомная Брага писал 29 Май 2017 - 12:58:

еще у такой формы есть один неприятный побочный эффект- кожа становится очень сухой и на ощупь неприятной- шершавой какой-то, что ли.

Ну и прыщи, да.

Да не скажу что мне прям самой такое нравится. Но я была немножко "напугана" предлогаемым мне фото. И искала по-быстрому лучший пример)))

Реальлно такой сухой никак не хочу быть.

Просто я сдержалась от критики)

[Честер]

Neraida:

Реальлно такой сухой никак не хочу быть.

а что, есть какие-то шансы такой стать?)))

[просто я]

Neraida писал 29 Май 2017 - 13:08:

Да не скажу что мне прям самой такое нравится. Но я была немножко "напугана" предлогаемым мне фото. И искала по-быстрому лучший пример)))
Реальлно такой сухой никак не хочу быть.
Просто я сдержалась от критики)

что бы критиковать,надо хотя бы каким нибудь боком хотя попытаться приблизиться хоть к какой ни будь из этих форм НЕЭТАЛОНОВ! и это не пилатес и танцы)))

Сообщение изменено: просто я (29 мая 2017 - 04:15)

[Neraida]

Честер писал 29 Май 2017 - 13:10:

а что, есть какие-то шансы такой стать?)))

Шансы есть у всех. Была бы цель и желание

я НЕ хочу.

[Neraida]

просто я писал 29 Май 2017 - 13:12:

что бы критиковать,надо хотя бы каким нибудь боком хотя попытаться приблизиться хоть к какой ни будь из этих форм НЕЭТАЛОНОВ! и это не пилатес и танцы)))

 хочешь сказать, что литературный критик например, или критик кулинарный должен сам уметь готовить?

Ты сначала сама книгу напиши, а потом критикуй!

Бред.

Вы читали до этого хорошо что я написала?

[просто я]

Neraida писал 29 Май 2017 - 13:21:

 хочешь сказать, что литературный критик например, или критик кулинарный должен сам уметь готовить?
Ты сначала сама книгу напиши, а потом критикуй!
Бред.
Вы читали до этого хорошо что я написала?

ни одного слова критики в твой адрес) наоборт) зачем так эмоциоонировать то? Это всего лишь разбор состава обезжиренного неэталона)) улыбнись)

[Рыбка]

Aleksa6789 писал 28 Май 2017 - 09:30:

Нна начальном этапе тренировка должна Укладываться в 90 мин максимум, даже меньше , в 70-80...

А как вы стыковать пилатес, танцы и тренажерный зал собираетесь? Восемь тренировок в неделю... Восстанавливаться как будете? Спите как?
Эммм... А на работу и личную жизнь время остается в таком графике?)

я начинала почти с трёх часовых тренировок. при этом у меня всегда к трём силовым в неделю-было 2 танцев. А в сезон ещё и три четыре пробежки по 5-7 км в неделю.

Если есть силы и результат-почему бы не заниматься?

[Рыбка]

Опечаталась, трехчасовые тренировки, имела ввиду

[Aleksa6789]

Рыбка писал 20 Июн 2017 - 16:43:

я начинала почти с трёх часовых тренировок. при этом у меня всегда к трём силовым в неделю-было 2 танцев. А в сезон ещё и три четыре пробежки по 5-7 км в неделю.
Если есть силы и результат-почему бы не заниматься?

Всё зависит от конечной цели и количества свободного времени. Этими величинами придется играть, вариируя.
Моя цель - выглядеть мясно и в меру сухо, при этом потратив на тренировки ограниченное кол-во времени. З раза в неделю по два часа брутто с заминками/разминками/кардио и тд. Максимум 4 раза/нед.
Танцы/бег/плавать/ходить в походы в список "приятно провести время " не входят. Входят такие вещи как: сон, еда, секс)

Ну а в целом по объему тренинга: если хотите мяса, мышечных объемов - нужно тренить редко и тяжело. Тя-же-ло! Чтобы за 90 мин. умереть и потом день-два восстанавливаться. Тогда будет мясо.
Большое количество побочки в виде танцев, пилатеса и тд. не даст тяжело тренироваться в тренажерном зале. Будет увеличивать энергорасход и тормозить восстановление мышц и цнс. С таким объемом по сути кардио будете стройной и подтянутой, большую попу так не отрастить. Увы(((

[просто я]

Aleksa6789 писал 21 Июн 2017 - 11:01:

Всё зависит от конечной цели и количества свободного времени. Этими величинами придется играть, вариируя.
Моя цель - выглядеть мясно и в меру сухо, при этом потратив на тренировки ограниченное кол-во времени. З раза в неделю по два часа брутто с заминками/разминками/кардио и тд. Максимум 4 раза/нед.
Танцы/бег/плавать/ходить в походы в список "приятно провести время " не входят. Входят такие вещи как: сон, еда, секс)
Ну а в целом по объему тренинга: если хотите мяса, мышечных объемов - нужно тренить редко и тяжело. Тя-же-ло! Чтобы за 90 мин. умереть и потом день-два восстанавливаться. Тогда будет мясо.
Большое количество побочки в виде танцев, пилатеса и тд. не даст тяжело тренироваться в тренажерном зале. Будет увеличивать энергорасход и тормозить восстановление мышц и цнс. С таким объемом по сути кардио будете стройной и подтянутой, большую попу так не отрастить. Увы(((

Саша, секс придется убрать)) как один из видов кардио)) или же заниматься им ТЯ-ЖЕ-ЛО))) не менее 90 мин и двух дней восстановления)))))

Сообщение изменено: просто я (21 июня 2017 - 02:16)

[Aleksa6789]

просто я писал 21 Июн 2017 - 11:11:

Саша, секс придется убрать)) как один из видов кардио)) или же заниматься им ТЯ-ЖЕ-ЛО))) не менее 90 мин и двух дней восстановления)))))

???? Разве сексом можно заниматься не тяжело и менее 90 минут ?!?!?!?!))))
...не умею так. И не учите!))

[Gary]

Aleksa6789:

???? Разве сексом можно заниматься не тяжело и менее 90 минут ?!?!?!?!)))) ...не умею так. И не учите!))

 

Замуж тебе пора)))))) будет тебе 90+ минут)))))))

 

 

Так только с любовницами трахаются, каждый день по 90 мин, это сил не на что не останется

[просто я]

Aleksa6789 писал 21 Июн 2017 - 11:25:

???? Разве сексом можно заниматься не тяжело и менее 90 минут ?!?!?!?!))))
...не умею так. И не учите!))

брависсимо!)))) главное 3-4 раза в неделю)))))))))) максимум))) педагогика здесь не катит)) практика, Саш, только практика)))))))

[Мозголомная Брага]

90 минут- это с перерывами на сон и еду что ли?)

[Zetta]

Замужним Саш тебя не понять, тут свои особенности ))) В почете скорость и тишина (дети ж могут проснуться)))) и в энергорасход можно не учитывать )))

А по тренингу с тобой согласна-на двух стульях не усидеть. Либо наращиваешь мясо (в то числе и жопу) и тогда в приоритете силовые либо танцуешь-плаваешь-бегаешь и т.д. и забудь о красивых формах.

Сообщение изменено: Zetta (26 июня 2017 - 03:22)

[Gary]

Мозголомная Брага:

90 минут- это с перерывами на сон и еду что ли?)

 

С перерывами на сон и еду это и и 5 и 10 и 15 часов может быть, но это насколько же окуительная тёлка то должна быть?)))

По моему опыту это заметно меньше 1%

[Stas R]

Zetta:

танцуешь-плаваешь-бегаешь и т.д. и забудь о красивых формах.

Это ещё почему?

[Stas R]

Gary:

По моему опыту это заметно меньше 1%

Элементарная арифметика выдаёт объём опыта овер 100 )))

[Gary]

Stas R:

Элементарная арифметика выдаёт объём опыта овер 100 )))

 

Однократный результат это не статистика, это случайность 

[Zetta]

Stas R писал 26 Июн 2017 - 16:50:

Это ещё почему?

Потому что слишком большой обьем кардио нагрузок отрицательно скажется на наращивании ММ. Просто будет тормозить процесс. Другое дело что красота женского тела-показатель относительный. Кому-то и плоские целлюлитные попы нравятся. Есть и такие любители

[Stas R]

Zetta:

Кому-то и плоские целлюлитные попы нравятся.

К плаванию-бегу-танцу это как относится, от этого попа становится плоской и покрывается целлюлитом?