289 ответов в этой теме

[алекs]

+

[Алиса_Йоханссон]

Спустя два месяца перерыва. Восстанавливаюсь после травмы - присед 35 кг * 20 раз - 3 подхода. На каждой тренировке добавляю по 2,5 кг.

Со становой все примерно так же. Чем больше "разминаю" ногу, тем лучше потом все идет. 

 

 

Сообщение изменено: Алиса_Йоханссон (03 апреля 2017 - 10:13)

[Алиса_Йоханссон]

Надо как-то начинать ездить тренироваться в другие клубы - там, где лавка жимовая по ГОСТу)) У нас высота лавки 38-39 см + она прогибается немного. Жать на ней легко, конечно, но зато на соревнованиях мне очень тяжело: ноги еле достают до пола. Знаю, что можно просить дополнительно подставки под ноги, но я не хочу заморачиваться с этим, да и нужно учиться жать на стандартной лавке.

Может как-нибудь в ФХ на Мебельной съезжу с мужем по гостевому абонементу. Еще можно в "Алмаз" сходить, но не помню, какая там лавка.

[Алиса_Йоханссон]

Мне на днях исполнилось 29, а по ощущениям, как было 18, так и осталось   

Никогда не тренируюсь вечером, только если других вариантов нет. Так и в этот раз - после вечерней тренировки не могу уснуть(( 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Алиса_Йоханссон (08 апреля 2017 - 07:46)

[алекs]

Мне на днях исполнилось 29, а по ощущениям, как было 18, так и осталось   

Никогда не тренируюсь вечером, только если других вариантов нет. Так и в этот раз - после вечерней тренировки не могу уснуть(( 

поздравления 

[Алиса_Йоханссон]

За 2 месяца отсутствия нагрузки на ноги ни грамма попы не ушло!)) А я все-таки надеялась, что ноги чуть-чуть схуднут.

Сегодня присед 45 кг*20 раз, в среду будет 50*20

 

 

Миниатюры

• 

[Jurik-11]

Хорошее фото, почаще бы такие! (и желательно почетче)

[Алиса_Йоханссон]

Хорошее фото, почаще бы такие! (и желательно почетче)

 Для соц.сетей пойдет. Перезалив из инстаграма не такой четкий)) А что Вы хотите разгрядеть на фото почетче?))

Сообщение изменено: Алиса_Йоханссон (10 апреля 2017 - 09:49)

[Алиса_Йоханссон]

Вчера была у массажиста. Опять сказал, что трапеция забита. Ну а что поделать... при любой возможности она берет на себя нагрузку.

Устала учиться, это иногда очень сильно мешает нормально тренироваться, а главное - отдыхать. Закончился цикл по челюстно-лицевой хирургии, сегодня начинается ад в организации здравоохранения. Надо выдержать эти 5 дней... 

Миниатюры

• 

[unrestrained]

Устала учиться, это иногда очень сильно мешает нормально тренироваться,

Лёгкую штангу я уважаю,

Тяжёлую тоже люблю,

Но если же штанга мешает учёбе,

Так брось её нахрен....учёбу свою!

[Алиса_Йоханссон]

Лёгкую штангу я уважаю,

Тяжёлую тоже люблю,

Но если же штанга мешает учёбе,

Так брось её нахрен....учёбу свою!

 

На первом курсе были мысли,

Но бросить совесть не дала.

Сейчас бросать мне нету смысла - 

Осталось ада года два))

[AnatolyR]

Мышцы переходящее. Знания и профессия надолго. Выкладывайте в образование

[Мозголомная Брага]

у меня трапеция забита перманентно, пока что это не мешает мне жить)

ПыСы а цвет глаз-это настоящее или линзы?

[Алиса_Йоханссон]

у меня трапеция забита перманентно, пока что это не мешает мне жить)

ПыСы а цвет глаз-это настоящее или линзы?

 

Зрение плохое, поэтому ношу линзы (иногда цветные - они же на фото). Мой цвет глаз, как однажды сказал один человек, "цвета переваренного яичного желтка"  Т.е. что-то среднее между серым и зеленым.

[Jurik-11]

 Для соц.сетей пойдет. Перезалив из инстаграма не такой четкий)) А что Вы хотите разгрядеть на фото почетче?))

Ну как же, нам, увлекающимся спортом важно увидеть структуру мышц, крепления, чтоб разобраться откуда такая сила берется. Поэтому высокое качество фото приветствуется, да и лишней одеждой злоупотреблять не стоит.

[Алиса_Йоханссон]

Ну как же, нам, увлекающимся спортом важно увидеть структуру мышц, крепления, чтоб разобраться откуда такая сила берется. Поэтому высокое качество фото приветствуется, да и лишней одеждой злоупотреблять не стоит.

Это мы уже где-то слышали

[Jurik-11]

Это мы уже где-то слышали

Вот именно, уже слышали, а к сведению не приняли, огорчаете...Пора бы обрадовать фанатов правильными фотографиями 

[occasionale]

Jurik-11,херовый из тебя пикапер) учиться и учиться еще...

[unrestrained]

Jurik-11,херовый из тебя пикапер) учиться и учиться еще...

Яр, думаю, твой объектив наиболее красочно передал бы формы и качество мышц Алисы)))

[Jurik-11]

Яр, думаю, твой объектив наиболее красочно передал бы формы и качество мышц Алисы)))

Эх, жаль, что она в СПБ, а фотограф в Москве...выходит нескоро мы сможем увидеть сочные и проработанные мышцы Алисы.

[Алиса_Йоханссон]

... нескоро мы сможем увидеть сочные и проработанные мышцы Алисы.

 

Мне тут сказали, что надо идти в бикини. Мне  - в бикини. Не-не-не, купальник я не надену. Не в ближайшие 5 лет точно и не в такой номинации. А "сочные" мышцы хотелось бы пожечь наоборот. И силу желательно побольше!)) 

[merQ]

[Сол Гудман]

Вчера была у массажиста. Опять сказал, что трапеция забита. Ну а что поделать... при любой возможности она берет на себя нагрузку.
Устала учиться, это иногда очень сильно мешает нормально тренироваться, а главное - отдыхать. Закончился цикл по челюстно-лицевой хирургии, сегодня начинается ад в организации здравоохранения. Надо выдержать эти 5 дней... 

Сильному разминка не нужна, а слабому она не поможет. ВРУТ! Перед тренировкой тяну плечевой пояс минут 15. Подглядел у Гусева, что-то добавил по ощущениям. Вещь! Раньше было ощущение, что ношу вериги, сейчас всё ЗАШИБИСЬ.

[Kaчок]

Мне  - в бикини. Не-не-не, купальник я не надену.

Без бикини тоже нормальна! Аудитория почитателей будет еще шире... )))

[Алиса_Йоханссон]

Без бикини тоже нормальна! Аудитория почитателей будет еще шире... )))

Не, я девочка приличная)

[Jurik-11]

Не, я девочка приличная)

Ну тогда хотя бы фото в костюме школьницы 

[Kaчок]

Не, я девочка приличная)

Так без бикини ведь не сравнимо приличнее, чем в бикини.

Как раз для приличных девочек!

[Алиса_Йоханссон]

Ну тогда хотя бы фото в костюме школьницы 

 

Так без бикини ведь не сравнимо приличнее, чем в бикини.

Как раз для приличных девочек! 

 Не хочу менять сферу деятельности)))

[Алиса_Йоханссон]

Сегодня после легкого жима был присед - дошла до 50 кг на 20 раз * 2 подхода, а потом еще фронтальный 30 кг на 20 * 3 подхода. В следующую среду будет 60 на 20 !)) Может получится снять на видео - будет дополнительный стимул дойти до 20 раз

Сообщение изменено: Алиса_Йоханссон (12 апреля 2017 - 02:24)

[OldBoy]

Сегодня после легкого жима был присед - дошла до 50 кг на 20 раз * 2 подхода, а потом еще фронтальный 30 кг на 20 * 3 подхода. В следующую среду будет 60 на 20 !))

Ужас какой, мне плохо стало от одно прочтения. Несколько подходов приседа на 20, еще и со штангой на груди.

 

Может получится снять на видео - будет дополнительный стимул дойти до 20 раз

К вопросу о стимуле )

 

Spoiler