616 ответов в этой теме

[Andrrey]

Трицепс не напрягается, а растягивается. Напрягается он при распрямлении руки, т.к. трицепс - разгибатель. Попробуйте напрячь трицепс при согтутой и при разогнутой руке, сразу поймете где трицепс напрягается.

Да это то понятно, но я когда руку сгибаю и напрягаю бицепс трицепс в растянутом состоянии но он все равно напрягается .

[Andrrey]

Очень интересно! Нет рельефа, но видно что спортивные. Забавно звучит, себя так хвалить.

Я не хвалю я говорю как есть. А рельеф он разный бывает, у меня он обычный без явной прорисовки всех мышечных волокон и вен. Просто виден сам рельеф мышцы но не супер прорисова и детально. Я думаю понятно о чем я говорю.просто лень фотки примеров выкладывать. Я щас на работе сижу , и периодически отвлекают клиенты.
Вот пример на фото рельефа, у меня НЕ такой рельеф, но это не мешает рукам выглядеть спортивно, я всеже не качок а просто спортивного телосложения

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 01:38)

[merQ]

Да это то понятно, но я когда руку сгибаю и напрягаю бицепс трицепс в растянутом состоянии но он все равно напрягается .

Нет, не напрягается.

[Andrrey]

Нет, не напрягается.

Ну как бы там не было спорить не хочу, но объем руки он дает даже в расянутом состоянии, чем больше трицепс тем мощнее и объемнее рука это очевидно

[merQ]

Ну как бы там не было спорить не хочу, но объем руки он дает даже в расянутом состоянии, чем больше трицепс тем мощнее и объемнее рука это очевидно

Разумеется. Вы же его не отрезаете, чтобы измерить один "бицепс". просто он не напрягается. он просто есть и его "растянутость" зависит от степени сгибания руки для напрчжения бицепса.

[oscar]

.ну были же руки 42. И 42.5 левая поэтому для меня 39.5 кажется дистрофичным.. ..

талия была у меня 95см раньше когда я весил 94 кг, сейчас 80 -82 см и вес 80-83 кг.

 

О размере бица нет смысла говорить без размера талии.

 

42 см бица при  талии 95 см гораздо хуже смотрятся, чем 

 

39.5 см при талии 80-82 см, т.е ты спрогрессировал и улучшил свой вид с минимальными затратами (одними только подтягиваниями и отжиманиями)

[Алексей Юрьевич]

Я не хвалю я говорю как есть. А рельеф он разный бывает, у меня он обычный без явной прорисовки всех мышечных волокон и вен. Просто виден сам рельеф мышцы но не супер прорисова и детально. Я думаю понятно о чем я говорю.просто лень фотки примеров выкладывать. Я щас на работе сижу , и периодически отвлекают клиенты.
Вот пример на фото рельефа, у меня НЕ такой рельеф, но это не мешает рукам выглядеть спортивно, я всеже не качок а просто спортивного телосложения

Практика показывает, что словесное описание собственной формы всегда лучше, чем её фото.

[Andrrey]

Да мог бы и фото кинуть, но делать селфи на тело неудобно, и освещение подобрать трудно. Пробовал толком нихрена не видно то слишком засвечивает то темно. Но попробую как дома буду

Тем более по фото размеры не определить там надо прямое сравнение

[Andrrey]

О размере бица нет смысла говорить без размера талии.

42 см бица при талии 95 см гораздо хуже смотрятся, чем

39.5 см при талии 80-82 см, т.е ты спрогрессировал и улучшил свой вид с минимальными затратами (одними только подтягиваниями и отжиманиями)

Да , но всеже хочу сделать руки по 42 и при моем текущем весе, вот это уже будет хорошая форма. Я даже вот точно не знаю сколько я сейчас вешу точно. Все батарейку не куплю для весов.

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 07:45)

[Andrrey]

Вот сейчас после работы сфоткался, если кому интересно, чтобы имели понятие о телосложении. Я похудевший ,вес хз точно так батарейку и не купил, но примерно 80-83 не больше. Руки 39.5-40 левая ,талия 84 .

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 09:00)

[Andrrey]

Мой примерный тип сложения эктоморф так называемый.

[puffi88]

Эктоморфы худощавые . Это не про тебя. Учитывая , что есть нагрузка , то довольно пухлый.

[Andrrey]

Эктоморфы худощавые . Это не про тебя. Учитывая , что есть нагрузка , то довольно пухлый.

Пухлый? Шутка хорошая:-) тут ппц скинул 12кг массы. Ну я не качек конечно, просто физ форму поддерживаю , наргузки сейчас только турник и брусья. В спортзале будет с отягощением + разные тренажеры типа тяг и блоков жимов и тп. Собственно мне надо в первую очередь набрать форму.

[Алексей Юрьевич]

Слышь, эктоморф, на вид у тебя более двадцати пяти процентов жира.

[puffi88]

Пухлый? Шутка хорошая:-) тут ппц скинул 12кг массы. Ну я не качек конечно, просто физ форму поддерживаю , наргузки сейчас только турник и брусья. В спортзале будет с отягощением + разные тренажеры типа тяг и блоков жимов и тп. Собственно мне надо в первую очередь набрать форму.

Это мое мнение . Пухлый домашний мальчик. Соглашусь с 25% жира . Не надо себя жалеть и бояться работы.

[Andrrey]

Я реально на плохом питании т.к говорил мало жру, нет аппетита, сбросил 12 кг, какой жир 25 %, откуда взялся бы одни нерваки и сон на голодный желудок...похоже на издевательство.
Я конечно понимаю что не рельефный турникмен но я не употребляю диет и фармпитания, и не качаюсь целенапревленно на набор массы. Вот тут жаль что нету на смарте старых фото ато бы выложил для сравнения. Ладно сказал бы что я дрищ то это понятно , но чтобы типа жир....нет не слышал

[Алексей Юрьевич]

Я реально на плохом питании т.к говорил мало жру, нет аппетита, сбросил 12 кг, какой жир 25 %, откуда взялся бы одни нерваки и сон на голодный желудок...похоже на издевательство.
Я конечно понимаю что не рельефный турникмен но я не употребляю диет и фармпитания, и не качаюсь целенапревленно на набор массы. Вот тут жаль что нету на смарте старых фото ато бы выложил для сравнения. Ладно сказал бы что я дрищ то это понятно , но чтобы типа жир....нет не слышал

О чём ты говоришь? У тебя складки на груди, а пресса не видно даже в зародыше.

Нужно реально оценивать свою форму. Никакого тебе набора. Однозначно сбрасывать и кило, эдак, 10-15, не меньше.

[Andrrey]

О чём ты говоришь? У тебя складки на груди, а пресса не видно даже в зародыше.
Нужно реально оценивать свою форму. Никакого тебе набора. Однозначно сбрасывать и кило, эдак, 10-15, не меньше.

Это серьезно на твой взгляд? Т.е я должен 70кг весить?????? Чтобы вообще как доходяга наркоман со стороны смотрелся? Реально для мужика в 33 года весить 70кг как 15 летний подросток? Именно такой вес был в 15 лет.
Я тут думал мб какой гейнер с спортмагазине купить......а тут сбрасывать дальше...дело в том что я и так мало ем , как уже говорил, плюс нагружаю физически по ктрам себя на площадке перед работой....вот рацион примерный: всегда с утра гречка сухая тарелка , с чаем без сахара. В обед или спагетти и ли картофель с курицей. Ужин...по разному..а может вообще не быть. Т.е ечли брасывать еще то я вообще чтоли на воде должен жить? И превратится в дистрофика.. или я чего о не понимаю совсем . Я наоборот считаю себя тощеватым сейчас, т.к спадают джинсы.. да и вес упал сильно.
Кстати вот сейчас глянул твой профиль и фото , сори конечно, но рельеф у тебя считай такой же ,может чуть лучше за счет того что занимаешься в зале...но массы и мощности объема в мышцах особо нет тоже, силовые для спортсмена в зале со стажем 4года малые. Так что совет чисто субективен.

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 10:20)

[пачварык]

Вот сейчас после работы сфоткался, если кому интересно, чтобы имели понятие о телосложении. Я похудевший ,вес хз точно так батарейку и не купил, но примерно 80-83 не больше. Руки 39.5-40 левая ,талия 84 .20160620_205127.jpg

да..я в сравнении с тобой-сухенький.а мне парни наванговали 20+%жира

[Andrrey]

Ну тут возможно у каждого свое представление о спортивной форме сухости и жирности. Мое мнение вот пример жирного с 25% жира от общей массы, я думаю я на такого даже издалека не похож:-)

Миниатюры

• 

[Алексей Юрьевич]

Это серьезно на твой взгляд? Т.е я должен 70кг весить?????? Чтобы вообще как доходяга наркоман со стороны смотрелся? Реально для мужика в 33 года весить 70кг как 15 летний подросток? Именно такой вес был в 15 лет.
 

Ты ведь Минина приводил в пример как эталона видухи. 

Если память не изменяет, его вес в районе 65-70кг.

[Andrrey]

Была бы у меня хорошая генетика то и телосложение было бы другое

[Andrrey]

Ты ведь Минина приводил в пример как эталона видухи. 
Если память не изменяет, его вес в районе 65-70кг.

Да приводил. Но вес то его 91 кг если что.... просто погугли. Вот телосложение турникмена для меня идеал. Но не с дистрофической массой 75кг. Если я буду столькл весить то реально заболею т.к это не мой вес. Масса пусть будет небольшая для моего роста ,пусть кг 85 хотябы но при хорошем рельефе.

[Алексей Юрьевич]

Да приводил. Но вес то его 91 кг если что.... просто погугли. Вот телосложение турникмена для меня идеал. Но не с дистрофической массой 75кг. Если я буду столькл весить то реально заболею т.к это не мой вес. Масса пусть будет небольшая для моего роста ,пусть кг 85 хотябы но при хорошем рельефе.

Я в каком-то определённом месте должен был погуглить?

Ты даже не представляешь, как должны выглядеть 90 кило при его жире и росте 179.

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (20 июня 2016 - 10:38)

[Алексей Юрьевич]

Ну уж точно не так 

[Gary]

Ну тут возможно у каждого свое представление о спортивной форме сухости и жирности. Мое мнение вот пример жирного с 25% жира от общей массы, я думаю я на такого даже издалека не похож:-)

 

здесь больше 40% жира

А ты сам ожиревший дрищ, мышц нет, но жира около 25%

[Andrrey]

Я в каком-то определённом месте должен был погуглить?
Ты даже не представляешь, как должны выглядеть 90 кило при его жире и росте 179.

Я смотрел про Минина 70кг да его вес был в 18 лет. Сейчас ему 36 лет.
Тут дело еще в том что я легко набираю вес но рельеф остается тем же примерно, т.е набирается и талия вместе с остальным..если я сбрасываю то теряются и мышцы и жир и вода - все вместе. Замкнутый круг. Ну вот дерьмовая у меня генетика что поделать. В отца , он весил в 25 лет 140кг при росте 175 , греблей занимался , но жирный ппц, но и сильный был. Так вот я если начинаю мало кушать как сайчас то теряю не только жировую массу но и мышечную. И как ты говоришь, сбрасывай , то я если ничего жрать не буду я просто банально ослабну...похудею..но рельеф то все рравно тот же самый остается как ни крути. Тут мне парень знакомый советовал пить деуретики которые воду сгоняют но ..таблетки уколы я не признаю, я их вообще не употребляю , даже анальгин.

[Andrrey]

здесь больше 40% жира
А ты сам ожиревший дрищ, мышц нет, но жира около 25%

Мнение типичного качка. Я не качек , так что не актуально для меня. Я не употреблял не химию ни спортпит. У вас так же нет рельефа и спортивного телосложения судя по фото.Есть масса но такая масса мне , к примеру, не нужна. Качок зажиревший, с моей точки зрения.

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 10:53)

[пачварык]

Я смотрел про Минина 70кг да его вес был в 18 лет. Сейчас ему 36 лет.
Тут дело еще в том что я легко набираю вес но рельеф остается тем же примерно, т.е набирается и талия вместе с остальным..если я сбрасываю то теряются и мышцы и жир и вода - все вместе. Замкнутый круг. Ну вот дерьмовая у меня генетика что поделать. В отца , он весил в 25 лет 140кг при росте 175 , греблей занимался , но жирный ппц, но и сильный был. Так вот я если начинаю мало кушать как сайчас то теряю не только жировую массу но и мышечную. И как ты говоришь, сбрасывай , то я если ничего жрать не буду я просто банально ослабну...похудею..но рельеф то все рравно тот же самый остается как ни крути. Тут мне парень знакомый советовал пить деуретики которые воду сгоняют но ..таблетки уколы я не признаю, я их вообще не употребляю , даже анальгин.

Вместо того , чтобы признать тупость, все кивают на генетику.

[Andrrey]

Я собственно уже приводил в пример Минина, но еще вот приведу пример безымянное тело, вот тут и рельеф и масса, то на что я хочу быть похожим. И еще пожалуйста, прокомментируйте сколько тут % жира на фото? Ато я вообще не могу так вот определить на взгляд.

Вместо того , чтобы признать тупость, все кивают на генетику.

Ну тупой вот такой, что ж поделать:-)))))если уж вы такой умный и продвинутый в этой теме то совет плз в студию. Только вот не надо гугли форум читай и тп.. т.к и читал и гуглил и советам следовал отказавшись от жиров и углеводов, жрал один творог и гречку..а воз и ныне там. Хоть убейся

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Andrrey (20 июня 2016 - 11:07)