706 ответов в этой теме

[zinid]

я как-то и не горю желанием.а в чем адский смысл ?выглядеть как рахид.так тогда можно не качаться а жгуты теребить.сколько у тебя сейчас вес и талия?

97 вес, талия 92.

[Don VOVCHIK]

zinid,
Ты в бар кода? Забил?

[zinid]

Don VOVCHIK, когда Рихад разбанит

[Kaчок]

А он точно заканчивается через 10-15 секунд работы?

Разговор шел о силовых видах спорта. Скорость зависит от тренированности, интенсивности нагрузки, от тяжести нагрузки.

При аэробной низкоинтенсивной работе, где-то до 45 секунд может участвовать.

Ссылочкой не поделишься?))))

Я с тобой поделюсь интернетом! Заходи! Будь как дома! Ищи что хочешь! Бери что хочешь!

Чьё это определение?

Это мой вывод на основе тренировочной практики.

А вот в гугль, только что глянул, говорит так.

[AnatolyR]

Есть абсолютно известные и доступные данные и определения

Это мой вывод на основе тренировочной практики.

да уж

[aid]

да уж

Мы уж не удивляемся тому, что и креатинфосфатный режим Качок замерил у тренируемых!

[Kaчок]

Мы уж не удивляемся тому, что и креатинфосфатный режим Качок замерил у тренируемых!

Проанализировать результаты тренировок, потом такие же тренировки с креатином и без можно вполне, увидеть какую именно прибавку дает креатин, как работает без допкреатина, как работает при нехватке поступления энергии, соотнести с известными и описанными данными о функциональном энергообеспечении мышечной работы и можно себе иметь достаточную информацию и сделать свои выводы.

[Олег К]

Ачо, в принципе похоже на правду. В каком-то исследовании я читал, что до 8ПМ всё вывозится на фосфокреатиновой подсистеме, вот и получается 15 сек где-то.

Похоже на правду, но неправда.)))

 

[aid]

Проанализировать результаты тренировок, потом такие же тренировки с креатином и без можно вполне, увидеть какую именно прибавку дает креатин, как работает без допкреатина, как работает при нехватке поступления энергии, соотнести с известными и описанными данными о функциональном энергообеспечении мышечной работы и можно себе иметь достаточную информацию и сделать свои выводы.

В общем, насчет известного определения ты погорячился?

 

Если у человека 4 ПМ стало восемью ПМ - это рост силовой выносливости?

Сообщение изменено: aid (26 января 2016 - 10:15)

[zinid]

Похоже на правду, но неправда.)))

Ну спорить не буду, влом изучать этот вопрос, всё равно никакой практической ценности

[Kaчок]

В общем, насчет известного определения ты погорячился?

Это почему это? Я никаких известных определений не озвучивал. Я сказал что они есть и они доступны. Хочешь узнать определения? Ищешь информацию, статьи, благо этого в интернете и книгах хватает, читаешь, анализируешь, пробуешь, делаешь выводы..

Если у человека 4 ПМ стало восемью ПМ - это рост силовой выносливости?

С какого перепугу? Без контекста это просто цифры не говорящие ни о чем.

Что в данном случае означает абревиатура ПМ и каковы остальные условия?

[zinid]

А вот в гугль, только что глянул, говорит так.

Гугл по твоей ссылке выдаёт какой-то трэш из блогов дурачков.

[aid]

Это почему это? Я никаких известных определений не озвучивал.

 

Я знал, что ты так ответишь

А какие определения ты имел в виду, не озвучивая?

 

С какого перепугу? Без контекста это просто цифры не говорящие ни о чем. Что в данном случае означает абревиатура ПМ и каковы остальные условия?

 

Что такое ПМ? Есть известные общепринятые определения 4ПМ означает, что данный вес человек может поднять до отказа на 4 раза.

Какие еще нужны условия?

[Kaчок]

А какие определения ты имел в виду, не озвучивая?

Типа таких.

Какие еще нужны условия?

Время работы, количество работы, характер работы и сама работа. Подъем на носки и приседания будут абсолютно не похожи в тех же повторениях ни по одному из параметров.

И если в приседаниях еще будет шанс, что далеко не факт, на увеличение силовой выносливости, то по голени нет.

[Олег К]

Что такое ПМ? Есть известные общепринятые определения 4ПМ означает, что данный вес человек может поднять до отказа на 4 раза. Какие еще нужны условия?

Не только лишь все, но не каждый при росте ПМ наращивает силу, ведь это уже не креатинфосфат.

Кто не понял- в гугл!)))

[aid]

Типа таких.

 

А где там именно определения?

 

Время работы, количество работы, характер работы и сама работа. Подъем на носки и приседания будут абсолютно не похожи в тех же повторениях ни по одному из параметров. И если в приседаниях еще будет шанс, что далеко не факт, на увеличение силовой выносливости, то по голени нет.

 

Пуловер на блоке, например.

[Kaчок]

А где там именно определения?

Например вот...

Алактатная система энергообеспечения. Эта система энергообеспечения является наименее сложной, отличается высокой мощностью освобождения энергии и кратковременностью действия.

Не..? Не определение?

Пуловер на блоке, например.

Слишком легкое и быстрое упражнение.

Надо хотя бы повторений от 10-12, лучше 15-20, для того что бы можно было говорить о силовой выносливости в данном упражнении. И не менее трех подходов. При меньших параметрах работы развитие силовой выносливости в нем крайне проблематично.

[zinid]

Не..? Не определение?

Речь вроде шла об определении силовой выносливости.

[Kaчок]

Речь вроде шла об определении силовой выносливости.

Вообще-то нет, но наверное хотят чтобы шла...

[aid]

Например вот...

Не..? Не определение?

Нет, конечно.

 

 

При меньших параметрах работы развитие силовой выносливости в нем крайне проблематично.

 

Правильно ли я понимаю, что и обратное - падение числа повторений с 8 до 4 в пуловере на блоке - НЕ говорит об уменьшении силовой выносливости?

Сообщение изменено: aid (26 января 2016 - 12:18)

[AnatolyR]

[aid]

Речь вроде шла об определении силовой выносливости.

Просто интересно было посмотреть, что Саша Качок называет определениями. Посмотрел - было интересно

[Kaчок]

Нет, конечно.

А-а-а... если так то конечно...

Правильно ли я понимаю, что и обратное утверждение - падение числа повторений с 8 до 4 в пуловере на блоке НЕ говорит об уменьшении силовой выносливости?

Скорее говорит об усталости человека и его неготовности тренироваться. Отдыхать надо больше.
 

[aid]

Скорее говорит об усталости человека и его неготовности тренироваться. Отдыхать надо больше.

Раньше ты утверждал, что это именно уменьшение силовой выносливости. Поэтому и был сделан соответствующий вывод из твоих слов

[Kaчок]

Раньше ты утверждал, что это именно уменьшение силовой выносливости. Поэтому и был сделан соответствующий вывод из твоих слов

Важен контекст. В каком упражнении, в каких режимах работы. На абстрактные темы обычно ничего не утверждаю.

В пуловере на блоке это точно не снижение силовой выносливости. Слишком мало повторений чтобы об этом говорить.

[zinid]

Просто интересно было посмотреть, что Саша Качок называет определениями. Посмотрел - было интересно

Мне больше интересно почему он связывает рост "силовой выносливости" с ростом ММ. Следуя из этого, для постоянного роста ММ ты должен постоянно прогрессировать в силовой выносливости. Из определений Качка ты должен способен всё сильнее и сильнее сокращать время между подходами. Но как? Типа делать следующий подход с там же весом через 5 секунд? Ну ок, а дальше как? Через 500 миллисекунд? И в пределе между подходами у тебя не должно быть отдыха, после чего рост мышц в принципе невозможен

[aid]

Важен контекст. В каком упражнении, в каких режимах работы. На абстрактные темы обычно ничего не утверждаю.

В пуловере на блоке это точно не снижение силовой выносливости. Слишком мало повторений чтобы об этом говорить.

Речь шла именно про пуловер на блоке. Либо ты почему-то от обсуждения пуловера на блоке перешел к абстрактной теме.

Сообщение изменено: aid (26 января 2016 - 12:39)

[Kaчок]

Мне больше интересно почему он связывает рост "силовой выносливости" с ростом ММ.

Следуя из этого, для постоянного роста ММ ты должен постоянно прогрессировать в силовой выносливости.

Небольшое уточнение... в зоне нагрузок  способствующих росту силовой выносливости.

Из определений Качка ты должен способен всё сильнее и сильнее сокращать время между подходами.

Рост силовой выносливости это позволяет. но есть и другие нагрузочные параметры такие как кг, повторения, подходы, техника исполнения, другие упражнения. Время всего лишь один и не самый главный параметр.

 

Речь шла именно про пуловер на блоке.

На 4 повторения...   Что-то не помню таких цифр в тренировках данного упражнения приблизительно никогда ибо их никогда не было.

Сообщение изменено: Kaчок (26 января 2016 - 12:56)

[aid]

На 4 повторения... Что-то не помню таких цифр в тренировках данного упражнения приблизительно никогда ибо их никогда не было.

 

Не было у тебя. Ну так речь шла не про тебя.

[Kaчок]

Ну так речь шла не про тебя.

Интересно, а какова цель вообще такого времяпровождения. На 4 повторения. Эффективность данного упражнения в таких повторения на уровне полежал на диване, посмотрел телевизор или даже полежать будет более эффективно.