160 ответов в этой теме

[Виктор С]

Кто-нибудь знает, почему при остановке пульс и отдышка усиливаются?

Не знаю, но эргоспирометрия может ответить.

 Организм почувствовал отдых и старается надышаться перед новым подходом?

Скорее организм не хочет резко останавливаться и недоволен таким торможением.

кроссфиттеры не заморачивашься))

Мы видим их здоровыми, но наверняка есть и больные.

П.с у меня такая же ерунда,особенно,на табата интервалах сильно бьет...пока делаешь ,еще ничего ,а десять секунд отдыха - убивают в хлам

Может снизить нагрузку, а время отдыха сократить до 5-7 сек.?

 

По мнению некоторых специалистов (Купер, Казаков) на силовых тренировках выше ПАНО на отрезках отдыха между подходами не следует снижать чсс ниже некоторых индивидуальных значений. Например, 145-150. При колебаниях чсс в диапазоне 170-150 нагрузка переносится легче, чем при диапазоне 170-120.

Более чем трехлетний опыт ежегодных интервальных тренировок одного из пациентов на чсс 163-168 подтверждает эти мнения.

 

С научной т.з. объяснить не смогу, но напрашивается предположение об инерционности процессов врабатывания.

[merQ]

кроссфиттеры не заморачивашься))
 

да их фиг с ними. Посмотрел как-то соревнования, где они какие-то мешки закидывают, потом ложатся, одной рукой поднимают. Потом еще два притопа, три прихлопа. Цирк-шапито какое-то! Даже стыдно немного за них.

[Arik]

да их фиг с ними. Посмотрел как-то соревнования, где они какие-то мешки закидывают, потом ложатся, одной рукой поднимают. Потом еще два притопа, три прихлопа. Цирк-шапито какое-то! Даже стыдно немного за них.

если будет не лень,я с гопрошки скину видео ,че творят бабы кроссфиттеры) жесть и мясо

[Arik]

Не знаю, но эргоспирометрия может ответить.
Скорее организм не хочет резко останавливаться и недоволен таким торможением.
Мы видим их здоровыми, но наверняка есть и больные.
Может снизить нагрузку, а время отдыха сократить до 5-7 сек.?

По мнению некоторых специалистов (Купер, Казаков) на силовых тренировках выше ПАНО на отрезках отдыха между подходами не следует снижать чсс ниже некоторых индивидуальных значений. Например, 145-150. При колебаниях чсс в диапазоне 170-150 нагрузка переносится легче, чем при диапазоне 170-120.
Более чем трехлетний опыт ежегодных интервальных тренировок одного из пациентов на чсс 163-168 подтверждает эти мнения.

С научной т.з. объяснить не смогу, но напрашивается предположение об инерционности процессов врабатывания.

нашел пока другой способ
На табаты сил и желания нет, прктикую сед ,становую сумо и классику в режиме 5-15 ...прыгая на скакалке секунд по 30-35 между сетами. Хз почему,но намного легче переносится.
Веса символические, чисто чтоб ноги грузить чуть чуть

[Виктор С]

...,че творят бабы кроссфиттеры) жесть и мясо

Не сомневаюсь в их способностях, но к КФ всегда только 4 вопроса: возраст, стаж, фарма и чсс?

Среди лифтеров и жимовиков старперов много (хоть на фарме, хоть без фармы), но где их много в КФ? 

 

На табаты сил и желания нет, прктикую сед ,становую сумо и классику в режиме 5-15 ...прыгая на скакалке секунд по 30-35 между сетами. Хз почему,но намного легче переносится

Похожее мнение высказал МСМК РЖ Парахоняк: между сериями интервальных жимов 15 мин. отдыха в виде НИ кардио(велотренажер). Способствует выведению лактата лучше чем пассивные блуждания по залу. 

[Arik]

Не сомневаюсь в их способностях, но к КФ всегда только 4 вопроса: возраст, стаж, фарма и чсс?
Среди лифтеров и жимовиков старперов много (хоть на фарме, хоть без фармы), но где их много в КФ?

Похожее мнение высказал МСМК РЖ Парахоняк: между сериями интервальных жимов 15 мин. отдыха в виде НИ кардио(велотренажер). Способствует выведению лактата лучше чем пассивные блуждания по залу.

Была одна возратсная (относительно остальных) лет 40-45 на вид. А так,бабенки лет по 25-30 ,не сухие,но мясные)
Пульсомеров на них не наблюдал.

Насчет отдыха , нынче обсираемый тут Селуянов,тоже озвучивал что то вроде 10минут НИ кардио ,в качестве хорошего отдыха

[Виктор С]

Была одна возратсная (относительно остальных) лет 40-45 на вид. 

Не пойдет.

Нечего молодняк подкидывать, старперов покажи.

 

Моя логика: штанга - для всех, но если тип тренинга не для старперов - значит что-то не так с тренингом. Конечно речь о нормальных старперах.

[Arik]

Не пойдет.
Нечего молодняк подкидывать, старперов покажи.

Моя логика: штанга - для всех, но если тип тренинга не для старперов - значит что-то не так с тренингом. Конечно речь о нормальных старперах.

кроссфит пока слишком молод,нету еще старперов)) а может,и не будет...

Сообщение изменено: Arik (15 июля 2016 - 01:51)

[terminalX]

На всяких фитнес-сайтах пишут, дескть, если долгое время не менять упражнение, то оно становится менее эффективным и будет затрачиваться меньше калорий. Но ведь с точки зрения физики это полный бред, т.к. энергозатраты не зависят от привыкания. Кто что об этом думает?

[Виктор С]

На всяких фитнес-сайтах пишут, дескть, если долгое время не менять упражнение, то оно становится менее эффективным и будет затрачиваться меньше калорий.

Может для билдеров это и актуально, но не с т.з. энергозатрат, а как смена вектора нагрузки для МГ.

 

В физике я не очень, но по логике: если пациент выполняет одно и тоже, с одной скоростью и временем, и одним и тем же весом тела, то это не снижение эффективности упражнения, а поддержка.

Но при изменении любого из параметров привычного упражнения - это будет уже другое упражнение.

 энергозатраты не зависят от привыкания.

Конечно.

Сообщение изменено: Виктор С (19 июля 2016 - 03:42)

[AnatolyR]

энергозатраты не зависят от привыкания

Есть понятие КПД