3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

В общем, после соревнований по ПЛ перешёл на полнопрофильный объемный тренинг. Организм упорно сопротивлялся, щедро награждая судорогами все мышечные группы, которые в этот день тренировал за исключением мышц спины (и слава Богу).

Пошла вторая неделя, проблем нет. Решил повышать КПШ и тоннаж, пока либо не отмечу падение собственного веса, что будет обозначать начало перетренированности, либо рост мышечных объемов при той же талии. Пока что вес стоит на той же отметке 110, но качество стало чуть лучше, даже за 7-8 дней это видно.

 

Сегодня были ноги. Не Катлер, конечно, но вроде что-то есть )

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: ryabuji (08 декабря 2014 - 04:00)

[Gjkmpjdfntkm]

А курс то, кур со де?! Не расписано!

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Курс - на запад! )

[Gjkmpjdfntkm]

Натурал голимый?!

[ryabuji]

Натурал голимый?!

 

А, вы про это... Могу в личку скинуть, если нужно. Исключительно в образовательных целях

[Gjkmpjdfntkm]

А у меня от народа секретов нету ©

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Никаких секретов. Но ресурс открытый и популярный, а молодых и глупых (которые ищут волшебную таблетку) много. Ну или не очень молодых и глупых ))

Сообщение изменено: ryabuji (08 декабря 2014 - 06:12)

[occasionale]

А курс то, кур со де?! Не расписано!

такое впечатление, что во всех темах для тебя самый животрепещущий вопрос - фарма))

ну уколись уже) и угомонишься)

[Gjkmpjdfntkm]

ну уколись уже) и угомонишься)

Нельзя

[ryabuji]

,

 

AWPC же.

 

Gjkmpjdfntkm, правильно, Алексей?

[Gjkmpjdfntkm]

Emraer, AWPC же. Gjkmpjdfntkm, правильно, Алексей?

Я ешо не придумал почему... А ваш вариант очень слабый!

[ryabuji]

А ваш вариант очень слабый!

 

Почему? Разочарование?

[Gjkmpjdfntkm]

Почему? Разочарование?

Не знаю почему там химики выступают пачками))) Может разочарование у них, а может погода

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

Я конечно, банальную весчь скажу - фактически в любом виде спорта в любой федерации они пачками выступают.

Собственно, как и древние греки с листьями трынь-травы в зубах.

Сообщение изменено: ryabuji (08 декабря 2014 - 07:18)

[Железякин]

А курс то, кур со де?! Не расписано!

а тебе зачем???ты ж все равно не воспользуешся.

[Архимед]

Не знаю почему там химики выступают пачками))) Может разочарование у них, а может погода

Пошли они в жопу! Из-за них нормативы подымают... Я в 90-х выступал в ИПФ, из всей экипы был только пояс... Грел поясницу между подходами, прислонившись к батарее отопления... Спарта! А сейчас разбаловались! Суперфарма, и, главное, инфа о ней - общедоступна, не надо пытать паяльником никого... Экзоскелеты, ой, простите, экипа... Методики... Всё общедоступно, спасибо инету... НТР, панимашь! Моя юность прошла в каменном веке... 

[Железякин]

Нтр это научно технический разврат???

[Gjkmpjdfntkm]

а тебе зачем???

Так это... Послушай шо скажет химик и сделай наоборот!

 

Пошли они в жопу!

А шо сразу в жопу? Ну нас тут не Европа!

 

Мне показалось или Александра Кинг-Конг забрал?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 декабря 2014 - 09:49)

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm, это из серии "химик пожал 200, сделай наоборот, прими на грудь 200" "присел 300 - приляг с....., сделал бицепс 50см, сделай свой 0,5 см " так???.

И вообще, зачем ты у химиков учишся?

[ryabuji]

Мне показалось или Александра Кинг-Конг забрал?

 

Та не, просто подстричься-побриться всё некогда...

[Gjkmpjdfntkm]

И вообще, зачем ты у химиков учишся?

От противного слышу

 

химик пожал 200

Значит тебе не светит))

 

присел 300

Значит ты не сможешь

 

сделал бицепс 50см

Значит у тебя не будет

 

И жизь сразу проще! А то понимашь тратят люди жизнь на то шо им не подвластно, мечтают все шо-то мечтают...

А тут все понял и пошел... Работать

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 декабря 2014 - 10:07)

[ryabuji]

Видео с сегодняшней тренировки спины.

Тяга становая сумо: 195кг  4х8. Первый и четвертый подходы.

 

[Gjkmpjdfntkm]

Сильно

 

Забъем кто больше присядет к февралю?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (10 декабря 2014 - 12:20)

[madpower]

Из-за них нормативы подымают...

Горе-то...

Я в 90-х выступал в ИПФ, из всей экипы был только пояс...

А у кого-то был и пояс и бинты и майка с комбезом...

И ???

Грел поясницу между подходами, прислонившись к батарее отопления...

И сейчас так греют...

Суперфарма

Где?Мож мы чо не знаем?

инфа о ней - общедоступна, не надо пытать паяльником никого

А раньше надо было?Метан,ретаболил,омнадрен в аптеках...

[ryabuji]

Где?Мож мы чо не знаем?

 

Мне тоже интересно ))

 

 

Забъем кто больше присядет к февралю?

 

Я бы с радостью, но присед принесён в жертву объему - всяким там приседулькам в Смите в полный сед, жимам одной ногой и прочим "девчачьим" упражнениям

Вот к следующему декабрю - можно )

[Gjkmpjdfntkm]

Вот к следующему декабрю - можно )

Принято!

[Архимед]

А у кого-то был и пояс и бинты и майка с комбезом...

И ???

Что "И"? Читинг жЫ есь.

Где?Мож мы чо не знаем?

А нету? Разочаровал ты меня, я думал в ПЛ как в ББ сейчас всё круче и навороченнее, чем в 90-х. 

[ryabuji]

Определённо сохну на объемном тренинге.

Ногами, сцуко, доволен 

 

[madpower]

Что "И"? Читинг жЫ есь.

Ну одень тоже и уыйграй усех.

Не?Не варик?

Религия не позволяет?