3202 ответов в этой теме

[Lucas]

на трапецию

Миниатюры

• 

[Lucas]

Ха!Назаренко топ топ топ.....-Ребята,вы позируйте,мне просто в туалет очень надо!

Миниатюры

• 
• 

[Lucas]

мастера спорта россии по ББ соревн в среди клиенто Планеты Фитнес.Олег Емельянов с гостевым позированием. ХА! кто понял,тот понял))) новогодний дрищиган в 90кг удобно,но,как-то не по доброму выглядел

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Lucas (12 июля 2012 - 06:29)

[UAyuppieUSA]

Lucas,вы отзывались положительно о триптофане для снятия стресса. имеет смысл брать только эту аминикислоту, или может у вас есть опыт применения комлексов где вдобавок идет глицин и чтото еще...что лучше взять?

[UAyuppieUSA]

вспомнил, еще тирозин рекомендуют...как ваше мнение?

[Lucas]

Lucas,вы отзывались положительно о триптофане для снятия стресса. имеет смысл брать только эту аминикислоту, или может у вас есть опыт применения комлексов где вдобавок идет глицин и чтото еще...что лучше взять?

я советовать не могу.Я не врачь.Но,от себя скажу.Триптофан работает хорошоюТак же понравилась добавка Л-Тианин.Столько всего положительного от нее.Глицин тоже хорошо.Лучше чередовать.Допустим,день это,в другой день это и так далее.Я и валериану пью иногда и пустырник.Витамины группы В так же хорошщи для антистрессовой терапии

вспомнил, еще тирозин рекомендуют...как ваше мнение?

Тирозин это практически синергист триптофана.Он наоборот,вызывает подьем адреналина и в сочетании с кофеином силовики любят принимать перед ответственными тренеровками.Тирозин входит в Pre-workout добавки

[Lucas]

Вчера был на соревнованиях в Форте Лаудердайле 5уровень по NPC.Вот,наловил там про,которые с гостевым позированием там были и что понравилось,в отличной форме все!Не залитые,так как на носу у всех соревнования. Достояние бренда GAT.Вкусненько! тут я крикнул Хиде -Hey buddy!Smile for me please! И какой-то козлина вылез с такой страшной рожей!Дед Иван блин!

Миниатюры

• 

[Lucas]

Билл Вилмор

Миниатюры

• 

[Lucas]

галлюцинация

Миниатюры

• 
• 
• 

[Lucas]

ха!сутенер блин

Миниатюры

• 

[Lucas]

на съемках "Параграф 78".

Миниатюры

• 

[Lucas]

сегодня в зале с итальянцем,который сухой как черт и сегодня был 90 день подряд в зале и качает все мышцы за одну тренеровку и еще кардио после!Ну и видок у него соответствующий.Болезненный.А ему 27.Думаю это от незнания и малообразованности в этом деле.

Миниатюры

• 

[Lucas]

Витарго.Нужная вещь.Сверх быстрого усвоения углевод. В порошке комплекс для суставов пью.Удобно в гейнер после трен.засыпать вместе с кретином поверх

[Lucas]

http://rutube.ru/vid...e5f961b37149f8/
на этом видео я в категории классического бб с весом 85кг.Кубок Питера.1-е место.

Сообщение изменено: Lucas (26 июля 2012 - 07:36)

[ИННА]

ну просто аншлаг в теме!

[Lucas]

ну просто аншлаг в теме!

в смысле?

[Lucas]

<OBJECT width="470" height="353"><PARAM name="movie" value="http://video.rutube....></PARAM><PARAM name="wmode" value="window"></PARAM><PARAM name="allowFullScreen" value="true"></PARAM><EMBED src="http://video.rutube....60b57ffa426cca" type="application/x-shockwave-flash" wmode="window" width="470" height="353" allowFullScreen="true" ></EMBED></OBJECT>

[Lucas]

http://rutube.ru/vid...136270d61f5ea4/
My rutin 2011.

Сообщение изменено: Lucas (27 июля 2012 - 07:02)

[Lucas]

http://rutube.ru/vid...c1b2c0ba79f3cb/ ретро на пляже

[Lucas]

воздух тут чистый и пыли вообще нет.

Миниатюры

• 

[Lucas]

http://rutube.ru/vid...d01f2ea004bc73/ Становой заканчиваю тренеровку на спину периодически.Раз в две недели.Если вставлять это упражнение последним после скажем уже пяти тяжелых упражнений,то тут происходит добивание по всем фронтам спины.......I like that!

[Lucas]

С Наталией Михайловой.Год назад.

[Lucas]

Проводить полное обследование-необходимость.

Миниатюры

• 

[iron jedi]

По страховке такое удовольствие?
Про итальянца. Таких же людей большинство в залах, подтянуый и стройный весь год - вот их девиз. Да и индустрия именно под них и заточена.

Сообщение изменено: iron jedi (03 августа 2012 - 08:09)

[Lucas]

По страховке такое удовольствие?
Про итальянца. Таких же людей большинство в залах, подтянуый и стройный весь год - вот их девиз. Да и индустрия именно под них и заточена.

По страховке.Да,состояние здоровья не порадовало.Нужен перерыв в тяжелых тренеровках и "витаминах".На Арнольд придется ехать в категории классического бб(((Не радует меня конечно эта категория.Но,на самом деле моя конституция тела как раз для этой категории.Там важны пропорции ох как и эстетика с качеством сушки должны быть на высоте.Хотя,я считаю,что если ног нет,то хоть изрезать их вдоль и поперек,то с пятого ряда уже и не видно)))А классика предпологает строгое соотношение веса с ростом.Считаю Гостюнин Игорь(Питер) эталон этой категории.
Так что,отдыхаю и радуюсь жизни около 3 месяцев и в бой.

Сообщение изменено: Lucas (05 августа 2012 - 06:42)

[iron jedi]

И ещё. Я вот заметил, что у тебя, как и у меня впрочем, не самое удачное строение бицепса (вся нагрузка при подъёмах штанг, гантелей уходит строго во внутренний пучок) и дельт. Как работаешь над руки? День пампа - день силовой? На скамье Скотта не эксперементируешь с углом наклона локтевого сустава?

Сообщение изменено: iron jedi (05 августа 2012 - 11:47)

[Lucas]

И ещё. Я вот заметил, что у тебя, как и у меня впрочем, не самое удачное строение бицепса (вся нагрузка при подъёмах штанг, гантелей уходит строго во внутренний пучок) и дельт. Как работаешь над руки? День пампа - день силовой? На скамье Скотта не эксперементируешь с углом наклона локтевого сустава?

Да,есть такая проблемка с рученками у меня(только для сцены).Я стараюсь менять все упражнения каждый раз.Не зацикливаюсь на чем то одном.Но,так я начал только недавно работать над руками.Я свято верил,что работы на спину хватает для них.Вот,формы то особо и не построил и массы рук.Но,теперь,с моим решением идти в классику на след.соревнования на Арнольде,это тоже особо значения не имеет.Сейчас есть время полного отдыха от всего головой и телом.
По рукам,понравилось чередование упражнеий,сперва допустим подъем на биц.штанги отрабатываю все рабочие сеты и перехожу допустим на жим узким хватом лежа.И так далее.В комплексе сперва тяжелые упр,Как-то так.На скотте начал эксперементы так же недавно.Но,Скотт у меня четко в низ биц,бьет,а он у меня и так в норме.Пика нет-это да.Но,на Арнольде вес в классике должен быть у меня 90кг,так что,главное бешенное качество.

[Lucas]

Коати.Они как кошки бродят по помойкам в Бразилии. Невский проспект. 2009год

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Lucas]

Дочь Ну уж нет,я татухи не хочу)) Тарзанелло. Грязный янки))

Миниатюры

• 

[Lucas]

Сейчас обнаружили камень в почках 4мм. Плохо,но,излечимо.