750 ответов в этой теме

[madmaks]

Здоровый дядько , уважуха

[uncle_bob]

Здоровый дядько , уважуха

Спасибо. На самом деле мне еще расти и расти. Вот пожму 200 б/э зачетно - буду считать, что здоровый...

[uncle_bob]

Напряженный выдался декабрь... Ровно через 2 недели после Краснодара (см. предыдущую страницу) выступил на Чемпионате Республики Калмыкия (25 декабря.). Результат 230 присед (довольно лояльно судили глубину), 180 жим - пауза практически отсутсвовала, 245 тяга (с тягой вышла засада - к слабому хвату добавилась левая магнезия в разминочном зале, скользкая капец, плюс гриф был почти без насечки - короче штанга выпрыгивала из рук...)... А 27 был корпоратив, посвященный дню спасателя. выступал с показательными, тянул 200 кг на количество. Осилил 10 раз.

Миниатюры

• 
• 

[uncle_bob]

Протоколы Краснодар декабрь 2011. 93-я категория - группа смерти...

Прикрепленные файлы

•  11z_USK.rar    23,5К   156 Количество загрузок

[uncle_bob]

Наконец-то на сайте мэрии г. Элиста появилась газета Элистинская панорама за 14 декабря - там заметка про краснодарский выезд с фото...

Миниатюры

• 

[uncle_bob]

Я и 2 брата. История...

1986 г., 1997, 1999, 2005, 2011...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: uncle_bob (14 января 2012 - 09:22)

[uncle_bob]

Отмечали мое 32-летие суровой мужской компанией...

Миниатюры

• 
• 
• 

[uncle_bob]

Неделю назад сделал в Астрахани магнитно-резонансную томографию поясничного отдела позвоночника (спина болела последние полтора месяца, плотно сидел на обезболивающих.). Вердикт - как приговор - 2 грыжи на межпозвоночных дисках и еще 3 диска истончены... Противопоказана любая осевая нагрузка на позвоночник - приседания и тяги.... Трагедия....Спорт накрылся медным тазом....

[26ultra]

Да ладно тебе раскисать!!
у меня ваще целых дисков с 25 лет нету уже и чО?
и шейный и грудной отделы. поясничный начал "пробивать" с 17 лет.
занимаюсь до сих пор!!с периодичностью пару раз в год вылетает где-нибудь диск. никуда не хожу - сам ставлю на место за 3-4 дня. научился, благо образование медика даром не пошло.
главное пройти хорошую реабилитацию. на пару-тройку месяцев - ЛФК и физиопроцедуры. и всё!!!!!

[uncle_bob]

Да ладно тебе раскисать!! у меня ваще целых дисков с 25 лет нету уже и чО? и шейный и грудной отделы. поясничный начал "пробивать" с 17 лет. занимаюсь до сих пор!!с периодичностью пару раз в год вылетает где-нибудь диск. никуда не хожу - сам ставлю на место за 3-4 дня. научился, благо образование медика даром не пошло. главное пройти хорошую реабилитацию. на пару-тройку месяцев - ЛФК и физиопроцедуры. и всё!!!!!

Ну не знаю Серега.... В диагностическом центре тоже вроде люди с медицинским образованием сидели.... Сказали так - будешь продолжать в том же духе - инвалидность обеспечена.... Я не раскисаю кстати.... Возможно переключусь на жим лежа.... Давно хотел, но тренер не сильно одобрял.... Сейчас сам Бог велел... А там посмотрим.....

[uncle_bob]

Сегодня. Цаган-Аман. 3-е из ларца!!!

Миниатюры

• 

[GEV]

Кабаны))))) Здорово!

[uncle_bob]

Что примечательно - оба брата-близнеца железом не занимаются, а я пашу как конь. Думаю может не надо - если нет разницы...

[ProbolicSR]

uncle_bob, а на что подозрения падают? Что есть виновник проблем со спиной?

[uncle_bob]

uncle_bob, а на что подозрения падают? Что есть виновник проблем со спиной?

Огрехи в технике выполнения приседа и тяги (в прошлом - сейчас за этим слежу очень строго, держу спину ровно, потихоньку подобрался к весу 150 кг*10 повторений в приседе и тяге, болевых ощущений нет даже в зародыше - буду потихоньку продолжать)... Также не уделял внимания растягивающим упражнениям на поясницу - сейчас делаю после каждой тренировки подъем коленей в висе 5 подходов по 20 раз. И в жиме стал делать мост не за счет прогиба в пояснице, а за счет сведения лопаток и выпячивания грудного отдела. В общем восстановление идет понемногу. Глядишь к декабрю восстановлюсь полностью - уж очень хочется на зональный турнир в Камышин поехать

Сообщение изменено: uncle_bob (08 мая 2012 - 06:01)

[ProbolicSR]

uncle_bob, спасибо за совет.

уж очень хочется на зональный турнир в Камышин поехать

Выздоравливайте.

[uncle_bob]

Выздоравливайте.

Спасибо!!!

[uncle_bob]

Не язь конечно, но тоже красноперка

Миниатюры

• 

[uncle_bob]

Буду пытаться отстоять победный титул 2010 года.... в 2011 турнира не было....

Миниатюры

• 

[uncle_bob]

Фляга 100 кг на 1,2 м

Миниатюры

• 

[jevgenijs]

сколько у меня грыж я уже и помнить перестал
а чем меня пугали врачи и в страшном сне не приснится !
забей на врачей !
главное растягивания , грамотная техника , закачка поясницы 3 раза в неделю и будет всё ок !
успехов тебе !

[26ultra]

Буду пытаться отстоять

чего, с наших краёв не зовут никого?
Удачи тебе и первого места!!

[uncle_bob]

сколько у меня грыж я уже и помнить перестал а чем меня пугали врачи и в страшном сне не приснится ! забей на врачей ! главное растягивания , грамотная техника , закачка поясницы 3 раза в неделю и будет всё ок ! успехов тебе !

Спасибо. Всего этого сейчас и придерживаюсь - и растягивания и техника, единственное с закачкой туган - нет станка для гиперэкстензий...

чего, с наших краёв не зовут никого? Удачи тебе и первого места!!

Серега, не ко мне вопрос. К организаторам. Я всего лишь участник. Вроде с Астрахани будет пара человек.

Миниатюры

• 

[26ultra]

не ко мне вопрос. К организаторам. Я всего лишь участник

как бы отчётец намалюй небольшой потом... и успехов!

[ИННА]

uncle_bob,
не болей!удачи тебе!

[jevgenijs]

делай на любой скамейке или столе обратные гиперэкстензии

[uncle_bob]

как бы отчётец намалюй небольшой потом... и успехов!

Спасибо. Намалюю. Из упров будет(прошу не смеяться над весами):
1. Бревно 100кг*мах*2 мин
2. Тяга платформы с авто на мах*2 мин
3. Гантель 50 кг *мах*2 мин
4. Тяга авто в упряжке на 15 м по земле без каната
5. Коромысло 200 кг*20 м
6. Эстафета 5 кантовок колеса 300 кг + 2 баллона*100 кг*20 м + мешок с песком 90 кг.

не болей!удачи тебе!

Спасибо!

делай на любой скамейке или столе обратные гиперэкстензии

Попробую

Сообщение изменено: uncle_bob (05 июня 2012 - 09:14)

[uncle_bob]

Все прошло на ура!!!
Выиграл 5 упров из 6 и соответственно стал первым в общем зачете... Лимит времени порезали до минуты - было очень жарко и организаторы пожалели спортсменов. Бревно 100 кг поднял 5 раз за минуту, машину - 19 раз (можно было в лямках), гантель 50 кг - 9 раз за минуту.... На колесе впервые применил технику кантовки, посоветованную Элефантом - толкать вперед-вверх коленями-грудью и просовывать ладони - помогло. Колесо было лысое, за ребра не схватишь.... Баллоны в эстафете были по 95 кг, впервые за всю историю СЭ в Элисте... после 5 кантовок показались неподьемными, но эстафету прошел всю.... Слава Богу спину не травмировал, да и призовые какие никакие....

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Элефант]

Значит Элефант может дельные вещи говорить,а не только критиковать?Особенно учитывая,что покрышка он стабильно выигрывает в последнее время.
А Виталик Фатеев позировал там?

[uncle_bob]

Значит Элефант может дельные вещи говорить,а не только критиковать?

Значит может... Еще раз спасибо за дельный совет...

Особенно учитывая,что покрышка он стабильно выигрывает в последнее время.

Скромность украшает человека...

А Виталик Фатеев позировал там?

позировал. Сорвал бурю оваций.

З.Ы. Там еще Кошкин Сергей главным судьей был.

Сообщение изменено: uncle_bob (12 июня 2012 - 04:40)