342 ответов в этой теме

[RONIN]

Так и никто и не сумлевался,что чисто для ребят

Сообщение изменено: RONIN (04 мая 2006 - 10:44)

[Shkur]

MEGAblast

тебя что это напрягает?

Скорее забавляет!

[MEGAblast]

Shkur

Скорее забавляет! 

ну ради бога ! я не против !

[Smash]

Приятно перелестать дневник на самое начало и посмеяться над первыми результатами

[klepa73]

вёл когда занимался тяжёлой атлетикой.щас не веду

[barsu4ok]

klepa73

вёл когда занимался тяжёлой атлетикой.щас не веду

Зря...

[dograf]

веду для того чтоб не переврать с весом на лед тренировке ...все время забываю сколько и сколько раз. и когда надо добавить лишние ппру кг
а еще удобно смотреть насколько прогдвинулся

[klepa73]

barsu4ok

уже завёл

[barsu4ok]

klepa73

уже завёл

О,це дило!

[ToXic cOoL MaN]

Я дневник не вёл....но щас у меня пока отдых на лето, 2 месяца.....с сентября опять в зал и с сентября буду вести дневник

[Ren]

Собираюсь вести с сентября, т.к. собираюсь с этого времени заниматься по программе ( сейчас на память сплит).
А, в общем, в каждой книге настоятельно рекомендуют - раза с 3-его убедили .

[dip74]

Дневник, это такое громкое название...

1) БЕРЁШЬ "ОБЩУЮ" ТЕТРАДКУ
2) 3 КОЛОНКИ: "УПРАЖНЕНИЕ"\"ВЕС"\КОЛ-ВО ПОВТОРЕНИЙ"

Помоему, этого вполне достаточно. Но, записывать всё же необходимо. Просто невозможно помнить абсолютно всё, что и с какими весами, и на сколько повторений ты делал, в течении последнего года. А если Вы тренеруетесь не один год...

[Sovsem drugoe]

дневник по любому а не то до застоя на далеко

[vodka]

Помоему, этого вполне достаточно. Но, записывать всё же необходимо. Просто невозможно помнить абсолютно всё, что и с какими весами, и на сколько повторений ты делал, в течении последнего года. А если Вы тренеруетесь не один год...

тут иногда не помнишь что на прошлой недели делал, какотой уж там год?))
з.ы. веду дневник и постоянно, иногда сопровождается коментами

[cblack]

тут иногда не помнишь что на прошлой недели делал, какотой уж там год?))
з.ы. веду дневник и постоянно, иногда сопровождается коментами

да я тоже коментирую, допустим на бицепс 3Х40Х8 (послед. раз с читингом) и т.д.

[Bobby Brown]

дневник по любому  а не то до застоя на далеко 

у тебя впрямь таки все по дневнику?

[ALEXSENIN]

Веду дневник постоянно. Но записываю только тренировки. С дневником легче ориентироваться в тренинге, переосмысливать пройденное, ставить какие то цели и добиваться их.

[Sadi]

Недавно завел дневник,очень нужная вещь,так как записываешь и вес,и кол-во повторений с походами,а то за неделю всю как-то забываешь,а так посмотрел в дневник и нормально

[hardbloger]

Мы как раз запустили веб-дневник тренировок для бодибилдеров. Там есть почти все, что нужно для дневника.
Включая:

• Расчет статистики и графиков по тренировкам.
• Просмотр чужих дневников тренировок.
• Возможность заполнения дневника через сотовый телефон.
• Возможность добавлять свои собственные тренировки и упражнения.

Мы постарались сделать его удобнее, чем бумажная тетрадка.

Присоединяйтесь!

[Старик Хоттабыч]

с самого начала вел дневник-это вещь!

[Zaratustra]

Жалею что первый свой дневник потерял, вот бы было интересно, там и антропометрические данные записаны и рабочие веса и "прогресс "

[Blackdiler]

ыыы, был дневник, но где то на даче сгорел.
Заведу новый, слово даю! схожу куплю тетрадку.

[akelita]

Что самое интересное, когда начал вести дневник, результаты попёрли вверх! Хотя всегда до этого думал, что интенсивность тренировок на должном уровне! Ан нет, оказалось! Оказалось, что и больше веса мона взять! Да и настраиваешься на тренировку по-особенному, когда видишь, что в этот раз вес должен быть по-солиднее, чем на прошлой!

[Slon-i-on-ok]

Веду дневник в экселе на компе, всё запоминаю что делаю за тренировку, прихожу домой и вбиваю в эксель, ни разу ещё небыло такого чтоб что-то зыбывал.

[Josef82]

Почти с самого начала тренировок вел дневник.
Очень хорошо позволяет ориентироваться, что для тебя работает-что нет.
Сейчас, когда делаю много подходов и упражнений + считаю тоннаж и интенсивность без дневника вообще запутался бы.

[bafomest]

Веду дневник в ворде. После каждой проведенной тренировки обновляю. Дневник занимает 1 страницу.

Сообщение изменено: bafomest (11 октября 2007 - 12:35)

[Josef82]

bafomest
А можно образец для примера?
Добавлено
Вот подумал, а может все же легче как тут ребята рассказывают-в экселе?
Тем более считать тоннаж если тренируешся по Гончарову...

[cblack]

Веду дневник в ворде. После каждой проведенной тренировки обновляю. Дневник занимает 1 страницу.

а как отследить прогресс допустим за две недели, где допустим на жиме лежа с определеным весом в 5-ом подходе ты делал 7 повторов, а стал делать 9 или когда нет прогресса, смотришь что этому могло помешать
а если захочется на результаты посмотреть за год...
не вижу смысла в таком дневнике на одну страницу

[avg]

Веду дневник постоянно. После каждой тренировки.
Помогает настраиваться на следующую.
Особенно если не забывать его перечитывать
Отмечаю не только упражнения/веса/подходы, но и состояние организма. Помогает регулировать нагрузку в программе.

[Елдыбан]

Дневник - незаменимая вешчь для тех, кто работает на силу (для Елдыбана, например ).
Тренируюсь без строго расписанных (по весам, подходам, повторам) циклам, но стараюсь каждую тренировку сделать чуть тяжелее за счет варьирования каких-либо параметров - без дневника так не смогу.