50283 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Quote

Мощность в механике
Если на движущееся тело действует сила, то эта сила совершает работу. Мощность в этом случае равна скалярному произведению вектора силы на вектор скорости, с которой движется тело:



F — сила, v — скорость, α — угол между вектором скорости и силы.

Сообщение изменено: MikeKazakov (17 июля 2010 - 11:20)

[opopop]

По-моему сам тренинг уже настолько затёрли до дыр, что никого он и не интересует. Осталось только терминологию обсуждать, до чего же довели наших светил

[ibn Saleh]

Миниатюры

• 

[drakosha]

MikeKazakov:

Пиши дисертацию, беспесты.

Хорошая мысль

MikeKazakov:

N=^A|^t — средняя мощность

Возьмем к примеру мясорубку, у нее есть мощность двигателя и производительность, одно с другим конечно связано, но вещи это все равно разные, не знаете почему еще никому в голову не пришло посчитать мощность мясорубки за час работы (учитывая при этом время вынужденного простоя для охлаждения двигателя)?

[Izverg]

А кто прошел этот кратчайший путь к совершенству? Есть фото?

[ibn Saleh]

Izverg:

Есть фото?

если тока посмертные.

[MikeKazakov]

opopop

Quote

Настоящее имя Нет данных
Рост Нет данных
Вес Нет данных
Стаж Нет данных
Бицепс Нет данных
Бедро Нет данных
Грудь Нет данных
Жим лежа Нет данных
Приседания Нет данных
Становая тяга Нет данных
Опыт приема допинга Нет данных
Фото Нет данных

drakosha

Quote

Настоящее имя Нет данных
Рост 180
Вес 82
Стаж -
Бицепс Нет данных
Бедро Нет данных
Грудь Нет данных
Жим лежа Нет данных
Приседания Нет данных
Становая тяга Нет данных
Опыт приема допинга отсутствует
Фото Нет данных

Izverg

Quote

Настоящее имя Виталик
Рост 173
Вес 77-79
Стаж Года 2.
Бицепс Нет данных
Бедро Нет данных
Грудь Нет данных
Жим лежа 125кг.
Приседания 170кг
Становая тяга Редко делаю, рабочий 150 кг.
Опыт приема допинга отсутствует
Фото Нет данных

ibn Saleh

Quote

Настоящее имя -
Рост 176
Вес 88
Стаж 1.6
Бицепс -
Бедро -
Грудь --
Жим лежа 125
Приседания -
Становая тяга -
Опыт приема допинга отсутствует
Фото Нет данных

Любобытно стало, кто же здесь изощряется, оказалось как всегда.
Тренироваться не пробовали? По любой методе? Устал уже спрашивать, но надежду не теряю.
Пистеть, не камни ворочать, эта система точно не для вас, здесь пахать надо.

[opopop]

Ты кажется неверно понял, мнение твоё мне как раз таки симпатизирует, и аргументированность...
Только вот кажется привык ты всё в штыки воспринимать, только минусы зря тратишь

[Izverg]

MikeKazakov:

Пистеть, не камни ворочать, эта система точно не для вас, здесь пахать надо.

Понятно, чемпион! Успехов!

Сообщение изменено: Izverg (19 июля 2010 - 01:21)

[DumbI4]

программу изменил под себя, но принципы оставил теже
только что с первой тренировки
жим лежа, разводка,тяга в наклоне, тяга блока, шраги, предплечья - 37 минут
еле до дома дошел, кефиру выпил после трени, чую щас обратно его рожу

[SkYB]

Сейчас в такую жару - заниматься по этой проге - это прямая дорога к ящику имхо !

[DumbI4]

не, все нормально, сердечко пашет как надо, голова в поряде
раньше я занимался исключительно по силовым методам, отдыхал между подходами по 2-3 минуты, а то и по 5 бывало
сейчас начал по 30 в жиме, но бля не выдержал сократил до 50, буду со временем понижать)

[Izverg]

SkYB:

Сейчас в такую жару - заниматься по этой проге - это прямая дорога к ящику имхо !

Занимаешься под открытым небом? В зале то кондёры должны быть...
Да и сколько уже написано о том, что летом занматься очень резонно.

[MikeKazakov]

opopop:

только минусы зря тратишь

Эт я промазал наверное, хотел другое. Исправлю.

Izverg:

Понятно, чемпион! Успехов!

Та мне без надобности, уже хватает.

DumbI4:

но бля не выдержал сократил до 50, буду со временем понижать

Это правильно.

[MikeKazakov]

SkYB:

Сейчас в такую жару - заниматься по этой проге - это прямая дорога к ящику имхо !

Кондишн рулит! Не надо боятся неизведанного, пока не попробуешь, не узнаешь.

[Gadget_]

SkYB:

Сейчас в такую жару - заниматься по этой проге - это прямая дорога к ящику имхо !

Не сцыкуй друг, все охрененно! Сегодня начал второй цикл - уложился в 30 мин, но уже пошло достаточно тяжеловато - после последних подходов башка кружилась, после трени пульс 120 держится и все тело дрожит - вообщем супер!

[drakosha]

MikeKazakov:

Любобытно стало, кто же здесь изощряется, оказалось как всегда.

Быстро у Вас аргументы закончились, что Вы решили перевести обсуждение в модель "дурак-сам дурак", жаль.

[Izverg]

MikeKazakov:

Та мне без надобности, уже хватает.

А поделись тогда с нами своими достижениями.

[TOSHIBA]

Izverg

Izverg:

А поделись тогда с нами своими достижениями.

по моему все это знают

[Izverg]

TOSHIBA:

по моему все это знают

Та...мне то откуда знать. Я штангу от гантели не отличу.

[MikeKazakov]

drakosha:

Быстро у Вас аргументы закончились

Не закончились, просто этот лишает смысла для приведения остальных, спор ради спора не по адресу. Некогда мне распылятся на тролей.

Izverg:

А поделись тогда с нами своими достижениями.

И.......? Во первых, что мне это даст, во вторых есть моя фото тема и профиль, ничего не спрятано. А самое главное, тема открыта не для обсуждения, а для практики. Так что добро пожаловать тренироваться или счастливого пути потереть в другом месте.

[ToxaBOY]

Вернувшись к сверх-мощному.Обратил внимание на то что Mike советует минимальные паузы между сетами (менее 30 сек),а так же суперсеты и гигантсеты.Наткнулся на видео где качает грудь Roelly Winklaar,который за последний год чудовищно прогрессировал.

Сообщение изменено: ToxaBOY (19 июля 2010 - 07:13)

[MikeKazakov]

ToxaBOY
Суть усвоил.

[ToxaBOY]

Ну не без помощи
Только щас всё спишут на то что человек имеет очень мощную фарм поддержку.

Сообщение изменено: ToxaBOY (19 июля 2010 - 11:27)

[Игорь17]

ToxaBOY:

Только щас всё спишут на то что человек имеет очень мощную фарм поддержку.

Ты её наличие не допускаешь?

[dip74]

Игорь17

Quote

Ты её наличие не допускаешь?

В данном случае, по моему, это без сомнения..

[LION Z]

MikeKazakov, а какие силовые схемы тренировок ты используешь в тренинге и какие основные принципы исполнения применяешь (изометрия, негатив, дожимы и т.п.)?

[ToxaBOY]

Игорь17:

Ты её наличие не допускаешь?

Понятное дело что человек заряжается,но я сомневаюсь что у него какая то особенная фарма,а его прогресс не отметить нельзя,неужели все дело только лишь в химии?

[ARB]

ToxaBOY:

Наткнулся на видео где качает грудь Roelly Winklaar

Да практически супер-сет совмещенный с дропом, так многие делают,
тот же Кай Грин. Работа на целевую группу за раз, за сет, время под нагрузкой целевой группы.
Что и дает результат.
По дяде Миши можно отработать в круговую, выработать определенную работоспособность, а потом перейти на
целевую работу групп за сет, с дроблением в сплит МГ.

Сообщение изменено: ARB (20 июля 2010 - 11:42)

[MikeKazakov]

LION Z:

а какие силовые схемы тренировок ты используешь в тренинге и какие основные принципы исполнения применяешь (изометрия, негатив, дожимы и т.п.)?

Особо не мудрю, сокращаю обьёмы, увеличиваю вес и варьирую количество повторений от 10-ти до 3-х. Естественно соблюдая основные принципы системы.

Пы.Сы. Редко кого тошнит на тренировке и тольке на самой первой, это говорит только о слабой выносливости. Система позволяет очень быстро её улучшить. Это по поводу выпадов Гончарова, единственного и неповторимого методиста силового тренинга. А главное прогрессивного. В каменном веке них... не считали, в бронзовом придумали КПШ и по сей день прогресивная технология тренировок. С отдыхом примерно 1-1.5-2 минуты, тяжеложе в конце. Но почемуто в расчёт не берётся, что так отдых увеличивается в двое. Зато средний вес штанги вдруг стал интенсивностью. Или производительностью? Чёт я путаюсь, всех перлов не запомнить.

ARB
Твои любимые дропы, это тоже часть системы.