3677 ответов в этой теме

[Вождь]

vikk
Поддержу. Тока он один куй, терминатор, ни на ком больше не сработает то,
что на нем работает. Это же и ежу понятно.
пс: Тошиба извини за оффтоп. опять.
toshiba
Кто как хочит так и дро сам знаешь.
Никто не хочет обидеть тебя, а обсуждалки дак оно сам тему открыл.
Или надо только " Ай какой красивый и сильный Тошиба, сматрите"

Сообщение изменено: Вождь (21 июля 2009 - 08:07)

[vikk]

Вождь:

Тока он один куй, терминатор, ни на ком больше не сработает то,
что на нем работает. Это же и ежу понятно.

разные люди - разные тренинги. результат важен. у Игоря он есть.

Тошиба, извиняй за офф.

[TOSHIBA]

та ладно
я не обидчивый

[vikk]

toshiba:

когда почувствую, что достиг тех силовых, что меня устраивают на тот момент буду как-то менять тренинг в иную направленность.
может это не будет 200, цель не категорична.
я просто тренируюсь и наслаждаюсь этим, что даёт мне тренинг.

определённая логика здесь есть, хотя подобный подход лично меня не устраивает. да и куй со мной

[Игорек!]

toshiba

toshiba:

я сейчас направлен на то, что бы стать сильнее и работаю только с этой направленностью
мне как-то пох кубики, волокна, вены и прочее .

Это отлично. Пусть будет так.
Но тут очень многим интересен ББ аспект. скажем, если твой тренинг ко всему прочему дал тебе

toshiba:

пох кубики, волокна, вены и прочее .

это вызвало бы интерес, желание перенять опыт. Поскольку в этом направлении не отмечено заметных изменений, вот и забрасывают помидорами.

Как человека ни твой тренинг, ни твои цели не делают тебя лучше или хуже. Просто тут под очень узким и специфическим углом мы тебя рассматриваем. Это надо понимать.
А так, респект за смелость выставить себя на всеобщее "растерзание" и за спокойствие. Другой бы уже накуй всех послал вместе с этим форумом

[Der]

Игорек:

Как человека ни твой тренинг, ни твои цели не делают тебя лучше или хуже. Просто тут под очень узким и специфическим углом мы тебя рассматриваем. Это надо понимать.

Точно.

Тупой_Кочёг:

И главное, НАХРЕНА тренироваться по Менцзеру, если цель - сила??? Верх отсутствия логики.

Вот собственно говоря мне тоже немного не понятно. Я вообще в лифтинге и тд не разбираюсь но есть много книг и авторов, которые писали про то, как развить именно силу. Опять же циклы для жима лежа, приседов и т.д. Зачем тогда брать достаточно спорные программы Менцера (заметь, программы для бб) и использовать? Ведь логичнее будет почитать что нибудь действительно по теме.


Другое дело, если ты уже чего то добился по этим программам и даже если результат не так велик, ты не хочешь бросать, т.к. боишься, что по другой программе у тебя не будет прогресса и ты просто потеряешь время. Возможно. Но иногда перемены к лучшему.

[TOSHIBA]

Игорек:

Как человека ни твой тренинг, ни твои цели не делают тебя лучше или хуже. Просто тут под очень узким и специфическим углом мы тебя рассматриваем. Это надо понимать.
А так, респект за смелость выставить себя на всеобщее "растерзание" и за спокойствие. Другой бы уже накуй всех послал вместе с этим форумом

у всех свой этот угол
у тебя - это форма и внешний вид
у Яхонта - силовые показатели и что-то ещё
мне интересно слушать конструктивную критику умных людей
а дибилов я стараюсь игнорировать

[Игорек!]

Der:

Зачем тогда брать достаточно спорные программы Менцера

Затем, что по Менцеру можно занимаццо в несколько раз меньше, чем по "традиционным" прогам на силу. Тем более, если есть результат - рост силы, а он есть, то и менять особо ниче не стоит. Особливо в услових отсутствия времени и желания часами "дрочить" в зале.

[TOSHIBA]

Der

Der:

даже если результат не так велик

45 кг за год

Der:

Зачем тогда брать достаточно спорные программы Менцера (заметь, программы для бб) и использовать? Ведь логичнее будет почитать что нибудь действительно по теме.

логичнее, оно то так
"пионеры трудностей не боятся"

у меня то от Менцера остался только отказ и перехлёст
я не могу брать чужих программ и по ним заниматься
мне нужен творческий подход так сказать

Игорек:

Затем, что по Менцеру можно занимаццо в несколько раз меньше, чем по "традиционным" прогам на силу. Тем более, если есть результат - рост силы, а он есть, то и менять особо ниче не стоит. Особливо в услових отсутствия времени и желания часами "дрочить" в зале.

очень грамотный ответ

[TOSHIBA]

кстати заметил, что мои так сказать сильные места - голени, бёдра, предплечья, грудные мышцы

[Goldberg]

В конечном итоге все переросло в обсирание Ментцера. Михалыча на вас нет!)
З.Ы. А мне пох, я счас по Сахли ипошу

[roma2]

Goldberg:

.Ы. А мне пох, я счас по Сахли ипошу

Начинаешь с сингла и далее дроппы? Ну и как? А то Михалы4 непотянул этот жескач!

Даешь свою тему!

Сообщение изменено: roma2 (22 июля 2009 - 07:06)

[aid]

toshiba:

berk70
короче силовые практически одни и те же

Ну, 140*4 и 147.5 3-4*8 это не практически одни и те же силовые, это очень серьезная разница.

[TOSHIBA]

aid

aid:

Ну, 140*4 и 147.5 3-4*8 это не практически одни и те же силовые, это очень серьезная разница.

знаешь
все в мире относительно
и смотря с какой точки смотреть
если для тебя жим 150 большой
то для Ярослава
только после 200 кг начинаются трудности

так что не суди строго, друг

[Goldberg]

roma2:

Начинаешь с сингла и далее дроппы? Ну и как? А то Михалы4 непотянул этот жескач!

Даешь свою тему!

Без синглов, делаю до отказа(раз 10-12) а затем либо дроп либо отдых-пауза.

[aid]

berk70:

Повторюсь - блин, ну какой это результат для человека в 112 кг, с рукой 46,5 см и 11 годами стажа?

Берк, а сколько было у тебя до начала приема химии?

[roma2]

Goldberg
У Сахли вроде идет околомаксимальный сингл,затем еще 3 "форса" с отдых-паузой между ними. С твоим приседом надо в этой технике человека три на страховку. Давай тему свою. не жеманься

[TOSHIBA]

я писал в программе, что делаю становую иногда - это было не совсем корректно
я делаю мертвую тягу
становую ессно с большим весом могу
просто у меня акцент в этом упражнении - продольные спины


с прошлой тренировки решил использовать гиперэкстензию только в первых 3 подходах с разминочной целью и перейти на мёртвую тягу на каждой трене спины

[TOSHIBA]

Goldberg:

Без синглов, делаю до отказа(раз 10-12) а затем либо дроп либо отдых-пауза.

правильно
ну х*й синглы - слишком травмоопасно

[Yahont]

Ты бы както засветил свой тренировочный дневник, за последний месяц работы, чтобы иметь полное понятие, о том как ты тренируешься.

[roma2]

Yahont
В начале ж есть!

[Yahont]

Это не дневник за месяц, а программа.

[Goldberg]

roma2
После отпуска обязательно засвечу

[TOSHIBA]

Yahont
за месяц маловато мне кажется
мало информативно
хотя бы 3 или 4 месяца

[Yahont]

Ну так в личку кинь на 3 месяца. (надеюсь что дневник ведешь в ворде а не в тетрадке)

[Vodkin]

Yahont
Оооо, какие люди )
Превед.

[TOSHIBA]

Yahont

Yahont:

Ну так в личку кинь на 3 месяца. (надеюсь что дневник ведешь в ворде а не в тетрадке)

не
веду старым добрым способом уже 10 лет как с первой записи
могу сделать фотки

Сообщение изменено: toshiba (23 июля 2009 - 02:28)

[Yahont]

Vodkin
Привет дружище!

toshiba
Чтож ты так? Используй новые технологии, ноут то всегда под рукой.

[TOSHIBA]

Yahont
оно то конечно так

меня прет так писать и книги читать тоже не через комп

все время подшиваю тетрадку
10 лет уже этой
прошлую потерял
хотел было все перенести в электронный вариант
на 5 странице послал все нах

[TOSHIBA]

сейчас такая схема тренировок


1 треня
подтяг обратным хватом широчайшие, бицепс
мертвая тяга продольные в основном
+
жим лежа грудь, передняя головка дельты, трицепс
разводка стоя средняя головка дельты




2 треня
жим сидя гантель передняя головка дельты, средняя головка дельты, немного трицепс
сгибание рук со штангой стоя бицепс
отжимание на брусьях грудь, трицепс


думаю надо заменить сгибание рук со штангой стоя бицепс
на тягу штанги в наклоне обратным хватом широчайшие, бицепс, продольные средне нагружаются

так как сейчас спина прокачивается 1 раз в 2 недели фактически и результаты на спину застряли так как тренированность повысилась и необходимо тренировать спину чаще

какие мысли?

Сообщение изменено: toshiba (23 июля 2009 - 06:59)