169 ответов в этой теме

[al65]

Нашёл!

АдЦки далеко был запрятан рисунок в компе!

Алексей хотел как лучше! Художники работали, а тут вот так получилось.

" .. и штанга неравномерно лежит на спине! И нижний край футболки, когда заправляешь, то оказывается в штанах (мягко говоря), и больно медведю почему-то ..." - в общем, ...

Нет, мы мирные люди, нам медведь нужен только водки попить и на балалайке чего сыграть. И то, если он сам захочет. )

 

[beylbom]

Почему на символике силовых дисциплин всегда нарисованы бодибилдеры?))))

[al65]

А фиг его знает! 

 

Может просто потому, что силовые соревнования были раньше, чем конкурсы по показу мускулов без подъёма тяжестей? И уж так повелось давно.

[al65]

. почему-то дважды размещает сообщения.

Сообщение изменено: al65 (23 January 2020 - 11:21)

[Arik]

Почему на символике силовых дисциплин всегда нарисованы бодибилдеры?))))

потому что сисястые пузатики смотрятся не так зазывающе ))

[BacCM]

Никто не сталкивался с такой задачкой. Как совместить в одном зачете спортсменов с разными весами штанки и полом. Что-то по типу коэффициента Вилкса.

[BacCM]

На текущий момент рабочий вариант - ранжировать участников по проценту их КА от норматива МС в категории.

[Arik]

[al65]

Эльэмам Мохамед (01 июня 1983 г/рожд), весил 112,0 кг, показал результаты 130х13; 135х13; 140х13 и сумм/тоннаж - 5265 кг. Он обязательно сможет прибавить! Он очень мало специализированно тренировался.

 

На сегодняшний день Рекорды России в дивизионе "Чёртова Дюжина" по Федерации русского жима в весовой категории до 120,00 кг такие:

Юноши (до 18 лет включительно) - 110 кг на 13 повторов и 4115 кг в сумм/тоннаже; (2016 год)

Юниоры (до 23 лет включительно) - 180 на 13 повторов, 185 кг на 12 повторений и 6690 кг в суммарном тоннаже; (2015 год)

Мужчины (открытая) - 200 кг на 13 повторений; 205 кг на 12 повторов и 7540 кг в суммарном тоннаже; (2018 год)

Ветераны-1 (старше 40 лет) - 170 кг на 13 повторений; 175 кг на 12 повторов и сумм/тоннаж 6390 кг; (2009 год)

Ветераны-2 (старше 50 лет) - 130кг на 13; сумм/тоннаж 4940 кг;

Ветераны-3 (старше 60 лет) - тот же спортсмен 130 кг на 13 и 4940 кг в сумм/тоннаже. (2013 год)

[al65]

Давно здесь ничего не писал.

Я вчера судил детский турнир по русскому жиму! Подмосковный город Жуковский, детский клуб "Добрыня".

41 человек участников.

Из них 3 человека по 7 лет от роду и один - 6 лет.

Один 9-летний мужчина уже третий год выступает по русскому жиму. Это "срок"!

1/3 часть жизни.

17 парней были по 15 лет.

Всего шесть девчонок было (от 10 до 15 лет), но их много и не бывает.

Родители болели за каждого ребёнка.

 

Я судил, штрафовал, делал замечания, предупреждения и снова штрафовал! 

Словно "Злой Чика" (мой старший напарник Андрей Чекашкин (авторота), который передавал мне КАМАЗ в ОКСВА в августе 1984) проснулся во мне?

Нет!

Я несколько раз, словно извиняясь, сказал: "- Не бывает Правил спорта для взрослых, и отдельно - для детей!"

Штанга холодная, равнодушная. Но она не делает подножку, не использует запрещённые приёмы, и не радуется твоим неудачам. А все ошибки на помосте делает только спортсмен.

В общем, день удался!

Фото с прошлого года (2022 год) из этого клуба "Добрыня" (г.Жуковский).

Мужчина (который на фото в середине, толстячок!) за этот год повзрослел ещё больше!

И 20 мая 2023 года за 5 минут выжал штангу весом 15 кг на 123 повторения! Стаж тренировок одна треть его жизни!

 

Вдогонку - на этой же фотографии (2022 года), в жёлтых шортах, выступал паренёк, не какие-то огромные результаты, но ...

У него есть брат-близнец (двойняшки они).

Только один на помосте штангу поднимает, а второй рядом с помостом в инвалидной коляске в ладоши хлопает (похоже на ДЦП). И рядом их мама, радуется и ... плачет.

Не знаю кому как, а для меня это было сильно эмоционально!

Потом они подошли, мы что-то говорили друг другу, сфотографировали нас. А вот что говорили - убей, не помню!

Но ведь важны не слова?

Сумбурно, как всегда. Иду спать!

Сообщение изменено: al65 (21 May 2023 - 10:55)

[Михалы4]

НАП Казахстан, Чемпионат Азии 2026 Караганда. Многоповторный жим. Уж не тот ли самый это знаменитый Антон Старостин?

 

На чётвёртой фотке видно строение локтевых суставов - за счёт чего он халявит, отдыхает - при выпрямленных руках.

 

     

[Сергеев]

На чётвёртой фотке видно строение локтевых суставов - за счёт чего он халявит, отдыхает - при выпрямленных руках.

 

DSCF2692_001_многоповторный жим.jpg DSCF2694_002_многоповторный жим.jpg DSCF2696_003_многоповторный жим.jpg DSCF2702_004_многоповторный жим.jpg

Вот такой локоть должен быть быть у чемпиона, у кого не такой, то надо отбраковывать  как негодный материал сразу. У меня к сожалению , поэтому тоже сразу на мусорку. И кстати тяну локоть регулярно, но все как будто бесполезно. Если плечи поддаются растяжке в некоторой не малой степени, то локтевой сустав, по видимому нет.

[Skobyelena]

то локтевой сустав, по видимому нет.

поддаётся но туго, а у тебя ещё и возраст, как только перестанешь тянуть зарастут ещё сильней, будут колесом 

[Сергеев]

поддаётся но туго, а у тебя ещё и возраст, как только перестанешь тянуть зарастут ещё сильней, будут колесом 

Я об стену стараюсь выломать локоть в обратную сторону, но есть специальный тренажер "скамья Скотта" называется. Этот Скотт специально ее сделал, чтобы гиревики рихтовали локти, но Михалы4 против- говорит будет отрыв бицепса. А как же у этого Старостина не оторвался? Хотя может он и жмет с оторванными бицепсами, т.к. для жима они не нужны.

Сообщение изменено: Сергеев (26 May 2026 - 08:39)

[Grillmaster]

Я об стену стараюсь выломать локоть в обратную сторону, но есть специальный тренажер "скамья Скотта" называется. Этот Скотт специально ее сделал, чтобы гиревики рихтовали локти, но Михалы4 против- говорит будет отрыв бицепса. А как же у этого Старостина не оторвался? Хотя может он и жмет с оторванными бицепсами, т.к. для жима они не нужны.

**насильно растягивать локти категорически нельзя**. Это может сделать только хуже.
Локтевой сустав устроен очень капризно. В отличие от плеча или бедра, он невероятно склонен к жесткости и бурно реагирует на агрессивное физическое воздействие. Если вы начнете усердно «рвать» его растяжкой сквозь боль, организм в панике запустит защитную реакцию, и сустав заблокируется еще сильнее.
Возможно ли это исправить? Да, но метод зависит от того, *что именно* внутри мешает разгибанию.
## Что произошло с суставом?
Потеря разгибания (в медицине это называется контрактурой) обычно вызвана одной из двух причин. Обратите внимание на анатомический рисунок ниже:
### Причина 1. Мягкотканная (Капсула или мышцы)
Двуглавая мышца плеча (**Biceps**) или суставная капсула укоротились и уплотнились. Это часто бывает из-за монотонной работы, старых микротравм или если вы на фитнесе много тренируете руки на сгибание, но забываете про полную амплитуду.
* **Ощущение:** При попытке разогнуть руку вы чувствуете тугое, тянущее сопротивление по передней поверхности руки. Как будто держит тугая резинка.
* **Можно ли исправить растяжкой?** Да, но исключительно **мягкой, пассивной и длительной**. Никаких резких движений. Рука кладется на стол ладонью вверх, и под собственным весом (или с легким мешочком соли на ладони) вы расслабленно сидите так по 5–10 минут. Мышцы должны медленно «разогреться» и отпустить сустав.
### Причина 2. Костная или суставная (Остеофиты или хрящ)
Локтевой отросток (**Olecranon**) при полном разгибании должен четко войти в ямку на плечевой кости (**Humerus**). Если из-за возраста, или осевых нагрузок на фитнесе там образовались микроскопические костные наросты (остеофиты) или воспалилась задняя капсула, кость просто упирается в кость механически.
* **Ощущение:** В конце движения вы чувствуете жесткий, костный тупик («уперлось и всё»). Пытаться разогнуть дальше — больно, боль локализуется сзади или глубоко внутри сустава.
* **Можно ли исправить растяжкой?** **Категорически нет.** Если вы будете давить на сустав при костном блоке, вы начнете травмировать хрящ. Организм ответит на это усиленным ростом костных наростов (остеофитов), и локоть согнется еще сильнее.
## План действий: что делать прямо сейчас
1. **Пройдите базовую диагностику.** Сделайте **рентген** локтевых суставов в двух проекциях (а еще лучше — МРТ или УЗИ). Врач-ортопед сразу скажет: «Там костный блок, тянуть нельзя» или «Сустав чистый, идите к реабилитологу, разминайте мышцы».
2. **Измените фитнес-рутину.** На время тренировок исключите упражнения, где локти жестко блокируются «в замок» под нагрузкой (тяжелые жимы штанги лежа, французский жим, отжимания на брусьях). Работайте в комфортной, контролируемой амплитуде.
3. **Добавьте мягкое движение.** Вместо растяжки делайте легкую мобилизацию: вращайте предплечьями, сгибайте и разгибайте руки в теплой воде или после теплого компресса, но строго ДО границы дискомфорта.
Если обследование покажет, что костных изменений нет, грамотный физиотерапевт вернет вам амплитуду за несколько недель с помощью мягких мануальных техник и физиопроцедур (например, УВТ — ударно-волновой терапии, которая отлично расслабляет зажатые связки).

Сообщение изменено: Grillmaster (26 May 2026 - 08:45)

[Сергеев]

Потеря разгибания (в медицине это называется контрактурой) обычно вызвана одной из двух причин.
### Причина 2. Костная или суставная (Остеофиты или хрящ)

* **Можно ли исправить растяжкой?** **Категорически нет.** Если вы будете давить на сустав при костном блоке, вы начнете травмировать хрящ. Организм ответит на это усиленным ростом костных наростов (остеофитов), и локоть согнется еще сильнее.
 

Вот тот же и оно, что локоть имеет мало степеней свободы(жёсткий) и исправить его нельзя, Хотя например плечи растягиваются из личного опыта. У Николая Чернокульского возможно  можно исправить, так как оно у него вновь приобретенное и значит возможно мягкотаканное. Но в большинстве случаев исправить ничего нельзя и лучше спортсмена отправить на мусорку.

[Grillmaster]

Вот тот же и оно, что локоть имеет мало степеней свободы(жёсткий) и исправить его нельзя, Хотя например плечи растягиваются из личного опыта. У Николая Чернокульского возможно можно исправить, так как оно у него вновь приобретенное и значит возможно мягкотаканное. Но в большинстве случаев исправить ничего нельзя и лучше спортсмена отправить на мусорку.

У меня такая-же байда с правым локтем уже лет 15 точно. А послндний год ещё и левый потихоньку добавляется

[Сергеев]

У меня такая-же байда с правым локтем уже лет 15 точно. А послндний год ещё и левый потихоньку добавляется

И у меня оно всю жизнь так, ничего не распрямляется, даже когда пытался делать,  что то на гимнастических снарядах. Вот если бы в 5 лет или даже начать растягивать, то наверное бы еще и получилось, пока была хрящевая ткань. А в 69 лет - бесполезно. Только что либо поддерживать возможно иногда еще и получится некоторое время. Да и то йог Аенгар был 60 лет очень гибкий, а в 70 лет уже не был, хотя продолжал тренировки сам и вел учеников, но демонстрации асан на показуху прекратил.

Сообщение изменено: Сергеев (26 May 2026 - 10:50)

[Николай_Чернокульский]

в большинстве случаев исправить ничего нельзя и лучше спортсмена отправить на мусорку.

То есть если из кого чемпиона заведомо не получится, то его сразу на мусорку?! Ну уж нет! Не бывать такому. Занималися и заниматься будем -- назло всяким злопыхателям.

Локтевой сустав устроен очень капризно. В отличие от плеча или бедра, он невероятно склонен к жесткости и бурно реагирует на агрессивное физическое воздействие. Если вы начнете усердно «рвать» его растяжкой сквозь боль, организм в панике запустит защитную реакцию, и сустав заблокируется еще сильнее.

В ортопедии есть принцип: до боли, но не через боль!

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (26 May 2026 - 11:41)

[Николай_Чернокульский]

Михалы4 против -- говорит, будет отрыв бицепса

Верить можно только тем, кто сам прошёл через это. Вот если бы Михалы4 оторвал себе бицепс, я бы к нему прислушался.
Моё глубокое убеждение: мышцы и сухожилия рвутся у тех химиков стероидных, которые форсируют тренировку. Кто же нагрузку минимизирует, кто делает упор на восстановление, те в полной безопасности.
Вот я сегодня приступил к тренировкам по строгому подъёму на бицепс. Подтягивания: 1 + 4 + 3; подъём на бицепс 50 × 1 + 2 + 1, и хватит для первого раза, и это дня на три -- нехай нагрузка усвоится.
А сегодня инструктор Артём возмущался, что какой-то химик ходит каждый день, упахивается в усмерть да ещё и на веса каждый день лезет. Вот у таких-то и рвутся сухожилия и мышцы.
Так что не хрен слушать всяческих пугателей вроде Михалы4а.