249 ответов в этой теме

[NikitoZZZ]

Сходите к травматологу.Выполните его рекомендации по купировании симптомов.Как боль уйдет можно начинать заниматься,но с маленькими весами в высоком числе повторений.

И еще вопрос:нет ли у вас проблем с шейным отделом позвоночника?

есть.

[babydov]

Что конкретно?

[Oxxxy]

Я уже два месяца немогу связки вылечить, болят и никакие мази непомагают , боль постоянно чуствую, решыл дать связкам отдохнуть, вот уже 4 недели незанимаюсь, ефекта ноль, только 4 кг масы потерял...( Они всеравно болят, незнаю что делать, а травматологи все твердят одно, дайте им больше отдохнуть...

[Egorchik]

а из-за чего болеть начали ? может слишком резко повысил нагрузку? у меня было такое, когда начал трениться после перерыва длительного - болели неимоверно связки на руках , локти , плечи, кисти , боль была дикая... после двух недель занятий связки уже более менее адаптировались к нагрузкам и перестали болеть..

[Oxxxy]

Egorchik,
После соревнований по армрестлингу, у меня и раньше такое бывало но так долго и проблематичьно еще никогда...

[Abibossy]

Oxxxy,
Хондроитин+глюкозамин, желатин на постоянку принимать. И тренировки не тяжелые, больше на памп, кровь гонять...
Имхо...

Что конкретно болит?

Сообщение изменено: Abibossy (25 декабря 2011 - 06:08)

[Oxxxy]

Abibossy,
Предплечие ужасно болит...
Хондроитин и колаген принимал, но ефекта ноль(((

[Abibossy]

Oxxxy,
У меня у самого предплечье правое болеть начало недели 3 назад, с внешней стороны. Когда делал подъем штанги на бицепс EZ штангой с одной стороны неудобно взялся и потянул. Сейчас уже почти прошло, без отмены и изменения режима тренировок.
Хондроитин нужно долго принимать, несколько месяцев, чтобы был эффект.

Мне обычно от всяких болей в связках и сухожилиях помогает Найз, держу дома и мазь и таблетки.

[Oxxxy]

Abibossy,
Таблетки найз мне непомагают, а про мазь такую я нелышал

[Sportius]

Хондроитин и колаген принимал, но ефекта ноль(((

заместо хондроитина попробуй глюказамин,только не такие,как Артронкомплекс-они до задницы.

попробуй "Дона" Порошок + уколы.

Сообщение изменено: Sportius (25 декабря 2011 - 07:29)

[Oxxxy]

заместо хондроитина попробуй глюказамин,только не такие,как Артронкомплекс-они до задницы.

попробуй "Дона" Порошок + уколы.

Что за уколы?

[TOSHIBA]

надо убрать воспаление ( тем же нимесулидом ( найз ещё называют, но он дороже в несколько раз, хотя одно и тоже)
а потом уже лечить ГР или СЛ.

[Abibossy]

TOSHIBA,
что такое СЛ? И ГР вроде бы нельзя использовать до 21 года, да?

Сообщение изменено: Abibossy (25 декабря 2011 - 08:28)

[Sportius]

Что за уколы?

"Дона"

найз не цепляет? Целебрекс в помощь


http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=3899&view=findpost&p=1762908

Сообщение изменено: Sportius (25 декабря 2011 - 08:48)

[TOSHIBA]

то такое СЛ? И ГР вроде бы нельзя использовать до 21 года, да?

с чего взял что нельзя
ГР детям колят с задержкой роста
безопасный преп

сл - соматолиберины

[Oxxxy]

Ну колоть я врядли буду...
А чего хорошего в таблетках или капсулах есть?

[gfcool]

после арма тоже болит предплечье и в бицепс отдает, бросить заниматься пока ? быструмгелем - снимаю воспаление пока ем найз, иногда даж кружку с протеином поднять не могу

[S4WILD]

Ребят, такая проблема: перешел на прогу силовую, по три повторения, веса соответственно гораздо больше! начались сильные боли в локтях, даже когда руку сгибаю до конца, начинаются боли=((( а я сейчас на курсе, прекрощать тренировки пипец как не хочется!!!! французский жим вообще сделать не смог!
может что посоветуете???

[Egorchik]

проблема не в проге, а в одном из упражнений этой программы
я так подозреваю, ты делал французский жим? еще и с большими весами ? ну вот тебе и ответ... ЗРЯ!!!

[S4WILD]

проблема не в проге, а в одном из упражнений этой программы
я так подозреваю, ты делал французский жим? еще и с большими весами ? ну вот тебе и ответ... ЗРЯ!!!

делал! боль была не большая, а позавчера подначили побороться на руках, чел 120кг, я 83 положил его на обоих руках, теперь жалею! боль сразу стала сильнее,а вчера на тренировке трицепс вообще не смог проработать=(((( локти не держут!!!!

[Titanman]

какие витамины следует попить для суставов?

[Борзый]

какие витамины следует попить для суставов?

Глюкозамин, Хондроитин

[GoodBody]

Пиаскледин

[sashasasha]

привет всем. еще в октябре схватил растяжение бицепса во время подтягиваний (на 7м подходе где-то). обратился, как положено, к травматологу, прописали там крема (даже уколы) и все такое. бицепс прошел, тяжести поднимать уже могу, но остались боли при висе на перекладине. это нормально, что так долго заживает и можно ли начинать заниматься снова?

[GoodBody]

связки дооолго проходят, бывает что несколько месяцев, делать через боль нельзя. закачивай оч. небольшим весом чтобы кровь гонять туда.

+сухое тепло (грелка)

[Cerel]

дексаметазон, не злоупотреблять, отдыхать, закачивать, на веса не лезть

[babydov]

Саша.Все сделали правильно.Выполнили рекомендации травматолога.Сейчас вам нужно начинать работу с маленьких весов в диапазон 12-15 повторов.Плюс стретчингу,но по нижней границе боли.На турнике висеть не надо.

[sashasasha]

подскажите, как компресс сделать?)

[hvaran]

надо убрать воспаление ( тем же нимесулидом ( найз ещё называют, но он дороже в несколько раз, хотя одно и тоже)
а потом уже лечить ГР или СЛ.

А какие там дозировки идут при залечивании ран, скажем колени. Мужчина около 40 лет, 90 кг.

[TOSHIBA]

cтандартно, 1-1.5 мкг на кг своего веса каждые четыре часа ( в идеале)