6320 ответов в этой теме

[infarx]

Потерявшийся:
Кушай из расчета один прием 20-30гр белка и 60-80гр углеводов

[Потерявшийся]

Жуть какая, никогда не подумал бы что так сложно много есть....насилу в себя запихиваю 5 раз в день еду.....а что летом будет.
научите есть много и чтоб было вкусно, и чтоб так не уставать от этого процесса

[infarx]

Тяжело сначала, потом организм привыкнет и начнет требовать еду сам. Проверено всеми кто сидит сдесь. я раньше тоже ел 2-3 раза в день и не чуствовал голода, теперь каждые 2,5 часа и не потому-что надо, а потому что хочу кушать

[Просто Саша]

Я думаю если есть желание стать лучше,то есть будешь.

[James Hadley Chase]

А вот я кстати постоянно хаваю через силу только утром кайфую от еды или если сильно устану ....

Мде млин

[RUSSAK]

infarx
это со временем растягивается желудок, и за раз можеш больше пищи в себя впихнуть. а хороший аппетит приходит у мня только после хорошей тренировки. нужно научится чуствовать свой организм, тяжелые тренировки и зверский аппетит приходит сам по себе, главное это анаболическое состояние не потерять и продолжать дальше.

[Ростислав]

Потерявшийся

Вроде, белка нормально получается на твой вес, причем хорошего, может только калорий маловато, хотя если на работе вагоны не разгружаешь, то и их должно хватать?! Углеводов попробуй прибавить.

[James Hadley Chase]

Ребяты

Кто слышал что-нибудь хорошего или плохого о питание Bio Tech???Подскажите пилз

Сообщение изменено: modena (23 мая 2005 - 10:35)

[sanjok-_]

da muzhiki slozhno nu ho4u kg 10 nabrat' bez shira 4istix mi6c budu staratsa! =)spasibo avtrou etogo topika!

[SmUt]

modena

Ребяты

Кто слышал что-нибудь хорошего или плохого о питание Bio Tech???Подскажите пилз 

Сам хочу попробовать...

[James Hadley Chase]

SmUt

Ну продавцы говорят что якобы вери гуд но это продавцы

[Стас]

Ну продавцы говорят что якобы вери гуд

у продавцов то вери гуд, что стоит вери мач

[SmUt]

Стас
Это, кстати, далеко не самое дорогое питание

[James Hadley Chase]

SmUt
Стас

А скорее одно из дешевых!

[DimonXP]

Привет.

Не могли бы вы мне помочь при выборе добавки для наращивания мышечной массы???

Есть ~1500 рублей.

Думаю купить Mega Mass 4000 3 кг. или Multipower Weight Geiner или же Multipower Mega Gainer plus

Как думаете, что получше???

Чем отличается Weight Geiner от Mega Gainer plus ???

В общем посоветуйте что либо, можно что нибуть другое, но желательно что бы было на сайте
Заранее спасибо.

[James Hadley Chase]

Mad Dimon


а ты сам из Питера ?

Сообщение изменено: modena (03 июня 2005 - 10:53)

[DimonXP]

Ага, из Питера.

[RAD]

Mad Dimon

Gainer

ИМХО гречка/рис/геркулес + что-нибудь белковое (если все-таки хочешь коктейль из яркой пачки, возьми протеин (большинство -- за сывороточный [whey]) любой _известной_ фирмы -- тот который у тебя подешевле)

Сообщение изменено: RAD (03 июня 2005 - 11:10)

[DimonXP]

Дык лучше взять протеин или гейнер?

Чем они вообще отличаются???

А гречку и геркулес я и так ем почти каждый день.

[infarx]

Гейнер от протеина отличается составом. Протеин на 70-90% состоит из белка, а в гейнере процентов 80 составляют углеводы, в комбинации быстрые-медленные.
Судя по отзывам тут, гейнер - деньги на ветер, а протеин все-таки полезная штука для занимающихся

Сообщение изменено: infarx (04 июня 2005 - 09:14)

[DimonXP]

Ясна. Тогда попробую взять Multipower Formula 90.

Или может чего другого посоветуете???

[infarx]

Почитай мега-работу Бочкина, там найдешь все ответы

http://forum.steelfa...?showtopic=5257

[DimonXP]

А кому нибйть удавалось нормально растворить Multipower Formula 80 ???

А то я даже блендером мешаю, но комки все равно остаются.

[James Hadley Chase]

infarx

Про 80 процентов ты конечно загнул

у меня сейчас гейнер на 150 грамм порошка 52 грамма белка....остальные 100 не только углеводы..

[infarx]

Совсем нет, есть протеины в которых белка 90-92%

[Доходяга]

А где б нарыть книгу о вкусной и здоровой пище для качков? Ну, типа, поваренной книги для домохозяйки . С рекомендациями, рецептами и проч. Может, есть у кого? Так напишите название и автора, пожалуйста. А то самому на ум ничё не приходит - так и ем всё одно и то же. Даже протеиновый коктейль сделать не могу из натуральных продуктов.
Добавлено
А где б нарыть книгу о вкусном и здоровом питании для качков? Ну, типа, поваренной книги для домохозяек . А то у меня фантазии нет - так и питаюсь однообразно. Даже протеиновый коктейль из натуральных продуктов (в смысле, без порошка) приготовить не могу. Мож, у кого есть подобная книга. Так, напишите название и автора, пожалуйста.

[Колька]

Mad Dimon

А кому нибйть удавалось нормально растворить Multipower Formula 80 ???

А то я даже блендером мешаю, но комки все равно остаются.

Процентов 70 Multipower в России подделка. Нормальный он растворяется в две секунды.

[Grifon]

Mad Dimon
Купи импортный протеин Оптимум или Ультимэйт, в любом из магазинов РЭМ и будет тебе Щастье!

Удачи!

[Любитель]

Морковный сок

Король овощных соков. Хорошо комбинируется с другими соками. Богат каротином, стимулирует синтез белка и ускоряет рост тканей, а потому морковным соком увлекаются те, кто наращивает мышцы. Сок содержит почти все витамины, много железа, кобальта, меди, что нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение и перенос кислорода. Рекомендуемая доза морковного сока - 100 мл в день. В больших количествах он способен вызвать желтушную окраску кожи, а у некоторых - аллергию.

Речь конечно о свежевыжатом соке...
Доза для культуристов и иных спортсменов 2-3 стакана в день(конечно если нет аллергии)...
наличие пользы для мышц проверено и подтверждено...

[niles]

Здравствуйте любители кача=).Зарание извентеляюсь за ошибки сам из Украины. Тягаю уже с 16-ти лет,при росте 1.84 весил 64кг.За годика гдето полтора набрал 16кг даже порошков не употреблял(думаю что просто изза природнего роста организма).Есть пару вопросиков(возможно и глупых но какой есть=)).
1.Пить молочко не очень люблю но както себя заставлял. Возможно ли заменить молоко на сок,или ето абсолютно разные вещи???
2.Почему всегда были прибавления к масе а теперь нету практически, ну гдето кило в три месяца =(
3.Дома имеютса гантельки до 30кг брусы и турничок.У меня просто сложилось впечатление что я смогу сложить програму и расти еще ефективнее чем в зале(даже без святой тройки),
потому что в залах постоянно очереди на тренажорах,потом добератса домой надо окола часа, а если еще с кемто поболтать в раздевалке...

Вот ето пожалуй всё посоветуйте если можете...
Добавлено
Еще одно...что скажите насчет Стюарта МакРоберта, как относитесь к его книге ???