2934 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

ИННА

Добавлено
Artistka Ира,не скромничай,с твоей прекрасной мускулистой фигурой и божественной внешностью ты украсила бы любые соревнования,а то посмотрел последнюю Олимпию,ужас....спасибо наша красавица Оксана Гришина украсило сее представление,на котором девушки даже в фитнесе какие то прямые и не женственные и больше по фигурам походят на мальчиков.

[Alan]

больше по фигурам походят на мальчиков.

Да они и по лицам от мальчиков мало отличимы,а Artistka само воплощение женственности в купе с превосходными данными хорошего атлета,и руки хороши,и смотрел ближе к началу темы ноги-великолепны!

[Artistka]

Локтионов Валерий
да фотогеничная просто внешность... будем стараться Валер, спасибо большое, работаю сейчас с целью. Будем смотреть результат к концу весны.
Alan
Спасибо

ИННА
НУ вот, Нннусик, просила фотки стрижки и вообще... вот она какая я сейчас. Сегодня после работы фотки сделала

Миниатюры

• 

[Artistka]

Миниатюры

• 

[Artistka]

...

Миниатюры

• 

[ИННА]

Artistka

вот она какая я сейчас. Сегодня после работы фотки сделала 

отлично выгядишь,Ириш!!! шкодная такая

[Artistka]

ИННА
панковская такая стрижка получилась, художественный беспорядок короче

[schwarzenegger]

Очень красивая фотография, сексуально

[Ikar]

Artistka
"You show us everything you've got
You keep on dancin' and the room gets hot
You drive us wild:punk:, we'll drive you crazy
You say you wanna go for a spin
The party's just begun, we'll let you in
You drive us wild , we'll drive you crazy"

KISS - Rock`n`Roll All Night

[daria]

Фотки супер! Прическа- весьма по-молодежному получилось.( Открою свой секрет- одна из твоих фоток стоит заставкой на моем телефоне).

[dip74]

Artistka

Открою свой секрет- одна из твоих фоток стоит заставкой на моем телефоне).

Ир, фанаты уже есть! Пора выступить!

[Локтионов Валерий]

dip74 вот это точно-давно уже пора!

[Аленушка]

Artistka
Стильно тебе очень идет и цвет и сама стрижка.Иринка,мы опять с тобой оказались на одной волне я тоже вчера постриглась,кардинально так изменила свой стиль .
Рука у тебя смотрится

[Микс]

Очень красивые фото. Руки, пресс - мечта!!!

[Artistka]

Ikar


daria
О как А какая фотка?



dip74
Локтионов Валерий

Пора выступить!

я думаю это неизбежно, мне тренер тоже говорит... будем готовиться, хотя мысль о выходе не сцену меня не очень радует)))


Аленушка

Иринка,мы опять с тобой оказались на одной волне

А ха ха, супер)))) Ален, а фотки твоей стрижки есть?
НА фотках тело плохо видно, я особо не напрягалась и не позировала кроме руки... я сейчас 52 кг, на фотках со вспышкой как-то вся сгладилась, ну да ладно. Я из зала потом сделаю
Добавлено
Микс
спасибо!

[Аленушка]

Artistka

мысль о выходе не сцену меня не очень радует)))

Почему ?

а фотки твоей стрижки есть

Неа,потом сделаю

Я из зала потом сделаю

Кул ждем с нетерпением!

[daria]

вот эта... моя любимая...

я думаю это неизбежно, мне тренер тоже говорит... будем готовиться, хотя мысль о выходе не сцену меня не очень радует)))

- стясняешься.....

Миниатюры

• 

[Artistka]

Аленушка
daria
Не стесняюсь, просто всегда кажется, что ты недостаточно готова... ну и немного боязнь сцены, когда на тебя все смотрят, мне неловко. Вот.

вот эта... моя любимая...

ага, вот как...

[daria]

Все смотрят, а ты еще и в полуголом виде!! ! Хе. . . Но такую красоту от общественных масс скрывать НЕЛЬЗЯ!

[ИННА]

Artistka
и что ты от своих ягодиц еще требуешь,Ир-не понимаю
никакой не тяжнлый низ,все очень гармонично,пророрционально,спортивно и КРАСИВО!!!!!!!!!!!!!!!!

[Artistka]

daria
если нравится, значит сделаем еще

ИННА
Да вобще я не требую много, мне и тренер сказала, что верх подрастим, низ подсушим) Я с точки зрения спорта.

[ИННА]

Artistka

Я с точки зрения спорта.

а с точки зрения красоты вообще- все ОТЛИЧО!!!

[Igor75]

[/QUOTE] с точки зрения красоты вообще- все ОТЛИЧО!!! [QUOTE]- это точно!

Artistka
Главное - в себя верить! И всё получится!

[koshka]

Artistka
Иришка!Выглядишь,как всегда,здорово!Глазки всегда искрятся-приятно посмотреть. Ну,а про тело молчу-фотографии говорят сами за себя.
Добавлено

ну и немного боязнь сцены, когда на тебя все смотрят, мне неловко. Вот.

Иришка,а ты попробуй,может понравиться,потом еще за уши не оттащишь!

[Artistka]

koshka

Иришка,а ты попробуй,может понравиться,потом еще за уши не оттащишь!

вот это позитивный подход! Все может быть Ирин, главное попробовать)

[Страшилка]

Ира, тебя уже неоднократно спрашивали, добавлю еще и я:
ты не поделишься своей тренировочной программой?

[Artistka]

Страшилка
не в программе дело, в диете и систематичности... ПРограмму можно взять любую в пример.

Сейчас у меня такая -

День 1 - плечи, бицепс, трицепс. На каждую группу мыщц минимум 3 упражнения (3-4 сета на 8-10)

День 2 - ноги, пресс (3-4 на 12-15)

День 3 - грудь, трицепс (3-4 на 8-10)

День 4 - спина, бицепс (3-4 на 8-10)

День 5 (extra - в зависимости, если я занимаюсь 5 дней вообще) - ноги, пресс

Последние 3 недели делала кардио после каждой трени, сейчас убираем кардио, я скинула 6 кг.

[Страшилка]

Оу, каждый день .
Плотный график, мне мечтать только

[koshka]

Artistka
За три недели скинула 6 кг?
Добавлено

главное попробовать)

Вот и попробуй,а потом скажешь неловко было или нет

[Аленушка]

Artistka

Последние 3 недели делала кардио после каждой трени, сейчас убираем кардио, я скинула 6 кг.

Многовато,Ириш.А сколько времени кардио делала ?