2083 ответов в этой теме

[люк]

Gadget_:

люк , а сколько времени проходит между едой и перекусом, перекусом и едой? гдето по 2 часа?

да, 2-3 часа будет достаточно. Все-таки надо учесть, что творог переваривается довольно долго. А масло...ну это уже дело вкуса. Конечно, самый лучший вариант - льняное. Но арахисовое значительное вкуснее, хоть и не настолько полезное.

[Gadget_]

А что получше будет в перекус, протеин с фруктом или с овсянкой которую не надо готовить ( я такую кашу добавляю иногда в коктель - она там разбухает мгновенно и вкусно получается)? Обычно ем конечно хороший геркулес, но вот такая овсянка для коктелей пойдет? Ну и арахисового масла ложечку туда, кстати купил его вчера - очень вкусное, но и достаточно дорогое.

[ADSL]

.Gadget_
Если просто Овсянку,то нет,мешай с творогом,ну и чередуй с фруктами тоже.День так,день так

[Gadget_]

ADSL:

Если просто Овсянку,то нет,мешай с творогом,ну и чередуй с фруктами тоже.День так,день так

Понял, лучше чередовать. Нет, я говорил о том чтобы овсянку быстрорастворимую в протеин добавлять (делаю я так иногда), обычный геркулес не сыпанешь же туда.

[Михаил Григорьевич]

привет всем...оцените пожалуйста мой дневной рацион питания!!!!этот вопрос волнует больше всего)

9-омлет(3цельных яйца,2белка) с овсянкой и фруктом
12-творог(казеин) с овсянкой
14-15-грудка куриная с макаронами или рисом,цельнозерный хлеб(кусочек) и овощь
18-творог(казеин) с овсянкой
20-грудка куриная с картошкой или макаронами, или рисом,цельнозерный хлеб(кусочек) и овощь
23-24-творог обезжиренный с ягодами и медом
иногда жменьку белых семечек на ночь

[ADSL]

Михаил Григорьевич
Цель какая?
Творог когда со овсянкой еш,овсянки сколько добовляешь?

[kerrion]

Gadget_
арахисовое масло у нас в цене от льняного не отличается. сильно, как по мне, оно тошнотворное и вкуснее не назвал бы. льняное прибавляет остренький привкус, кроме того арахисовое гуще по консестенции

[Garry Garrysson]

kerrion:

арахисовое масло у нас в цене от льняного не отличается. сильно, как по мне, оно тошнотворное и вкуснее не назвал бы. льняное прибавляет остренький привкус, кроме того арахисовое гуще по консестенции

А в чем основная польза льняного масла?

[Max_Bt]

Михаил Григорьевич:

иногда жменьку белых семечек на ночь

От глистов небось? Дык не поможет.
Рацион странный, мой организм даже от 2 приемов углей после обеда грозит метровой талией.
Garry Garrysson
Поищи земляк, тут куча о нем написяно.

[Михаил Григорьевич]

.

Сообщение изменено: Михаил Григорьевич (10 июля 2009 - 02:51)

[Gadget_]

Garry Garrysson:

А в чем основная польза льняного масла?

http://forum.steelfa...a...st&p=259768

kerrion:

арахисовое масло у нас в цене от льняного не отличается. сильно, как по мне, оно тошнотворное и вкуснее не назвал бы. льняное прибавляет остренький привкус, кроме того арахисовое гуще по консестенции

Мне очень нравится! По консистенции как паста. На хлеб намазываю и хаваю. У нас 400г банка стоит 300-350 руб - дороговато! А льняное вообще копейки стоит!

Max_Bt:

Рацион странный, мой организм даже от 2 приемов углей после обеда грозит метровой талией.

А когда же ты успеваешь норму углей набирать?

[kerrion]

Garry Garrysson
в отличии от подсолнечного диетическое и имеет какие-то витамины внутри себя, не помню точно какие

[Max_Bt]

Gadget_:

А когда же ты успеваешь норму углей набирать?

Никогда.
Питаюсь я абсолютно не по бб, хороших углей у меня даже на массе мало и то до обеда, а плохие постоянно. На сушке хороших снова хороших практически нет, зато жира много и там и там, и льяное масло и рыбий жир,много рыбы и ее жира, яйца, нутрия.. вот мои вкусности.

[Gadget_]

Max_Bt:

Никогда.
Питаюсь я абсолютно не по бб, хороших углей у меня даже на массе мало и то до обеда, а плохие постоянно.

А как ты мышечную массу набираешь? Или ты лифтер? Ну так если нет углей так и силы не будет!

[Max_Bt]

Gadget_:

А как ты мышечную массу набираешь? Или ты лифтер? Ну так если нет углей так и силы не будет!

Не лифтер, силы нет, мышцы практически не набираю.. Зато знаю хорошо как это делать другим.
Я хожу пообщаться со знакомыми, размять старые кости, погонять крофь, короче в свое удовольствие занимаюсь физкультурой и отлыниваю от домашних забот, после треньки приятно пивка выпить- типа заслуженно.

[ADSL]

Quote

Не лифтер, силы нет, мышцы практически не набираю.. Зато знаю хорошо как это делать другим.
Я хожу пообщаться со знакомыми, размять старые кости, погонять крофь, короче в свое удовольствие занимаюсь физкультурой и отлыниваю от домашних забот, после треньки приятно пивка выпить- типа заслуженно.

Дак ты это,в зал не ходишь чтоли!?
Насчёт пивасика на неделе не когда не пью,только по субботам себе даю отдых,1-2 бутылки лёгкого или безалкагольного.

[Max_Bt]

ADSL:

Дак ты это,в зал не ходишь чтоли!?

Как ты мог такую глупость подумать , да последние месяца 4 куча проблем, но 2 раза стараюсь быть стабильно.

ADSL:

Насчёт пивасика на неделе не когда не пью,только по субботам себе даю отдых,1-2 бутылки лёгкого или безалкагольного.

неприемлю безалкогольное пиво категорически. ну сейчас тоже решил попустить малехо в будни, типа сушка, лето, а на выходных конечно пару литров легко, и опять же под шашлычек, рыбу(уж очень люблю всякую).
Вот сегодня минимум 2 литра точно позволю, за 2 недели сушки воды(или чего там) слил ужос сколько. А у меня система пяток дней диеты и день два расслабухи, пока работает.

[ADSL]

Quote

Как ты мог такую глупость подумать , да последние месяца 4 куча проблем, но 2 раза стараюсь быть стабильно

Ну вот,подумал

Quote

Вот сегодня минимум 2 литра точно позволю, за 2 недели сушки воды(или чего там) слил ужос сколько. А у меня система пяток дней диеты и день два расслабухи, пока работает.

У меня тоже самое,только 1 день раслобухи.Да и то бывает без раслобухи... Привык уже как то..

Quote

Вот сегодня минимум 2 литра точно позволю

Неее..столько я не выпью=)

Quote

неприемлю безалкогольное пиво категорически.

Ну я его редко пью,просто если беру 1 литру обычного,то пьяный.. Мне мало нужно что бы напится..с 2 литров я был бы в Гав о

[-=Arm=-]

Garry Garrysson:

А в чем основная польза льняного масла?

жирные кислоты омега3 и омега6

[Честер]

ADSL
"неприемлю безалкогольное пиво категорически.

Ну я его редко пью,просто если беру 1 литру обычного,то пьяный.. Мне мало нужно что бы напится..с 2 литров я был бы в Гав о "

А я раз в неделю литр вотки или виски выпиваю. За раз )). Вот это бодибилдинг! Несмотря на то, что углей много, сушит великолепно ))

[ADSL]

Quote

А я раз в неделю литр вотки или виски выпиваю. За раз )). Вот это бодибилдинг! Несмотря на то, что углей много, сушит великолепно ))

Нет уш,нахрен нужны такие сушки.
В Водке углей нет.
1-вых,Ты не только жир палишь,но и мышцы.
2-рых,Здаровье гробишь.
Лучше красное вино пей,грамм по 300-500.

[Gadget_]

Max_Bt:

Не лифтер, силы нет, мышцы практически не набираю.. Зато знаю хорошо как это делать другим.
Я хожу пообщаться со знакомыми, размять старые кости, погонять крофь, короче в свое удовольствие занимаюсь физкультурой и отлыниваю от домашних забот, после треньки приятно пивка выпить- типа заслуженно.

А почему? Если это хорошо знаешь, то набирал бы массу! Ато ходить в зал и там просто дро ться (ты меня извини, пожалуйста), но я этого не понимаю.

[ADSL]

Gadget_
У него стаж 4 года вес 80,силовые Жим лежа 125
Приседания 145
Становая тяга 160
Я не думаю что он в зале фигней страдает,это он просто себя так не любит что-то, Все мы найдём всегда в себе недостатки.Вот он и думает что у него

Quote

силы нет, мышцы практически не набираю

[Михаил Григорьевич]

ADSL:

Цель какая?
Творог когда со овсянкой еш,овсянки сколько добовляешь?

-цель-набор массы мышечной,без жировой!!!
-100 гр творога и небольшая чашка овсянки)кружка сухой

Max_Bt:

От глистов небось? Дык не поможет.

вовсе нет,не от глистов просто вычитал в журнале..типа растительные жиры очень полезные!!!

Max_Bt:

Рацион странный, мой организм даже от 2 приемов углей после обеда грозит метровой талией

не знаю,я этим рационом очень доволен,набираю вес хорошо)аж сам чувствую как хорошо идет!!!
и не понял что ты сказал про то что разносит?по любому нужно с мясом угли есть!!так же??

[ADSL]

Quote

-цель-набор массы мышечной,без жировой!!!

Без жировой не как,если без химки,жирка хоть чуть чуть,но прибудет.

[Михаил Григорьевич]

ADSL:

Без жировой не как,если без химки,жирка хоть чуть чуть,но прибудет.

чуть -чуть мы посушим!!!но рацион нормальный???

[Михаил Григорьевич]

и ответьте,пожалуйстна следующий вопрос...вот ты набрал вес,а как проверить жир это или же мышцы??

[Gadget_]

Михаил Григорьевич:

но рацион нормальный???

Распиши все по весу подробнее!!!

Михаил Григорьевич:

вот ты набрал вес,а как проверить жир это или же мышцы??

Ну в зеркало смотришь и проверяешь!

[ADSL]

Quote

вот ты набрал вес,а как проверить жир это или же мышцы??

Ты жирного от накаченого не можешь отличить!?

[Михаил Григорьевич]

ADSL:

Ты жирного от накаченого не можешь отличить!?

я оценил шутку))но все же,вот набрал паРу кг как проверить жир это или мышцы...визуально не совсем понятно)
по объему талии?