336 ответов в этой теме

[maximus26]

5 кг +к креатину пил коктели (нужно после месяца приема делать перерыв 3 недели )Креатин сам в небольших количествах вырабатывается организмом

[Steelstorm]

Станозолол, лично я не ощутил никакой разницы в действии креатина с кофем и без. Мало того, с кофеином тренировки проходят с куда большим драйвом.
Такой разрекламированный продукт, как no-explode содержит и креатин (правда не моногидрат) и кофеин.

[Честер]

В опросе радует вариант ответа "9 кг" )).
В первый раз набрал около 2 кг. Рад был до безумия )) Первая моя действующая спортдобавка оказалась!)))

[maximus26]

кофе не совместим с креатином ,идет его подавление!

кофе не совместим с креатином ,идет его подавление!

[Gadget_]

кофе не совместим с креатином ,идет его подавление!

БРЕД!!!

no-explode содержит и креатин (правда не моногидрат) и кофеин

А в Трэке Экстрим моногидрат

[Steelstorm]

кофе не совместим с креатином ,идет его подавление!

Разные мнения есть. Вот например цитата из одной статьи по креатину:

"Некоторые исследования показывают, что при приеме креатина совместно с кофеином, эффективность препарата падает. Однако, в этих исследованиях есть свои недостатки. В других исследованиях было доказано, что спортивные результаты людей, принимающих кофеин с креатином, были ниже, чем у людей принимающих только креатин, но уровень фосфокреатина в мышцах был одинаковым в обоих случаях, что свидетельствует о том, что кофеин не вредит доставке креатина в мышцы. Существует еще один противоречащий факт: при растворении в чае или кофе креатина, эффект последнего только усиливался. Последние же исследования, связанные с изучением влияния кофеина на креатин, расставили все на свои места. При приеме креатина возникает эффект «гипергидротированной» клетки, обусловленный накапливанием жидкости в организме. Кофеин же в высоких дозировках является мочегонным средством и препятствует этому эффекту. Так что, большое количество выпиваемой воды в день может позволить вам не отказываться от столь любимого напитка, как кофе."

Честно говоря, лень искать какие-то строгие научные исследования на эту тему. Ориентируюсь на свои ощущения, да и тема это другая...

Сообщение изменено: Steelstorm (02 августа 2009 - 09:17)

[slishkom_stroynyi]

Форумчане, а кто юзал этил или метил эстеры креатина. Как впечатления? Побочек нет? Мой желудок моногидрат не принимал...

[maximus26]

ребят кто-нибудь знае о приемах глютаминовой кислоты как она влияет?

[Станозолол]

maximus26
Порошковый глютамин ни разу не брал. Покупал только глютаминовую кислоту в аптеке (в таблетках). По-моему нормально, но ожидал большего. Востановление чуть быстрее было и не так сильно мышцы болели после тренировки.

[maximus26]

А какое количество глутаминовой кислоты нужно принимать?

[Станозолол]

maximus26
Точно незнаю сколько. Погугли в инете . Я по пачке ел (10таб) после тренировки. Но мне кажется, что лучше глютамин в порошке купить (в магазинах спортпита)

[Станозолол]

maximus26
зайди сюда и сюда. Может что нибудь полезное для себя найдеш

[maximus26]

Санозолол ,спасибо за помощь!

[mcdoc]

Набрал 2 кг, и почему-то после фазы загрузки на фазе поддержки сразу их и потерял...

[Честер]

Набрал 2 кг, и почему-то после фазы загрузки на фазе поддержки сразу их и потерял...

Наверное это был моногидрат и на фазе поддержки ты ел его порядка 5 гр. Надо было продолжать есть по 15 гр. в сутки и держать воду дальше, до конца курса употребления креатина!))

[lukanin]

набрал 5кг без особого труда, потерял 0кг, кушал AST моногидрат, через год решил повторить, не вышло

Сообщение изменено: lukanin (21 августа 2009 - 08:16)

[aid]

За 4 недели около 5 кг. Креатин-моногидрат от Макслер с недельной загрузкой.

[Ives]

Kre-Alkalyne 1500 Sci-Fit. За 2 месяца 6 кг, из которых 4 ушли в первый месяц после окончания приема.

[Кандид]

третью неделю пью диматайзовский моногидрат - прибавка пока только 1 кг., силовые в "базе" выросли в среднем на 5 кг.

[maximus26]

силовые на пять кг за 3 недели это хорошо

[Triplix]

третью неделю пью диматайзовский моногидрат - прибавка пока только 1 кг., силовые в "базе" выросли в среднем на 5 кг.

это очень даже неплохо )) хочу быстрее чистый многогидрат креатина попробовать )) да вот негде купить не могу (((

[odlskul]

хочу быстрее чистый многогидрат креатина попробовать

накуя лишняя вода и недовольные почки в наш просвещенный век?

[Triplix]

да просто ради теста ) да и стоит он копейки 300 руб -1кг

эффект же как я понимаю будет такой же как и от обычного креатина ? только лишняя вода ) терпимо )

[Rabbit]

Писец какой-та,ребята!Вы о чем тут толкуете?

[odlskul]

эффект же как я понимаю будет такой же как и от обычного креатина ?

это и есть обычный монгидрат вапщета - для адептов экономии и лишней воды

да просто ради теста )

не вижу смысла - разница налицо, сколько бы тут не ссылались некоторые на говно-стастьи

Сообщение изменено: odlskul (10 октября 2009 - 01:08)

[-Лёха-]

Да чтоб я знал сколько набрал, знаю только что скинул 13кг.... я просто бегал по 7км в день после тренировок, воды при этом пил литров по 4-5 в день из за бега.
Но эффект криатина я вижу очень хорошо, думаю кило так 4 от него пришло.

[maximus26]

ты набрал от креатина 4 кг массы или это просто удержание воды на 4 кг

[Triplix]

не вижу смысла - разница налицо, сколько бы тут не ссылались некоторые на говно-стастьи

Да ведь пох на эту воду ... она серовно ж уйдёт

[funny777artemko]

а я вот начал принимать креатин от BioTech Nutrition, сегодня уже 4 день пью (фаза загрузки 15 грамм в день). скажите, а когда должен быть уже заметен какой то эффект (сила, набор воды)? И ещё скажите, вот когда начинаешь второй и последующие курсы, после месяца отдыха, то фаза загрузки нужна?

[Triplix]

скажите, а когда должен быть уже заметен какой то эффект (сила, набор воды)?

Потерпи малёк не всегда ж всё сразу начинает действовать ) вот как начнёт тогда и отпишись впечатлениями )