166 ответов в этой теме

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Кассиопея Неурогумораловна, не могу не удовлетворить ваше жуткое любопытство - читайте его как НОКС.. хотя, можно и пох.. ибо все равно не нах..))

Мне Пох как то ближе сердцу, лучше человека понимаю..его душевные терзания, его помыслы хых

[nox]

Врагов надо знать в лицо))

Миниатюры

• 

[Butt-Head]

на такой скалиоз действительно пох

[bafomest]

По мне, все идет хорошо, особенно если учесть твой режим. Или уже появилась возможность высыпаться и вжаривать на полную катушку, т.е. 5-6 дней в неделю?

Кстати, давно хотел поинтересоваться, какой вес ты берешь в приседах на груди. Хотя мы с тобой много никогда не брали, в отличие от Олгерона. Через год он наверняка 130 5х8 будет делать, хехе. И ноги вырастут до 70см.

[nox]

<P><STRONG>bafomest<BR><BR></STRONG>Точно! Режима нет - сплю и даже жру когда получится Занимаюсь через день, снизил кол-вл подходов до 3х в упражнении. В некоторых упрах и по 2а - на квадры и бицепс с трицепсом. В приседах на груди раб. был 85кил. Щас на груди не делаю. Обычные приседы на спине + сгибания ног в тренажере, все что я делаю на ноги не считая икр. А Олгерон конечно молодец +</P>

[nox]

Немного сдревних фоток)

Миниатюры

• 
• 
• 

[dip74]

nox

на груди не делаю. Обычные приседы на спине + сгибания ног в тренажере, все что я делаю на ноги не считая икр.

Вернулся к классическим схемам?
Я тоже, делаю просто приседания+сгибания.

[nox]

<P>dip74</P>
<P>Вернулся, сократил все до не могу.. Так шо мои трени щас больше напоминают ВИТ%)</P>

[dip74]

nox

Вернулся, сократил все до не могу.. Так шо мои трени щас больше напоминают ВИТ

Знаешь, мне кажется что иногда надо тренироваться базово и сокращённо. Просто следить за питанием, чтоб жировая не слишком прибавлялась.

[bafomest]

В некоторых упрах и по 2а - на квадры и бицепс с трицепсом. В приседах на груди раб. был 85кил.

Хороший вес. Это в режиме 5х8?

А на старых фотках голень у тебя сильно отстает.

[nox]

bafomest, не то слово.. она там не просто отстает, ее там просто нету. Фотки были сделаны после 6 мес. кача. Тот пацанчик, шо рядом со мной имеет голень 43см и он ее никогда в жизни не качал. Приседы были 85х5х8. Вчерась на трене замутил жим гантелей 30х7))

[nox]

на море..


моя девушка

[Max_Bt]

nox
Да на море без пива никто не фоткаеца..

[nox]

Max_Bt

Да на море без пива никто не фоткаеца..

море с пивом очень клево

Сообщение изменено: nox (28 июля 2008 - 01:28)

[Аленушка]

nox
Красивая у тебя девушка да ты и сам ничего

[nox]

Аленушка
Шпасиба

[nox]

и снова солнце, море, пиво, девки..))