188 ответов в этой теме

[BELEGOND]

т.е. если я например хочу вес набрать то мне ВСАА не нужно брать? лучше комплексные?

лучше купи мяса не трать деньги. хочеца что нить купить купи прот и то лучше. аминки это перевод бабла
я пришёл в магаз спортпита посчитал сколько куплю куриного филе за те деньги что стоит банка прота и купил ВСАА и всё.

[andreo]

BELEGOND
ты на вопрос не ответил, если уж на то дело пошло. ВСАА купил для чего? вес набирать? значит считаешь что комплексные для этой задачи менее правильный выбор? значит противоречишь мнению BigHo

[BELEGOND]

ты на вопрос не ответил, если уж на то дело пошло. ВСАА купил для чего? вес набирать? значит считаешь что комплексные для этой задачи менее правильный выбор? значит противоречишь мнению BigHo

я сказа своё мнение хоть и уважаю мнение BigHo
ВСАА юзал не раз. даже не на сушке. по мне так мышечное восстановление с ними проходит быстрее.
в чём соль Аминок ( настоящих) ? быстрое усвоение. тебе так оно нужно?
сколько белка в сутки ты ешь? как часто ешь с какими перерывами?

[andreo]

BELEGOND

по мне так мышечное восстановление с ними проходит быстрее.

соль Аминок ( настоящих) ? быстрое усвоение.

я тя не пойму! то ты пишешь, что ВСАА быстро усваиваются, то амины... Мы о разных вещах говорим?
Напиши в чем разница ВСАА и комплексных аминокислот?

[Romk]

Напиши в чем разница ВСАА и комплексных аминокислот?

В том, что в составе разный аминокислотный профиль

Сообщение изменено: Romk (08 августа 2010 - 06:13)

[andreo]

Romk
издеваешься? я не об этом спрашиваю! назначение какое у них? в каком случае нужно пить ВСАА, а в каких комплексные?

[Romk]

andreo
Ты бы уже прочитал давно, прежде чем пить, что такое аминокислоты, какими они бывают, и в чем ценность именно БЦАА - и что это вообще за 3 аминокислоты

[Alexndr]

назначение какое у них? в каком случае нужно пить ВСАА, а в каких комплексные?

Googl в помощь. Читай литературу коей в нете полно. А если будешь спрашивать на форумах советов, то тут полно "советчиков" которые тебе пораскажут всякой херни, сами ни хрена не знают. С весом 70 кг рассказывают о том как заниматься бодибилдиногом, и что и как употреблять. Не делай ошибок.

[...BRAVO]

Alexndr
Не горячись с "весом в 70".
Есть люди, которые и при своих 70 отлично сложены.
Те же лифтеры, которые в кат. до 67 выступают, и выполнили высокие нормативы.
Им сказать, и посоветовать нечего?

[Alexndr]

5х5

я основываю свои доводы на том что я читаю на форумах, да действительно есть люди соображающие и знающие, но 80% людей пишут в советах такую охинею, что становится страшно. По этому я бы не стал особенно сильно прислушиваться к "советам" , а взял бы литературу.

Не горячись с "весом в 70".Есть люди, которые и при своих 70 отлично сложены

есть такие люди, но их не так много, а на форумах через одного "профессиналы"

Сообщение изменено: Alexndr (08 августа 2010 - 04:00)

[andreo]

Romk
интересно за что тебя плюсовали.. наверное телки за красивую бицуху но ответы ты даешь - мягко говоря не по теме. "Почитай, поищи, и т.д" - это твой ответ? Ну для этого особо ума то не нужно.

[Romk]

интересно за что тебя плюсовали.. наверное телки за красивую бицуху

Ага, наверное

но ответы ты даешь - мягко говоря не по теме. "Почитай, поищи, и т.д" - это твой ответ? Ну для этого особо ума то не нужно.

Извини что не настрочил тебе лекцию по поводу того, что такое комплексные аминокислоты, а что такое ВЦАА и чем они друг от друга отличаются, и для чего они нужны, как человек ни разу не пивший их, но знающий что это такое, посчитал нецелесообразным давать советы "активному практику" - не знающему, что он практикует

[andreo]

Romk

лекцию

мне не нужно. В двух словах не умеешь объяснить? На фик тогда отвечать, или так, лишний раз по выпендриваться?
Товарищь, который минусует - тебе личиться пора. Достал если тебя - пиши в личку.

[drakosha]

мне не нужно. В двух словах не умеешь объяснить? На фик тогда отвечать, или так, лишний раз по выпендриваться?

А самому почитать лень? На этом форуме есть ветки и по BCAA и по комплексным аминокислотам, достаточно воспользоваться поиском да и google никто не отменял. На форуме общаются заинтересованные в этом общении люди, и никто из них не обязан давать тебе ответы на твои вопросы, тем более при такой реакции с твоей стороны.

[Carrot]

А подскажите вот после тренировки хочу еще минут 15 бегать, что нужно пить после силовой и до кардио и что после кардио ?

[Carrot]

BCAA 5000 Powder от SciFit 10гр перед силовой, потом сразу после и после кардио - протеиновый коктейль, так нормально будет ?

[Molotov]

А подскажите вот после тренировки хочу еще минут 15 бегать, что нужно пить после силовой и до кардио и что после кардио ?

15 имнут мало для кардио.. от 20...

[кромешник]

перед - неплохо, после - обязательно
впрочем, если есть возможность, зажуй пару-тройку табов между силовой и кардио
эти нюансы незначительны

Molotov
есть тезис, что для качка кардио больше 15 мин привносит многовато кортизола
лучше - почаще, да поменьше
если нужно худеть - другое дело

[Molotov]

Нормально там всё будет) Меньше 20 минут это уже не кардио... А пустая трата каллорий...

Сообщение изменено: Molotov (19 августа 2010 - 01:44)

[Zordan]

Нормально там всё будет) Меньше 15 минут это уже не кардио... А пустая трата каллорий...

Так в этом же и есть смысл кардио (аэробики) - трата каллорий, или нет так? Или разговор о кардио, с целью тренировки сердечной мышцы?

[Molotov]

Так в этом же и есть смысл кардио (аэробики) - трата каллорий, или нет так? Или разговор о кардио, с целью тренировки сердечной мышцы?

ну я так понял не для сушки явно...
зы. Да и ещё кардио метаболизм разгоняет... За счёт этого тоже не мало сала горит)

Сообщение изменено: Molotov (19 августа 2010 - 01:51)

[кромешник]

скорее - катаболизм
ну да это дискуссия-то вечная

[&Me]

Ребят, перечитал кучу постов, но однозначного ответа не нашёл, вобщем сейчас сушусь, тренируюсь 3-4 раза в неделю час силовая, затем 25-30 минут дорожка... начал пить 3гр BCAA за пол часа перед силовой, затем 5гр. сразу после, и через 15 минут после дорожки 5гр. амино... что скажете?

[BELEGOND]

Ребят, перечитал кучу постов, но однозначного ответа не нашёл, вобщем сейчас сушусь, тренируюсь 3-4 раза в неделю час силовая, затем 25-30 минут дорожка... начал пить 3гр BCAA за пол часа перед силовой, затем 5гр. сразу после, и через 15 минут после дорожки 5гр. амино... что скажете?

скажу мало. помножай дозировку на 2.

[&Me]

Цитата(&Me @ 21.8.2010, 23:50) *
Ребят, перечитал кучу постов, но однозначного ответа не нашёл, вобщем сейчас сушусь, тренируюсь 3-4 раза в неделю час силовая, затем 25-30 минут дорожка... начал пить 3гр BCAA за пол часа перед силовой, затем 5гр. сразу после, и через 15 минут после дорожки 5гр. амино... что скажете?

скажу мало. помножай дозировку на 2.

Спасибо, учту, ну а сам процесс приёма правильный? Т.е bcaa до и после силовой (до кардио) и амино после кардио?

[BELEGOND]

Спасибо, учту, ну а сам процесс приёма правильный? Т.е bcaa до и после силовой (до кардио) и амино после кардио?

можно так. сам пью тока ВСАА. но и твой вариант нормуль

[Carrot]

Объясните кто-нить вот вы пишите принимаете до тренировки 3гр бсаа и после 5гр бсаа а как высчитать эти граммы ?
Вот если взять бсаа от ON BCAA 1000 Caps (200 капсул) к примеру, то сколько нужно порций пить ?

[...BRAVO]

Carrot
Элементарно
БЦАА 1000, ключевое слово 1000.
То есть соотношение 500 250 250. =>1000мг(1каплета)х5 = 5000мг.

Сообщение изменено: 5х5 (25 августа 2010 - 03:48)

[Mihali4]

Прочитал тут http://sportswiki.ru/BCAA , что BCAA преобразуются в мышцах в глютамин. Интересует какой процент на выходе глютамина, может ли BCAA компенсировать потребность в глютамине?

[Romk]

Интересует какой процент на выходе глютамина, может ли BCAA компенсировать потребность в глютамине?

Пить БЦАА с целью и с намеренной надеждой и стремлением чтоб они преобразовались в глютамин - глупо, то же самое, что покрывать на 100% свои энергозатраты белком, чтоб он преобразовывался путем глюконеогенеза в углевод, находясь в процессе мясонабора