217 ответов в этой теме

[Жорж]

Sokol
Это ещё ничего...хорошо что хоть не трапеции с икрами,качайся меняй упражнения и всё будет пучком.

[Sokol]

спасибо за советы, а стеб у некоторых личностей на уровне прысчаво подрасткового возраста.

[PumpingIron]

Sokol Ну, товарищи смеются оттого, что диспропорция может быть только между мышцами, а за 5 месяцев никаких особых мыщц еще быть не может (это только кажется сс непривычки. что они есть ).
Пока действительно можно на все забить и тренироваться дальше. Тем не менее, если дисбаланс будет увеличиваться, нужно принимать меры. В частнности, жим гантелей вместо штанги - неплохая альтернатива. Там уже каждая половина работает сама и не перетягивает на себя нагрузку от другой. Только за техникой нужно следить и не гнаться за весами во избежание травм. В жиме гантеелей веса более скромные будут, это нормально. Зато амплитуда движения больше.
ЗЫ: а еще неравномерное развитие мыщц груди и спины бывает при искривлениях позвоночника с поворотом грудной клетки. У тебя, случайно, сколиоза нет?

[Sokol]

спасибо большое за советы, пойду схожу к хирургу. раньше не было скалиоза. может быть с течением времени....

[Андрей_Бурдейко]

откуда мы знаем может у него сколиоз?!

Добавлено
упс извините не увидил

[Андрей_Бурдейко]

у меня тоже есть диспропорция,но в пользу трапеций-мама в детстве за водой гоняла(по бутлю в каждую руку(7кг-700 метров))теперь качаю очень-очень редко!

[mracobes]

такая же фигня была с грудными, только отсьавала правая от левой, оказалось, небольшое искривление позвоночника, правое плечо чуть ниже левого, отказался от жима штанги, делаю жим гантелей, при этом, как бы это объяснить, когда выжимаю гантели, правая рука чуть-чуть уходит ниже от левой, и как раз чувствую одинаковую работу мышц, начинал с маленьких весов, так как лучше сразу обтработать технику, теперь дошел до гантелек по 50 кг, грудь смотрится теперь пропорционально а раньше правая была меньше левой раза в полтора

[dr.bot]

Помоему это естественно с грудными, когда одна грудь немного меньше другой. Так же кстати и у девушек с грудями, когда к примеру права чуть-чуть меньше левой (если они прочитают, думаю подтвердят мои слова)

P.S. У меня тоже права чуть-чуть меньше, были мысли ставить на правую сторону больше вес на 1.25кг к примеру, но потом прикинул и понял что это бред

[Medved_SK]

Sokol

Поменьше пользуйся гантелями, вообще их лучше искулючить... только штанга.
Еще есть вариант что ты выжимаешь одной рукой, а дожимаешь другой (часто замечал что некоторые так технику "гробят")
Или ты на брусьях так тоже выжимаешь одной, дожимаешь другой...

Chucky
Konstantin

После 5 месяцев тренинга и набора веса заметил, что левая грудная мышца несколько меньше правой по объему

Чтоб вы знали.. Помоему для некоторых, мне кажеться это новость будет. У новичка мышцы быстрее растут! И вес к тому же. Так что ваши

риальная абасцака!

и

уссаццо можна ...

будут восприняты не более как детский сад.

[dubok]

незнаю как у всех но у меня правая транеция больше тк копаю много и землю на одну сторону откидываю

[dip74]

dubok

у меня правая транеция больше тк копаю много и землю на одну сторону откидываю

Так откидывай землю в другую сторону...и будут у тебя траНеции одинаковые.
Кстати, а чего копаешь много?
На кладбИще чтоль работаешь? Или клады ищешь? Или просто, любишь в песке играть?

[dubok]

дача
копать надо многоза выходные откопал траншею 35 метров в две лопаты шыриной и 3 глубиной и яму 4*4*2
только руки прошли
понятно что хват надо менять только когда меняю руки быстро устают и менять обратно приходится

Сообщение изменено: dubok (08 июня 2007 - 10:02)

[Дон Педро]

dubok

незнаю как у всех но у меня правая транеция больше тк копаю много и землю на одну сторону откидываю

смени хват

[Есаул]

все же , самая распространенная диспропорция, когда чел качается и момон одновременно растит, не парится на его счет, а надо бы

[dubok]

у меня папа так
качатся а пузо (комок нервов(по его мнению)) растет

Сообщение изменено: dubok (08 июня 2007 - 10:05)

[Medved_SK]

А я вам самую расспространенную диспропорцию щас расскажу, закачаетесь!

Самые сильние диспропорции наблюдаются на... роже.

Часто вижу как у одного дядьки в приседе такая рожа... это что-то и диспропорции такие пошли... жуть!

[Tolstii]

dubok

яму 4*4*2

че за бред ни один челочек столько не выкопает за выходные, даже если не учитывать траншею
или 4*4*2 это в лапатах

[dubok]

норма землекопа 20 кубов за смену а ты говоришь что 32 куба за 2 суток нереально
Добавлено
за восьми часовую смену

[Tolstii]

dubok
опять косяк, ты че, 20 кубов делим на 8 часов =2,5 куба в час,зависит от земли, но столько за день сложновато выкопать, не говоря о часе
ЗЫ кто когда нить рыл меня поимут

[dubok]

это для профессионального земликопа так сказать
а я копал с 8 утра до 7 вечера с перерывом на обед тоесть всего 22 часа 32\22 меньше чем 1.5 куба за час
не только земли но и глины
копать надо правильно просто
подвечер вылезаешь из ямы уставший злой и грязный как черт

Сообщение изменено: dubok (08 июня 2007 - 11:36)

[Artem K.]

dubok

я копал с 8 утра до 7 вечера с перерывом на обед тоесть всего 22 часа

[Medved_SK]

У меня у соседей котолован копали 5х5х5метров... Копали месяц... рофессиональные землекопы блин...

[dubok]

5х5х5 это уже 125 кубов
значит халявили быстрее должны
(подвал рыли чтоли?)

Сообщение изменено: dubok (08 июня 2007 - 11:53)

[Tolstii]

dubok
как говорится пиз..ть не мешки ворочать, я копал яму 22 куба 12 дней правда 2 дня ломом махал, кирпичи были и яма глубокая была, ну и дождь
ЗЫ без обид

[Роня]

Бля,парни вы монстры! Давайте - ка ко мне на дачу!

[Tolstii]

Роня
я то тут причем
ЗЫ сорри за оффтоп

Сообщение изменено: Tolstii (09 июня 2007 - 10:53)

[Blackdiler]

а у меня что за хрень? икры 40, бицепс ваше35-36.. ппц.. шея тоже 40, была 43..

[dubok]

Tolstii
вот именно ты копал с кирпичами в дождь а я копал без кирпечей в сухую погоду вот и разница

[HustleR]

у меня от природы ноги сильнее развиты чем верх тела и наблюдается некоторая диспрпорция между верхом и низом, к тому же при сушке очень плохо сходит жир именно с нижней части тела, поэтому у меня возникли такие вопросы: стоит ли мне продолжать выполнять становую тягу и приседания и не увеличится ли от этого диспропорция, или лучше от чегото отказаться впользу других упражнений?; и второй вопрос - как можно эффективно просушить ноги в моем случае?

PS - очень надеюсь на Ваш опыт и заранее благодарен за ответы