Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник здоровья

* * * * - 12 голосов
Автор темы: Grillmaster , янв 01 2020 01:37

  • Please log in to reply
20032 ответов в этой теме

#17941
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:06

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :



#17942
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:13

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
Потренил


#17943
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:19

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


Кждый год одно и тоже
как был жирным так и останешься.
Пошел бы уже в паверлифтеры, хоть чего то добился бы глядишь. Можно жрать бухать и ебашить. Как ты любишь.

Не забывай, что я пытался худеть на гибкой диете. В этот раз всё будет по-другому :D
Ну а спортивные достижения меня не интересуют от слова Совсем. Я треню для здоровья.

#17944
Мастадонт
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:20

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 517 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

В этот раз всё будет по-другому

Тоесть без пуза сможешь?


#17945
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:39

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


Тоесть без пуза сможешь?


Если не забухаю :D

#17946
КОРНЕР11111
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:44

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Screenshot_2024-12-11-11-02-09-454_io.strongapp.strong-edit.jpg

VID_20241211_110015.mp4

Я максимально высоко ставлю стопы и ниже опускаю. Маловата амплитуда. КМК. Стопы то конечно можно по разному, а вот амплитуду надо бы увеличить.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (11 декабря 2024 - 01:46)

#17947
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:46

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


Я максимально высоко ставлю стопы и ниже опускаю. Маловата амплитуда. КМК.


Это на квадры. Жопу и зпб можно качать более безопасными упражнениями.

#17948
КОРНЕР11111
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:48

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Это на квадры. Жопу и зпб можно качать более безопасными упражнениями.


Ну да, я добавил про постановку ног. А вот амплитуда явно мала.

#17949
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 01:51

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


А вот амплитуда явно мала.


Амплитуда ровно такая, в которой работает квадрицепс.

#17950
КОРНЕР11111
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:00

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск
https://youtu.be/_M8...mWEaB5Hk86n8slM

#17951
renepjd
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:00

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 551 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Это на квадры. Жопу и зпб можно качать более безопасными упражнениями.

в тзб суставе идет отведение, значит и ж и зпб работают

#17952
КОРНЕР11111
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:04

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск

Амплитуда ровно такая, в которой работает квадрицепс.


А последний повтор сделал побольше, практически норм.)

#17953
Wal72
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:15

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 454 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Это на квадры. Жопу и зпб можно качать более безопасными упражнениями.

широкая постановка ног еще и по приводам хорошо бьет...


#17954
renepjd
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:24

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 551 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Да всё равно пофиг
С лёгкими весами и 1 000 000 повторов до отказа толку никакого не будет что и как не делай

#17955
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:32

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


в тзб суставе идет отведение, значит и ж и зпб работают


Разумеется, что и они подраьатывают, но главный акцент на квадры

#17956
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:35

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


https://youtu.be/_M8...mWEaB5Hk86n8slM


Ну и в чём я неправ?) Разве не видно, что жопа работает наравне с квадрами?

#17957
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:36

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


широкая постановка ног еще и по приводам хорошо бьет...


Мне широко разгибать не нравится.

#17958
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:37

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :

Да всё равно пофиг
С лёгкими весами и 1 000 000 повторов до отказа толку никакого не будет что и как не делай

Жека носится со своим Отказом, как гриль с Кетой :D

#17959
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:38

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


А последний повтор сделал побольше, практически норм.)


Когда я хочу грузить и жопу и квадры - жму одной ногой. Гдето в теме видос валяется.

#17960
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 02:57

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
Типа этого, только ступню ниже ставлю. Тут я жопу качаю.


#17961
renepjd
Отправлено 11 декабря 2024 - 03:23

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 551 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Тут я жопу качаю.

не вводи подписчиков в заблуждение
Тут ты ничего не качаешь

#17962
КОРНЕР11111
Отправлено 11 декабря 2024 - 03:32

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 487 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск
Да, лучше говорить, прорабатываю.)

#17963
Мастадонт
Отправлено 11 декабря 2024 - 03:39

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 517 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

не вводи подписчиков в заблуждение
Тут ты ничего не качаешь

Вола ебет
 


#17964
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 04:09

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :

не вводи подписчиков в заблуждение
Тут ты ничего не качаешь

Это последний подход дропсета

#17965
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 04:10

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :

Вола ебет

:D

#17966
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 04:11

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
Сегодня решил поужинать на работе.


#17967
Мастадонт
Отправлено 11 декабря 2024 - 05:25

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 517 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Сегодня решил поужинать на работе.

attachicon.gif IMG_20241211_140433.jpg


 

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  clip-218657448_456240053.mp4    10,73Мб

#17968
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 05:27

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :


гриль на минималках :D

#17969
Grillmaster
Отправлено 11 декабря 2024 - 05:56

Grillmaster

    Холестериновый наркоман

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 787 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: :
По фото в куртке хуй скажешь, что во мне там 120 с плюсом килограммов. Тяжолая кость, блять!








Сообщение изменено: Grillmaster (11 декабря 2024 - 06:09)

#17970
renepjd
Отправлено 11 декабря 2024 - 09:12

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 551 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Мастадонт, у тя Гриль что ли на аве?
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН