58383 ответов в этой теме

[ctjan]

Не знаю как у вас, но для меня лето равнозначно похудению. Ненавижу его за это(((

 

так это зачепись, жри сколько хочешь и качайся)

 

Это даже исследованиями не подтверждается, эксперт Нужно несколько лет, чтобы просушиться на тесте, и то, в эксперименте ниже 25 BMI никто не показал за 5 лет.

 

не про тесто одно речь было, а про курс в целом. После не достаточно длительного промежутка употребления теста даже без тренировок у тренированных идет рост мяса и горит жир. Что мне тебе велосипед что ли открывать!

 

Ctjan ,не считаешь ли ты набор мышц на переедании,слишком банальным? Ведь так делают все,как белые солдатики из Звездных Войн. Ты ведь товарищ просвещенный,мог бы и лучше делать

 

мотивация определяет всё, вы молодые телок хотите клеить, вот и замотивированы на всякие диеты и т.п. Я женат, на лево не собираюсь, люблю железо, не люблю диеты и все примбобасы с сжиганием жира. Накуя мне это, чтобы понтанутсья потом на форуме, это не мотивация. Свою сухую форму я выкладывал. Поэтому ебошу по науке с железом в удовольствие, ну кардио по мере возможности так сказать для здоровья, а ограничивать себе в удовольствие поесть не собираюсь) нет у меня для этого мотивации. Такие излишки жира как у меня сейчас для обывателей на улице не критичны, только для экспертов форума.

[ctjan]

И что, интересно, тебе так помогает летом?

 

солнце, воздух и вода

 

человек очень зависим от внешней среды, от погоды и активности солнца.

свежие овощи, фрукты, зелень и т.п., устранение хронического недостатка витамина Д, который тоже может положительно влиять на процессы гипертрофии и востановления, да и вообще сама жара можно сказать более положительно влияет на гипертрофию и восстановление по сравнению с холодом. А если мы возьмем морские регионы, так там еще и с йдом в большинстве случаев нет проблем, а у нас все хроники в этой долбанной Москве)

[oscar]

Более подробная методика Приста по Уотербэри и далее вниз по странице

 

 

Дима!Всё дело в длине амплитуде,скорости удара позитива(все ДЕ)и не спать в лок-аутах!Я и все делаем 1/2 амплитуды в целевой зоне тяжести на 10 репсов...10-11 секунд получается!Без отказа!На чём настаивает Уотербэри!Сахар не жгём,общий обьём времени под нагрузкой исполняется бОльшим кол-вом сетов!Много-статики!Негативы-каждая третья тренировка(микротравматика миофибрилл).МГ прокачивается через день или два...Синтез белка увеличен 36-48 часов...    У Уотерэри лучшая схема 10Х3...Но у него полная амплитуда,но это-муде...Рычаги так не работают!..Как можно чаще прокачка мышц в неделю!..Веса свыше 75ПМ=актив всех ДЕ разом!..2 негатива за сет=10 секунд...2Х5 сек опускания...Гликоген не жгём!Работаем фосфатами и первыми реакциями гликолиза...АМрК заблокирует повышенный синтез на не определённое время и всё!Считай трени не было!..А сам синтез идёт всегда,как и распад...Даже не тренирующихся!...   

Сообщение изменено: oscar (30 июня 2016 - 01:10)

[ssg-70]

Я вот ща 3100 калорий кушаю и худею. Лето, мать его((( А такое ощущение что переедаю.

 

а-а-а- фигеть, честно!

[Death Star]

так это зачепись, жри сколько хочешь и качайся)

Так в том то и дело, что если кушать по аппетиту, то хватило бы 2-3 приема пищи в день. Остальное я насильно впихиваю.

а-а-а- фигеть, честно!

Та да(((

[Vladimir Timofeev]

Более подробная методика Приста по Уотербэри и далее вниз по странице

спасибо! очень интересно) ещё на примере тренировочного микроцикла все увидеть

[m-bot]

спасибо! очень интересно)

главное, шприцами запастись заранее... .

[Gjkmpjdfntkm]

речь было

Речь - была, она женского рода

тебе велосипед что ли открывать

Велосипед изобретаеют, он не открывается - это не чемодан

 

Толстопуз)) 50% жира ему не критично

[zinid]

главное, шприцами запастись заранее... .

Он помнится себе 750мг только трена ставил, лол.

[aid]

да и вообще сама жара можно сказать более положительно влияет на гипертрофию и восстановление по сравнению с холодом.

 

При жаре тяжело тренироваться. А холод - он на улице, где мы в одежде.

 

Речь - была, она женского рода ctjan: тебе велосипед что ли открывать Велосипед изобретаеют, он не открывается - это не чемодан

 

За то с братьями-профессорами переписывается по-английски. А чего добился ты?

[aid]

Такие излишки жира как у меня сейчас для обывателей на улице не критичны, только для экспертов форума.

 

А вот мастер-Рихад утверждает, что чем ниже процент жира, тем выше здоровье.

[zinid]

тем выше здоровье.

Только явно не психическое

[aid]

Только явно не психическое

Зинид, такой вопрос по поводу сетпойнта.

 

Вот отрывок из перевода лекции некоего доктора Арья Шарма:

Самый большой достигнутый вами вес – это ваш новый set point. И это на всю жизнь.
У нас нет средства вернуть эти нейронные связи в исходное состояние.

Люди думают - Если я буду худеть медленно - мой ''set point'' вернется в норму. Либо полагают, что особая диета поможет переустановить ''set point''.
Еще они надеются, что если им удастся похудеть и удержать нормальный вес достаточно долго, то set point переустановится.
Нет. Не переустановится. И если вы похудеете, тело будет всегда стремиться к самой большой отметке на весах, которой вы когда-либо достигали.

 

Разве это так? Например мне надо приложить большие усилия, чтобы достигнуть своего максимального веса. Т.е. я понимал, что мой сетпойнт ниже максимально достигнутого веса. Но это противоречит приведенному тексту.

[merQ]

Я нажирал до 97 кг, но мне комфортно 80-85 кг и мне не надо себя ограничивать, чтобы держать этот вес, просто для 97 кг я специально ел реально много, пока не стал читать Маэстро.

Сообщение изменено: merQ (30 июня 2016 - 12:27)

[zinid]

Разве это так? Например мне надо приложить большие усилия, чтобы достигнуть своего максимального веса. Т.е. я понимал, что мой сетпойнт ниже максимально достигнутого веса. Но это противоречит приведенному тексту.

В таком определении противоречит. А в определении "ваш максимальный стабильный вес" не противоречит.

Например, если людей с ожирением усиленно откармливать и потом перестать это делать, то они, так же как и худые, постепенно вернутся к своему изначальному весу. Это кстати вопрос на миллион долларов - почему нельзя вызвать ожирение насильным перееданием.

[Arik]

Чет лажа...ну был жирный ,допустим сто кг. Скинул дот85,нафарше набрал до сотки,но менее жирный. Как поведет себя сетпойнт?) Будет сверх этой массы растить жир ? Маловероятно

[zinid]

Чет лажа...ну был жирный ,допустим сто кг. Скинул дот85,нафарше набрал до сотки,но менее жирный. Как поведет себя сетпойнт?) Будет сверх этой массы растить жир ? Маловероятно

Немного вырастет. Но там же интегрированный сигнал: есть такой человек будет много и другие гормоны насыщения (CCK, PYY, GLP-1, инсулин) будут вносить уже существенный вклад в суммарный сигнал, даже если лептин ниже. Мне например удаётся держать более низкий уровень жира при большем весе мышц.

[Arik]

Немного вырастет. Но там же интегрированный сигнал: есть такой человек будет много и другие гормоны насыщения (CCK, PYY, GLP-1, инсулин) будут вносить уже существенный вклад в суммарный сигнал, даже если лептин ниже. Мне например удаётся держать более низкий уровень жира при большем весе мышц.

т.е жор пропал? Ради такого,я бы поднабрал...мне на 80кг жрать постоянно хочется

[zinid]

т.е жор пропал? Ради такого,я бы поднабрал...мне на 80кг жрать постоянно хочется

Не совсем пропал, но существенно меньше чем при том же абсолютном количестве жира но с весом на 10кг меньше.

В любом случае, ниже талии 90см так и не получается спуститься, видимо надо опять мышцы наращивать, а для этого надо увеличивать дозы, опять начинать жрать, опять потом по полгода диетить. Заебло....

[ctjan]

Толстопуз)) 50% жира ему не критично

 

ты самый окуевший здесь, типа ты блеать чего то здесь достиг за свои 20 лет, всех критикуешь, успокойся дядя! Олег тебя сделал, а моя дельта больше твоей!    

жди звонка, жизнь тебя накажет за гордыню!

[merQ]

А аватарка все прогрессирует и прогрессирует!

[Gjkmpjdfntkm]

За то с братьями-профессорами переписывается по-английски. А чего добился ты?

Ночевал на даче одного из губернаторов с его племянницей 

Падет?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 июня 2016 - 01:26)

[merQ]

Ночевал на даче одного из губернаторов с его племянницей 

Падет?

а кто Алсу в сортир водил, не ты?

[Gjkmpjdfntkm]

ты самый окуевший здесь

Человек должен быть выдающимся в чем то

Олег тебя сделал, а моя дельта больше твоей

Не, у меня сумма больше) А ты жирный свин у тебя ваще нет никакой дельты одни жир. Ни замеров ни фоток ни силовых потаму что ты здабол, тока скаски казать могешь!

 

а кто Алсу в сортир водил, не ты?

Шляпнк

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 июня 2016 - 01:31)

[zinid]

ты самый окуевший здесь

Нет ты

[aid]

Нет ты

о себе Цтан скромно не упомянул.

[sandwolf77]

Цтян срыватся начал...
Он походу и впрямь дельту прорывом науки посчитал

[Gjkmpjdfntkm]

Толстопуз явно чувствует угрозу своим дурацким теориям с моей стороны)))

[m-bot]

Да все просто объясняется... Казаков в общий тред закинул кучу программ для всего и вся, и даже не удосужился написать научное обоснование. Вот на этой почве у ответственного по палате и рванул пукан.

Сообщение изменено: m-bot (30 июня 2016 - 04:32)

[Arik]

Да все просто объясняется... Казаков в общий тред закинул кучу программ для всего и вся, и даже не удосужился написать научное обоснование. Вот на этой почве у ответственного по палате и рванул пукан.

он практик,ему доверия больше)) нежели к исследованиям на мышах и птицах