19901 ответов в этой теме

[G1ob]

Навскидку вспомню совет приседать ВикторуС с артрозом и сплит с мг раз в неделю Яреме.

 

Ну, его великое: "жмите штангу из-за головы, я всю жизнь жму и всё отлично" мало что переплюнет.

[MrCherdak]

совет приседать ВикторуС с артрозом

пусть
Виктор поприседает с большим весом, может пройдёт артроз.

[Сергеев]

Навскидку вспомню совет приседать ВикторуС с артрозом и сплит с мг раз в неделю Яреме.

А между тем приседание стоит под номером один как лечебное из упражнений доктора Гитта, который лечит эти самые артрозы (колена в том числе). Мне комплекс Гитта очень сильно помог в облегчении симптоматики артроза тазобедренного и потому я ему в немалой степени доверяю и продолжаю делать его упражнения. Так что Семён предложил как раз то что надо даже дистанционно.

[medvedm61]

Навскидку вспомню совет приседать ВикторуС с артрозом

Я уже рассказывал , что у меня есть знакомый с артрозом и правого и левого колена , ходить ему больно , а приседать и на велике кататься нет , когда ему все эти диагнозы озвучили , он бросил вообще ноги как-либо тренировать , они у него на глазах стали сохнуть , это его еще больше напугало , тренировки возобновил , мышцы вернулись и артроз вроде как остановился .

[Pandora]

Много текста, по факту- пердёж в лужу.
Между твоим теловычитанием и "бабо-мужиками" ещё 25 стадий разной степени накачанности. Где-то на 10й только можно будет сказать- фигура спортивная.Тому, кто умеет делать 25ю стадию, натренировать до 10й- как 2 пальца об асфальт.

нет, если нет грамотного подхода к тренингу с самого начала. Будет просто мини монстр. Если чувак умеет тренировать ноги только так, что квадры разрастутся, не уверена что он сможет сделать тоже самое, но чтоб они не разрослись. Потому что подход должен быть иным с самого начала. А так этот воспитатель бабо-мужиков будет тупо навязывать то, что он умеет, а не то, что нужно воспитаннику.

[Михалы4]

Ну, его великое: "жмите штангу из-за головы, я всю жизнь жму и всё отлично" мало что переплюнет.

 

В советах как в лекарстве – есть очень большой процент эффекта плацебо. 

И если ты доверяешь/уважаешь/дико почитаешь/боготворишь того, кто даёт совет – то будешь потом жать из-за головы и всё будет охуенно.

И наоборот. Если скептик/сомневаешься – то дело швах, такому ничего не поможет.

 

Таким образом, советующему хорошо бы предварительно попытаться примерно угадать, как к нему относится вопрошающий. И уже тогда либо послать нахрен (сказав, "извини, не знаю"), либо аккуратно что-то посоветовать )

[Pandora]

Ну, его великое: "жмите штангу из-за головы, я всю жизнь жму и всё отлично" мало что переплюнет.

я тоже из-за головы делаю. Правда, не жму, а тяну. Считаю так эффективнее. Но нужно смотреть на конкретного подопечного. Не все смогут

[Pandora]

Если, допустим, я не собираюсь выступать по ББ и заряжаться, какова ценность советов Семена будет лично для меня?

меньшая, чем ценность советов выступающего лифтера со множеством наград. Но большая чем у Чердака или Валерочки

[DimaSem]

Я в студенческие годы жимом из за головы наебнул что-то в плечах.постоянно был дискомфорт.просто стоишь и в плече что то тянуло.в обычной жизни не на тренировке.
Может низко опускал штангу.

[Михалы4]

Я в студенческие годы жимом из за головы наебнул что-то в плечах.постоянно был дискомфорт.просто стоишь и в плече что то тянуло.в обычной жизни не на тренировке.
Может низко опускал штангу.

 

Максим Буланян вроде дико зашарил в бодибилдинге.

И он делает жим из-за головы. 

Но там – важные нюансы техники.

Вот в этом видео подробно объясняет.

На 10:40.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (01 июля 2024 - 06:11)

[Семён]

В моей теме я подробно и прямо жёванно описывал как нужно делать жим из-за головы.
Очень много ребят , которые начали жать, потом писали свою благодарность. Конечно вживую стоя рядом гораздо эффективней
А с дуру можно и хуй сломать.

[Сергеев]

Я в студенческие годы жимом из за головы наебнул что-то в плечах.постоянно был дискомфорт.просто стоишь и в плече что то тянуло.в обычной жизни не на тренировке.
Может низко опускал штангу.

Я жму из-за головы и низко опускаю.  Совет по любому проходит цензуру через призму собственного опыта и возможностей.

[DimaSem]

Я жму из-за головы и низко опускаю.  Совет по любому проходит цензуру через призму собственного опыта и возможностей.

у меня предплечья и руки в целом длинные(рост 193)
Как бы антропометрия вносит коррективы.

[Валерочка]

Я в студенческие годы жимом из за головы наебнул что-то в плечах.постоянно был дискомфорт.просто стоишь и в плече что то тянуло.в обычной жизни не на тренировке.
Может низко опускал штангу.

Любым жимом себе что-нибудь кто-нибудь наебнул. Про жим с груди (стоя) тоже говорят многие, что он опасен для плеч. Основная причина в чрезмерном увлечении жимами лёжа, на что-то другое плеч уже банально не хватает. Упражнение отличное, если нормально делать и подобрать адекватную нагрузку. Я тоже долго верил в его опасность, наслушавшись "опытных". Сейчас скажу, что плечи от него только лучше себя чувствуют.

[DimaSem]

Любым жимом себе что-нибудь кто-нибудь наебнул. Про жим с груди (стоя) тоже говорят многие, что он опасен для плеч. Основная причина в чрезмерном увлечении жимами лёжа, на что-то другое плеч уже банально не хватает. Упражнение отличное, если нормально делать и подобрать адекватную нагрузку. Я тоже долго верил в его опасность, наслушавшись "опытных". Сейчас скажу, что плечи от него только лучше себя чувствуют.

я не спорю.я описал свой случай.

[DimaSem]

Строение у всех разное.
Размеры рук,ключицы и т.д.
Кому то идет упражнение,кому то надо технику подгонять под строение тела.

[MrCherdak]

С жимом за голову всё понятно, а как насчёт отсутствия периодизации нагрузки? Особенно это актуально для натурального культуризма . Можно, как днб жать 90кгна 3 раза в отказ каждую тренировку 48 лет подряд, а можно сделать силовой цикл и прибавить хотя бы 2.5кг к рабочему весу

[Alex6]

семён не признаёт чёткую периодизацию нагрузки, говорит, типа надо ебашить в отказ, когда не можешь, то отдохни денёк и опять ебашить в отказ

 

Верно все, что в зале с розовыми гантельками делать? Талию на Грации дрочить в женском отделе?

[Валерочка]

С жимом за голову всё понятно, а как насчёт отсутствия периодизации нагрузки? Особенно это актуально для натурального культуризма . Можно, как днб жать 90кгна 3 раза в отказ каждую тренировку 48 лет подряд, а можно сделать силовой цикл и прибавить хотя бы 2.5кг к рабочему весу

Не очень хочется отвечать за других людей, но абсолютно чётко помню, что Семён говорил о необходимости варьировать нагрузку от микроцикла к микроциклу..
Правда, это называется циклирование. Периодизация это тренировочные периоды долгосрочные типа межсезона, подготовки к соревам, или на развитие какого-то физкачества.

[Семён]

абсолютно чётко помню, что Семён говорил о необходимости варьировать нагрузку от микроцикла к микроциклу..

совершенно верно. Не знаю откуда чердак взял, что я не признаю перодизацию. Или не так понял или читал невнимательно Вот Вадик сахадос он чётко в курсе..

[Семён]

семён не признаёт чёткую периодизацию нагрузки, говорит, типа надо ебашить в отказ, когда не можешь, то отдохни денёк и опять ебашить в отказ

можешь скопировать где я так писал?
Пс надо же - гриль двумя руками лайкает, повар и гриль. ) Вот же алкашня дебильная ((
Четырьмя даже. Ещё good - joke и gravebeiker.
Надеюсь Аид обратит внимание
и Nata93. Больной чеовек

Сообщение изменено: Семён (01 июля 2024 - 07:44)

[MrCherdak]

можешь скопировать где я так писал?

это тебе проще написать или дать ссылку на твой вариант циклирования и периодизации в целом, чем чердаку листать 100 страниц

[MrCherdak]

Обычному человеку нужна чёткая инструкция, делай раз, делай два и тд. Чтобы тупому было понятно.

[Pandora]

Обычному человеку нужна чёткая инструкция, делай раз, делай два и тд. Чтобы тупому было понятно.

за это обычно платят деньги) если тупой где-то нашел бесплатную дельную информацию, но нихуя не понял - это проблемы тупого)

[Семён]

Я рад, что я стал твоей главной проблемой в жизни )
Хуй я на тебя ложил и срал с высокой башни, жалкий спившийся клоун

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (01 июля 2024 - 08:23)

[MrCherdak]

за это обычно платят деньги)

пусть платят, мне не жалко. Чердак на НКК неплохо прогрессирует. Хоть и медленно, но стабильно

[MrCherdak]

"аиииид! обрати внимаааание!"

бугага

[Архимед]

мягко скажем, далеко не всегда хороший спортсмен - хороший тренер.

Ошибка бездумного, беззаботного большинства - мерить всех по себе. В данном случае большинство полагает, что, раз у него все интересы крутятся (в силу его, большинства, слабоумия и нищеты) вокруг темы денег, то и у всех остальных оно так же. Но не все же такие нищие и духом и мошной. Не буду даже вспоминать пророков, вроде Моисея или Мухаммеда; взять хоть современных суфиев или тибетских лам. Им не нужны деньги (сверх того, чтобы закрыть самые элементарные, базовые потребности), но они знают об этом Мире (в т.ч. и о природе золота, к примеру) несоизмеримо больше любого дипломированного экономиста или текстового богача из Forbes. А у большинства современных офисных рабов, у которых не закрыта даже первая ступень пирамидки Маслова, все разговоры только о том, где достать денег, а тот, кто этих денег достал больше, чем остальные, - у них автоматически самый умный. Это даже не слабоумие. Это инвалидность. К сожалению, такой, недееспособный психический типаж взращивают специально - всей силой пропаганды всех средств массовой культуры. Но надо же сопротивляться...

Сообщение изменено: Архимед (01 июля 2024 - 08:39)

[MrCherdak]

Вот Вадик сахадос он чётко в курсе..

один человек в курсе, который ничего с этого не поимеет, так как опять бросит тренироваться через 2 недели, до следующего года

[renepjd]

это тебе проще написать или дать ссылку на твой вариант циклирования и периодизации в целом, чем чердаку листать 100 страниц

это что-то новенькое
Бремя доказательства лежит на утверждающем