32399 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus, ну я тоже из всего этого практически только ремнем пользуюсь и изредка ремешками. а нет еще иной раз бинтуюсь).

перчатки понятно больше понт , так я там и написал не всем они катят.

[Domus]

Леша, в общем все что считаешь нужным - учти и скинь отредактированный пост для переноса

[Abibossy]

Перчатки мудейшее из мудейшего!!! Выкинуть нах из списка!

[Железякин]

Domus,ок. подожду до завтра. а там докорректю и скину.

[Arik]

это Джа расскажи. он тебя убогим назвал. (т.к. крюки это логическое продолжение ремней )))).

сопсна кого ипет мнение джа,если я качаю свою спину,а не его ? =)
слабый хват - опять же,моя проблема,а не его ))
крюки это тема,потому что пальцы отказывают намного раньше,чем ширы

[Алексей Тихонов]

Arik, хоть мне и насрать на твой хват, я всё равно осуждаю тебя

[Arik]

[Алексей Тихонов]

[kostya1]

народ сори если не в тему )

как думаете для двухдневного сплита кокой более оптимальный ? ноги не качаю
А)Грудь-спина Б)Плечи-руки
или
А)Грудь-Руки Б)Спина-Плечи

[Domus]

Не в тему. Для этого есть помощь новичкам

[kostya1]

сори скинул куда надо

Сообщение изменено: kostya1 (19 июня 2012 - 06:07)

[Руст]

Железякин, А есть ещё пояс для навешивания блинов, чтоб подтягиваться и отжиматься от брусьев с доп весом. Или это не в тему?

[Arik]

А есть ещё пояс для навешивания блинов, чтоб подтягиваться и отжиматься от брусьев с доп весом. Или это не в тему?

будь бруталом,для этого есть цепь

[Руст]

А, сорри, там есть такое! Просто у нас в зале это 2 разных пояса.

Сообщение изменено: Руст (19 июня 2012 - 06:13)

[Abibossy]

будь бруталом,для этого есть цепь

Накачай жопу - обходись без поясов

Сообщение изменено: Abibossy (19 июня 2012 - 06:34)

[Arik]

Накачай жопу - обходишь без поясов

кстати,я когда для местных старичков видео снимал,с брусьями , понял что жопа может пригодиться , за нее цепь держицца хорошо

Сообщение изменено: Arik (19 июня 2012 - 06:30)

[Старичок]

Железякин,
Лёша привет! Одно дополнение по поводу навеске весов на пояс. Может стоит приписать, что это противопоказано тем у кого проблемы с позвоночником. В этом случаи лучше жилет с отегащением.

1. Минус перчаток в том, что хват ослабляется и вероятны растяжения сухожилий на весах ... Моё мнение что они только для девушек, и фитнесеров.

Не совсем согласен с этим.

[Старичок]

ремни ослабляют хват.

Когда на трени (спина) после всех упров добиваю "тягой гантели одной рукой" сил уже почти нет, вот тут и одеваю крюки. Очень даже в тему.

[vikk]

Одно дополнение по поводу навеске весов на пояс. Может стоит приписать, что это противопоказано тем у кого проблемы с позвоночником. В этом случаи лучше жилет с отегащением.

гантель зажать между ног и порядок заодно и ноги прокачаются

я только магнезией пользуюсь, так что моё мнение вне конкурса

[megaMASS100]

Пару слов за мою "концепцию" по поводу экипировки, если можно так сказать )))

Я сторонник минимализма - начинал заниматься , вся экипировка была шорты и майка (т.е. босиком и все такое), это для того чтобы не было лишних препятствий попасть на тренировку)))

Потом потихоньку пришлось обрастать "экипой":

1) ботинки - оказывается ударятся ногой о железки после 3 раза очень неприятно, да и во многих клубах запрещено заниматься босиком
2) перчатки - очень попросила жена, чтоба руки были не такие мазолистые
3) носки - оказывается если носить ботинки без носков , то через год они начанают жутко вонять

Что было, а сейчас уже нет:

4) крюки - не мог поднимать ноги 15 раз в одном подходе когда весил 110кг, теперь могу - крюки подарил
5) вода - т.к. тренировки по 30-40 мин, то можно уже обойтись и без воды
6) спортпит - было что полсумки всяких баночек и т.д., сейчас все выпиваю только коктельчик после тренировки (уже на рабочем месте)

Еще немного о модульной компоновке сумки :

в сумке условно 2 пакета - в одном, то что там валяется всегда,в доугом что надо стирать. Соответственно сумка валяется всегда на работе - а домой таскается только небольшой пакет.

Главное - запасной комплект формы (сменный пакет)! Если забыл основной, то всегда можно пойти на тренировку с запасным!

Реально получается уложить тренировку с разминкой + сауна в 60 мин ))) что очень актуально когда находятся небольшые перерывчики между совещаниями...

[Arik]

megaMASS100,насчет мозолей , если это действительно проблема , есть методы ухода за руками =)
ссылки нет , но все сводится к распариванию в горячей воде и к срезанию =)
остальных деталей не помню.

если на след неделе у мну не заработает волшебня пилюля,сразимся с тобой в похудении

[megaMASS100]

да мне проще перчатки нацепить чем париться с распариванием и срезанием....т.к. замарочек хватает и с теми что на ногах образуются )))

ты будешь тоже фотки выкладывать "до" и "после" ?

или новый этап сушки ? если по сушке, то пока я пас ) надо здоровьице поправить - если будут силы в августе или сентябре попробую посушиться, а нет - так оставлю до следующего года )

Сообщение изменено: megaMASS100 (19 июня 2012 - 08:27)

[Arik]

кстати,у нас босяка не пускают занимацца , только закрытая обувь

[vikk]

если по сушке, то пока я пас ) надо здоровьице поправить

ну вот, наконец-то речь не мальчика, но мужа сколько там раз я писал "нафиг тебе эта сушка, организм гробится"..

[megaMASS100]

почти во всех залах такая тема, но начинал я в 2х где этого не было, правда один был такой полуподвальный - там вообще хоть голый занимайся...другой закрылся , суки хозяева свалили с бабосом и кредитными бабками, а я тока абонимент купил на год )

[Domus]

Не знаю. Наверно это у меня осталось со времен первого зала. Не могу я не чувствовать ладонями поверхность грифа )

[Arik]

megaMASS100,ну я около месяца подиетил,фотки выкладывал уже , с тех пор угли жру - больше сру ... около 2кг наел , но это вернулась вода , гликоген и говно ))
скорее всего,опять на кето слезу , угли шото не работают , проходят насквозь

[megaMASS100]

ну вот, наконец-то речь не мальчика, но мужа сколько там раз я писал "нафиг тебе эта сушка, организм гробится"..

ну пока не попробуешь, как то не верится )))

вот действительно, не ужели проблеммы со здоровьем именно из за сушки ? млин как то плавно чтоли все это надо делать или просто диету более сбалансированную держать - хз, я пока этого так и не понял.

Яно одно, что в следующий раз буду пробовать не низкоуглеводку, а что то типа УЧ

[Domus]

у мну не заработает волшебня пилюля,

И с каждым курсом надо будет увеличивать дозировку / применять различные хитроумные комбинации Алевтины - а эффективность будет все меньше и меньше. А потом будешь ратовать за вечный курс...

Оно тебе надо?

ну пока не попробуешь, как то не верится )))

вот действительно, не ужели проблеммы со здоровьем именно из за сушки ? млин как то плавно чтоли все это надо делать или просто диету более сбалансированную держать - хз, я пока этого так и не понял.

Яно одно, что в следующий раз буду пробовать не низкоуглеводку, а что то типа УЧ

Надо просто следовать правилу - "тише едешь - дальше будешь")))

[vikk]

ну пока не попробуешь, как то не верится )))

вот действительно, не ужели проблеммы со здоровьем именно из за сушки ? млин как то плавно чтоли все это надо делать или просто диету более сбалансированную держать - хз, я пока этого так и не понял.

Яно одно, что в следующий раз буду пробовать не низкоуглеводку, а что то типа УЧ

и опыт, сын ошибок трудных