103732 ответов в этой теме

[Silovichok]

Что делать если левая часть груди и левое крыло больше правых?

при твоем росте и весе рано еще задумываться о симметрии .... )))))

[Апостол]

прекратитё!... прекратитё обманывать человека! он же просто урод! правда такой же как я, ток у меня на правую сторону уродство!

[Milik]

Что делать если левая часть груди и левое крыло больше правых? Чем это может быть вызвано и как это усправить?

Для начала полностью перейти на свободные веса, где мышцы будут получать одинаковую нагрузку при выполнении упражнени, для этого сделать предпочтение на работу с гантельми. То есть замени жим штанги на жим гантель, а тягу штанги в наклоне на тягу гантели в наклоне и т.п. хрень.

[End1ng]

Спасибо за ответы, а то я уже переживать начал что в дальнейшем это станет больше заметно)

[путник266]

такой вопрос. решил на пару недель оставить тренажерный зал( спину востановлю). и хотел спросить как нужно питаться, чтобы не набрать жира за это время и не сбросить вес, хотя 2 недели это наврное не большйо срок но всеже) сейчас ем 5 раз в день, 3 раз наверное достаточно будет без тренировок?

[леди икс]

Лучше сохранить пять раз, но понемногу, и вечером не налегать на углеводы.

[sergkomisar]

путник266 , так же питаться как до этоно питались в дни без тренировок.

[Milik]

такой вопрос. решил на пару недель оставить тренажерный зал( спину востановлю). и хотел спросить как нужно питаться, чтобы не набрать жира за это время и не сбросить вес, хотя 2 недели это наврное не большйо срок но всеже) сейчас ем 5 раз в день, 3 раз наверное достаточно будет без тренировок?

Нажми на F7 и сделай Saved game, а через две надели залодишся со старыми параметрами.

[путник266]

Нажми на F7 и сделай Saved game, а через две надели залодишся со старыми параметрами.

хех, я был бы только рад) можно тренировку пропустить и не париться, а так совесть замучает) ну а если серьезно, питаться также продолжать?

[Domus]

хех, я был бы только рад) можно тренировку пропустить и не париться, а так совесть замучает) ну а если серьезно, питаться также продолжать?

За неделю ниче с тобой не случится. Есть возможность есть раз 5 небольшими порциями - ешь. Нет - не парься )

[Milik]

хех, я был бы только рад) можно тренировку пропустить и не париться, а так совесть замучает) ну а если серьезно, питаться также продолжать?

Да, все как всегда.

[antic]

хех, я был бы только рад) можно тренировку пропустить и не париться, а так совесть замучает) ну а если серьезно, питаться также продолжать?

За неделю ниче с тобой не случится. Есть возможность есть раз 5 небольшими порциями - ешь. Нет - не парься )

Эх друзья, на майских решил чисто по человечески расслабиться - с компанией на природу... 3 ночи в палатке, хреновое нерегулярное питание, ну и алкоголь... Итог - сегодня взвесился минус 700 грамм от веса который считал уже критическим. Я угнетен )) Мотивация ниже плинтуса. Сегодня потренился - психологически востановило, силовые снизились но не сильно и не во всех упражнениях...
Новички - не бухайте!!! и берите с собой на природу шейкер с протом!!!

[Апостол]

и берите с собой на природу шейкер ...!!!

пральна! в нём легче ершистыё кактели мешать...

[Апостол]

чисто по человечески расслабиться

всё время удивляюсь этому словосочетанию... )

[Руст]

antic, Да ладно, восстановишься быстро, дело молодое. Вот если бы ты так по-человечески расслаблялся года 2, тогда да...))))).

[Апостол]

ты што! ажно цельных симсот грамм слетело... кровно набранных! у меня как креатин закончилссо тож два набранных кеге воды ушло, вот горе тооо! правда апять набирается какого то хера потиху)... но уже без креатина...

[antic]

Да ладно, восстановишься быстро, дело молодое

Уже не очень оно молодое, это дело ))

ты што! ажно цельных симсот грамм слетело... кровно набранных!

Это уже после того как после креатина слетело все что должно слететь...
Срочно сажусь на креатин - как раз время подошло )))

[Silovichok]

пральна! в нём легче ершистыё кактели мешать...

Как бывший бармен рецепты спортивных коктейлей напишу:

Коктейль "Турбо масса " -- протеин + пиво
Коктейль " Потный удар" -- водка + Л-карнитин +
Коктейль " Супердрищь" --- гейнер + виски + кола
Коктейль "Смерть энерджайзера" - Л-карнитин + ЭКА + любой энергетик + кофеин
Коктейль "Жим нахер" слоистый -- жидкие амины + Л-карнитин+ гуарана, и одна капсула трибулуса Динамик на шпажке.
Коктейль "Дистрофик Арни" ---

Тестостероновый бустер + гейнер + трибулус + протеин

Сообщение изменено: silovichok (04 мая 2012 - 07:40)

[Апостол]

Silovichok,

[Zhekos]

Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута. Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге.

Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов. Ученые Японии и США провели исследования в итоге чего пришли к выводу, что тренировки со жгутом повышают уровни гормона роста, норэпинефрина, а также молочной кислоты в крови.

Так проведенные исследования показали, что уровень гормона роста повышается на 290% в сравнении с состоянием покоя без малейших признаков повреждения мышц.

Видимо тренировка со жгутом приводит к тому, что мышцы шокируются и создается химическая среда, при которой небольшого напряжения мышц достаточно для того, чтобы механизм мышечного роста запустился. Данный метод значительно повышает уровень гормона роста и усиливает приток крови к мышцам после упражнений.

Бред или нет. Есть ли смысл?Интересно бы услышать мнения с аргументами)

[Leone]

здравствуйте, я тренируюсь уже 1 месяц и хочу начать принимать протеины дла массы. какую фирму вы советуйте? я хочу чтоб они были бы натуральные без химии.и еще какие витамины посоветуйте? заранее огромное спасибо !

[rosetry]

Есть ли смысл делать одно упражнение в день? Делаю утром и вечером по часу.
Вот прога вобщем...

Понедельник (Спина) -
Тяга гантели к поясу в наклоне.

Среда (Ноги) -
Приседания с гантелями

Пятница (Грудь)
Жим лёжа с гантелями

Воскресенье (Плечи)
Разведение гантелей в стороны

(P.S......Изоляцию на руки, трапецию и трицепс не делаю т.к все они участвуют в Тяге гантели к поясу и жиме лёжа)

Сообщение изменено: rosetry (04 мая 2012 - 08:06)

[vikk]

т.е. два раза в день по часу делается одно упражнение?

[rosetry]

т.е. два раза в день по часу делается одно упражнение?

да, утором час и вечером час

[vikk]

а смысл? польза? что-нить растёт от такой методы? масса/сила/выносливость/похудеть ??
есть какой-нибудь результат?

[Domus]

Zhekos,
Очень похоже на бред. Причем на мой взгляд довольно опасный.

[Leone]

кто нибудь может ответить на мой вопрос? очен нужно. Спасибо!

[AnatolyR]

Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута

это слишком серьёзная тема для ветки новичков

Есть ли смысл делать одно упражнение в день?

пловцы плавают по 3 раза в день

[Domus]

кто нибудь может ответить на мой вопрос? очен нужно. Спасибо!

Совет. Почитай АЗЫ в этой ветке. Думаю будет полезно.
По фирмам - ON, universal, ultimate nutrion

[Железякин]

Zhekos,некроза тканей так добится легче, чем роста мышц. И главное шею так не качай