178221 ответов в этой теме

[rihad]

5х6. на полгода в быдлолифтинг!

Беркхан в RPT вообще советует присед, жим лежа, тягу, жим стоя раз в неделю делать, в 2-3 сетах, со снижением рабочего веса на 5-10% каждый сет. Все сеты тяжелые, до тех пор пока сомневаешься что сможешь еще.

[Don VOVCHIK]

Беркхан в RPT

Беркхан-херня.

Беркхан не преднакапливал!

[rihad]

Беркхан-херня.

Беркхан не преднакапливал!

На переедании любой метод работает. Преднакопа задача работать на поддержке и дефиците!

[Олег К]

Don VOVCHIK, переходи в правильный Бар. Здесь с этим клоуном давно уже никто не разговаривает. Зашквар (с)

[Don VOVCHIK]

Олег К,
Зачем?
Времени мало, креатив не прет, контент с меня минимален.
Кальянные, бары... хуйня все это.
Но это так..мысли вслух.

[Олег К]

Олег К,
Зачем?
Времени мало, креатив не прет, контент с меня минимален.
Кальянные, бары... хуйня все это.
Но это так..мысли вслух.

Выпить, покурить, встретить старых друзей в ближнем бою. Милости велкам https://forum.steelf...entry1059537056

[Михалы4]

С Честером.

 

[gasch12]

С Честером.

 

С Честером.jpg

А зачем Ри намазал рожу гуталином?

[gasch12]

Don VOVCHIK, переходи в правильный Бар. Здесь с этим клоуном давно уже никто не разговаривает. Зашквар (с)

Правильный БАР, для правильных бодибилдеров.

[Архимед]

Ты говоришь о какой то абсолютной рациональности. Тогда исчезает что-то простое и человеческое и герой уже малоинтересен.

   Да какая абсолютная рациональность? Абсолютная рациональность - это с такими сверхспособностями стать долларовым мультимиллионером за год. Например. Ну коль у него многое упирается в помощь страждущим именно деньгами. Даже миллиардером возможно - при некоторых усилиях, с его способностями. Речь идёт просто об элементарной адекватности. Герой фильма неадекватен - в финансовых и в социальных вопросах. Даже в элементарных бытовых вопросах. Это и бьёт по глазам...

Фильмы есть на любой вкус, не нравится голливуд, можно смотреть европейское кино и не обязательно экшен. Не нравится современнное, можно старое смотреть. Все достпуно. Вопрос выбора. Не нравится европа, можно восток смотреть или наше. 

   Можно многое. Речь вёл о том, что сейчас снимают для дрессировки массового зрителя (и это именно дрессировка и зомбирование, навязывание Повесточки: от ЛГБТ до климатических мифов; от слепой веры органам и институтам власти до слепой веры в Науку; и т.д. и т.п.), а не о путях самообразования.

Что там за инсайд...Идеи для массоой публики...Библейские архетипы, искаженные названия. "мы все в матрице" , -сказал Олег  покупая баночку энергетика. 

   Массовый "Олег" точно так же рассуждает вообще обо всём, он точно так же, открывая баночку энергетика, скажет нечто, вроде: "Всё относительно", и на этом физики для него довольно. По сравнению с тем шлаком, что гонят сейчас, "Матрица" поставила много вопросов перед зрителем, в т.ч., сразу неочевидных. Впрочем, как и сказал, вопросов к ней много (Повесточка и там), и быть её адвокатом ни к чему. Просто это кино несколько иного уровня. Но тоже с прошивкой, конечно.

народ всяких Гоблачей насмотрится и глубокую аналитику кина делает... я только могу пожалеть человека...

   Сроду не смотрел обзоры на фильмы. Зачем? Сам в состоянии это сделать. Ныне Белинских нет - кого слушать? Критика выродилась. Своим умом всё.

   P.S. По поводу дискуссии: знает Гоблин (бывший опер Д.Пучков? О нём же речь? Мы с этим персонажем, оказывается, в одной школе учились - в 89-й, в ГСВГ, в Вюнсдорфе) английский или не знает... Да какая разница? Когда 99% населения родной русский не знает. И у них сплошное: "на кассе" да "согласно приказА"... Язык - основа мышления. Вот как они (массы) говорят - так они и мыслят. Плохо. Через жопу, прямо скажем. А Гоблин... Живое свидетельство поговорки про то, что бывших проституток и оперов не бывает. Тем более, что он 2 в 1. Редкостная шлюха, без всяких убеждений: что закажут, то и поёт, и нашим и вашим за 3 гроша спляшем. Когда впервые прочёл его гнуснейший пасквиль "Что у тебя украли, сынок?" (гуглится), был ещё молод, и разразился опровержением (даже, кажется, тут, на форуме, прошёлся по этой мерзости), поскольку тогда по наивности казалось, что всякому злу следует противостоять (хоть информационно). После стал более циничным, понял, что на каждую лживую пасть не накинешь платок... Думал, мало ли, вдруг с возрастом Гоблин поумнел или хоть порядочнее стал (ну к могиле ближе, по идее, Совесть должна просыпаться уш), но после того, как эта шлюха погнала на уколы в пЛандемию свою аудиторию "малолетних дебилов" (его термин, его ТМ, вот как он относится к своим фанатам, кстати), понял, что старая блядь осталась старой блядью, хе-хе-хе. 

[byaka77781]

   P.S. По поводу дискуссии: знает Гоблин (бывший опер Д.Пучков? О нём же речь? Мы с этим персонажем, оказывается, в одной школе учились - в 89-й, в ГСВГ, в Вюнсдорфе) английский или не знает... Да какая разница? Когда 99% населения родной русский не знает. И у них сплошное: "на кассе" да "согласно приказА"... Язык - основа мышления. Вот как они (массы) говорят - так они и мыслят. Плохо. Через жопу, прямо скажем. А Гоблин... Живое свидетельство поговорки про то, что бывших проституток и оперов не бывает. Тем более, что он 2 в 1. Редкостная шлюха, без всяких убеждений: что закажут, то и поёт, и нашим и вашим за 3 гроша спляшем. Когда впервые прочёл его гнуснейший пасквиль "Что у тебя украли, сынок?" (гуглится), был ещё молод, и разразился опровержением (даже, кажется, тут, на форуме, прошёлся по этой мерзости), поскольку тогда по наивности казалось, что всякому злу следует противостоять (хоть информационно). После стал более циничным, понял, что на каждую лживую пасть не накинешь платок... Думал, мало ли, вдруг с возрастом Гоблин поумнел или хоть порядочнее стал (ну к могиле ближе, по идее, Совесть должна просыпаться уш), но после того, как эта шлюха погнала на уколы в пЛандемию свою аудиторию "малолетних дебилов" (его термин, его ТМ, вот как он относится к своим фанатам, кстати), понял, что старая блядь осталась старой блядью, хе-хе-хе. 

полностью поддерживаю.

Справедливости ради в детстве мне от переводов было смешно, но я вырос, а некоторые нет. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 октября 2023 - 05:20)
попытка перевода дискуссии на обсуждение форумчан

[Архимед]

 бывший опер

Был бы хоть настоящий опер, старой советской закваски, "дядя Стёпа милиционер", опера ведь разные бывают. Бывают честные, с принципами, мало их, но бывают. Этот из тех, которые с применением психологического давления заставляют жертву преступления забрать своё заявление, чтобы статистику отдела не портить. "Что у тебя украли, сынок?"© Ещё и сам по карманам пошарит у потерпевшего, или постарается потерпевшего сделать подозреваемым. Старая проститутка, ставшая на пенсии бандершей, владелицей собственного бюджетного борделя для "малолетних дебилов"©, но уважаемого клиента всегда готовая обслужить лично - вот кто он. Моральный урод. Нравственный калека. И, кстати, судя по манере разговора, по интонациям, мимике, взгляду, - там вполне вероятны психические отклонения, впрочем, это сейчас практически мода у публичных персон.

Сообщение изменено: Архимед (11 октября 2023 - 03:45)

[Тачёный]

Был бы хоть настоящий опер, старой советской закваски, "дядя Стёпа милиционер", опера ведь разные бывают. Бывают честные, с принципами, мало их, но бывают. Этот из тех, которые с применением психологического давления заставляют жертву преступления забрать своё заявление, чтобы статистику отдела не портить. "Что у тебя украли, сынок?"© Ещё и сам по карманам пошарит у потерпевшего, или постарается потерпевшего сделать подозреваемым. Старая проститутка, ставшая на пенсии бандершей, владелицей собственного бюджетного борделя для "малолетних дебилов"©, но уважаемого клиента всегда готовая обслужить лично - вот кто он. Моральный урод. Нравственный калека. И, кстати, судя по манере разговора, по интонациям, мимике, взгляду, - там вполне вероятны психические отклонения, впрочем, это сейчас практически мода у публичных персон.

Очень много букв, обидел тебя лично, знаком с ним?! Можно аргументы с фактами, а так получается пиздёж галимый...

[Архимед]

Очень много букв, обидел тебя лично, знаком с ним?! Можно аргументы с фактами, а так получается пиздёж галимый...

   Выше же были перечислены некоторые:

    Когда впервые прочёл его гнуснейший пасквиль "Что у тебя украли, сынок?" (гуглится)...

...эта шлюха погнала на уколы в пЛандемию свою аудиторию "малолетних дебилов" (его термин, его ТМ, вот как он относится к своим фанатам, кстати)

   И самое главное (и неочевидное) - это роль козла-провокатора. Эксплуатируя ностальгию многих людей по СССР, по старым временам, вести эти массы ограбленных и обманутых людей в нужном (заказчикам) направлении, по нужному тоннелю, канализировать и сливать их активность, их гнев, тоску, жажду справедливости, вообще любые эмоции - в нужное заказчикам русло. Ну для кого это неочевидно, тем хотя бы вышеприведённые соображения даны.

[sandwolf77]

Когда впервые прочёл его гнуснейший пасквиль "Что у тебя украли, сынок?" (гуглится)...

так это же не его

это Дюбель написал

https://du-bel.livej....com/39537.html

а Пучков только перепостил  https://oper.ru/news/read.php?t=1051609654

...эта шлюха погнала на уколы в пЛандемию свою аудиторию "малолетних дебилов" (его термин, его ТМ, вот как он относится к своим фанатам, кстати)

Александр, со всем уважением, но это пункт основанный на теории заговора. 

по сути, два доказательства - одно - чужая перепощенная статья и второе - из гипотетической теории о вакцинном заговоре. как-то не слишком много

 

И самое главное (и неочевидное) - это роль козла-провокатора. Эксплуатируя ностальгию многих людей по СССР, по старым временам, вести эти массы ограбленных и обманутых людей в нужном (заказчикам) направлении, по нужному тоннелю, канализировать и сливать их активность, их гнев, тоску, жажду справедливости, вообще любые эмоции - в нужное заказчикам русло. Ну для кого это неочевидно, тем хотя бы вышеприведённые соображения даны.

И самое главное (и неочевидное) - это роль козла-провокатора. Эксплуатируя ностальгию многих людей по СССР, по старым временам, вести эти массы ограбленных и обманутых людей в нужном (заказчикам) направлении, по нужному тоннелю, канализировать и сливать их активность, их гнев, тоску, жажду справедливости, вообще любые эмоции - в нужное заказчикам русло. Ну для кого это неочевидно, тем хотя бы вышеприведённые соображения даны.

с другой стороны, именно благодаря ему вообще поднялось марксисткое движение в России, вышло из какого-то подполья во вполне мейнстрим. Именно благодаря его забаненному каналу на Ютьюбе. 
Вряд ли современная совсем не социалистическая по настроению власть в стране заинтересована в такой массовой движухе. 

[Тачёный]

   Выше же были перечислены некоторые:

   И самое главное (и неочевидное) - это роль козла-провокатора. Эксплуатируя ностальгию многих людей по СССР, по старым временам, вести эти массы ограбленных и обманутых людей в нужном (заказчикам) направлении, по нужному тоннелю, канализировать и сливать их активность, их гнев, тоску, жажду справедливости, вообще любые эмоции - в нужное заказчикам русло. Ну для кого это неочевидно, тем хотя бы вышеприведённые соображения даны.

Слушаю его аналитику, достойно! Читаю ваш текст, для меня бред сивой кобылы... (Без обид)

[byaka77781]

Марксисты такие Марксисты))) с аифонами на БМВ и вещают на ю тьюбе)))

Мое конечно почтение)))Стас - Марксист))) а ха ха ха,

Марксисты которые Маркса даже не читали))) смотрел как то дебаты Семина (такая же шалава как и все) и Платошкина, Платошкин то Маркса читал в отличии от Стасов, Гоблачей и других.....

Вот вы конечно тему подняли, я думал про этих господ всем давно все понятно, а нет, есть еще фанаты)))

[byaka77781]

для любителей Гоблачей, Стасов и другого шлака...

[gasch12]

так это же не его
это Дюбель написал
https://du-bel.livej....com/39537.html
а Пучков только перепостил  https://oper.ru/news/read.php?t=1051609654
Александр, со всем уважением, но это пункт основанный на теории заговора. 
по сути, два доказательства - одно - чужая перепощенная статья и второе - из гипотетической теории о вакцинном заговоре. как-то не слишком много
 

с другой стороны, именно благодаря ему вообще поднялось марксисткое движение в России, вышло из какого-то подполья во вполне мейнстрим. Именно благодаря его забаненному каналу на Ютьюбе. 
Вряд ли современная совсем не социалистическая по настроению власть в стране заинтересована в такой массовой движухе. 

А ты клоун, откуда тут взялся, тебя же забанили?

[rihad]

gasch12, перенесли сюда оффтоп. В бар влезет все что нигде больше не помещается.

[Михалы4]

В соседней ветке спрашивали, как сейчас тренится Рихад и почему он бросил Преднакоп.
 
Название нового тренинга – РПТ (RPT) – реверс-пирамида-тренинг ("обратная пирамида"). Переход на новый тренинг начат здесь:
 

Если тип волокна в ответ на оказываемую нагрузку меняется, тогда получается, что для скорости гипертрофии придерживаться быдлоповтора 1-12ПМ, или высокоповтора 13-30ПМ эффективней, чем смешивать их в мкц 5-30ПМ.

 

Когда тренируюсь в режиме 15-20-25-30 повт – получается две трети микроцикла тренирую медленные волокна, и только на тренировках с 5-10ПМ тренирую быстрые, часть которых уже начала рекомпозиться в медленные и вот опять я их отвлек).

 

Даже в тренировке по методу обратной пирамиды (RPT), которую описывает Беркхан, он как будто случайно использует в примере веса не легче 12ПМ, что тоже на быстрые волокна.

 

Link Тренировка примет такой вид примерно. По идее в первом сете я должен идти на максимум, т.е. до РПЕ-9.5. Но начну полегче, всё равно с 5 кг шагами быстро дойду до предела:

Понедельник:
Становая 100х6, 90х8
Тяга гантели в наклоне 30х8, 27.5х10 (для каждой руки может быть разное, это для правой)
Икры 95х10, 85х12
EZ-ПШНБ 30x10, 25x12
Разгибания из-за головы на трицепс 28x10, 23x12

Среда:
Наклонный жим – 60x8, 55x10, 50x12
Жим стоя 35 x 8, 30x10, 25x12
Три последних упра с пн, возможно с новыми весами.

Пятница:
Присед – 60x10, 55x12, 50x14
Подтягивания 11x8, 8.5x10, 6x12
Три последних упра с пн, возможно с новыми весами.

Сообщение изменено: Михалы4 (17 октября 2023 - 04:07)

[gasch12]

В соседней ветке спрашивали, как сейчас тренится Рихад и почему он бросил Преднакоп.
 
Название нового тренинга – РПТ (RPT) – реверс-пирамида-тренинг ("обратная пирамида"). Переход на новый тренинг начат здесь:
  

Link Тренировка примет такой вид примерно. По идее в первом сете я должен идти на максимум, т.е. до РПЕ-9.5. Но начну полегче, всё равно с 5 кг шагами быстро дойду до предела:

Понедельник:
Становая 100х6, 90х8
Тяга гантели в наклоне 30х8, 27.5х10 (для каждой руки может быть разное, это для правой)
Икры 95х10, 85х12
EZ-ПШНБ 30x10, 25x12
Разгибания из-за головы на трицепс 28x10, 23x12

Среда:
Наклонный жим – 60x8, 55x10, 50x12
Жим стоя 35 x 8, 30x10, 25x12
Три последних упра с пн, возможно с новыми весами.

Пятница:
Присед – 60x10, 55x12, 50x14
Подтягивания 11x8, 8.5x10, 6x12
Три последних упра с пн, возможно с новыми весами.

Гениальное изобретение Рихада, научить организм задействовать на выбор медленные или быстрые волокна, у меня вопрос к Вам Михалы4 насколько возможно так же как отдельное залействование волокон, научить организм раздельно тратить или жировую или мышечную ткань для обеспечения организма энергией?

[Михалы4]

Гениальное изобретение Рихада, научить организм задействовать на выбор медленные или быстрые волокна

 

У него нет такого изобретения.

Да и невозможно это. Почти.

 

Хотя были исследования, где тренировками на выносливость (циклические движения) гипертрофировали исключительно ММВ. Но там референсы на лохматые 1970-е года ) Так что может являться и фейком.

 

Selective hypertrophy of ST fibres has been demonstrated by some authors following endurance training (Edgerton et al., 1972; Gollnick et al., 1973a) as has selective hypertrophy of FT fibres following heavy resistance training (Edgerton, 1976).

 

Edgerton, V. R., Barnard, R. J., Peter, J. B., Gillespie, C. A., Simpson, D. R.: Overloaded skeletal muscles of a nonhuman primate (Galago senegalensis). Exp. Neurol. 37, 322--339 (1972)

Edgerton, V. R., Barnard, R. J., Peter, J. B., Maier, A., Simpson, D. R.: Properties of immobilized muscles of the Galago senegalensis. Exp. Neurol. 46, 115-131 (1975)

Edgerton, V. R.: Neuromuscular adaptation to power and endurance work. Can. J. Appl. Sport. Sci. 1, 49--58 (1976)

Gollnick, P. D., Armstrong, R. B., Saltin, B., Saubert, C. W., IV, Sembrowich, W. L., Shepherd, R. E.: Effect of training on enzyme activity and fibre composition of human skeletal muscle. J. Appl. Physiol. 34, 107-111 (1973a)

 

научить организм раздельно тратить или жировую или мышечную ткань для обеспечения организма энергией?

 

Уже сделано )

Всё давно и так раздельно.

 

Пока есть жиры – они обеспечивают энергией.

Другое дело, что организм в условиях дефицита энергии избавляется и от мышечной массы. Но это вопрос не обеспечения энергией. Это вопрос выживания. Не ради энергии это делается.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 октября 2023 - 06:15)

[oscid]

Есть же исследования . Без тренировок на 10 кило массы потеря на 2.5 кило мяса больше, чем с тенировками

[Михалы4]

Есть же исследования . Без тренировок на 10 кило массы потеря на 2.5 кило мяса больше, чем с тенировками

 

И? Это показывает, что мышцы тратятся как источник энергии, что ли?

 

Вы на какой вопрос-то отвечаете?

[oscid]

И? Это показывает, что мышцы тратятся как источник энергии, что ли?

Вы на какой вопрос-то отвечаете?

Если не тренироваться, то они используются больше. Как источник

[Михалы4]

Если не тренироваться, то они используются больше. Как источник

 

Откуда такие выводы-то, что КАК ИСТОЧНИК?

 

А во время онкологии – тоже мясо слетает как источник калорий?

Сообщение изменено: Михалы4 (29 октября 2023 - 06:36)

[oscid]

Откуда такие выводы-то, что КАК ИСТОЧНИК?

А во время онкологии – тоже мясо слетает как источник калорий?

Гаш не хочет худеть и тратить мясо. Если худеть и тренироваться, потратит на 2.5 меньше

[Михалы4]

Гаш не хочет худеть и тратить мясо. Если худеть и тренироваться, потратит на 2.5 меньше

 

Не вижу в ответе слова источник.

 

Вы на какой вопрос отвечаете?

[gasch12]

Уже сделано )
Всё давно и так раздельно.
 
Пока есть жиры – они обеспечивают энергией.
Другое дело, что организм в условиях дефицита энергии избавляется и от мышечной массы. Но это вопрос не обеспечения энергией. Это вопрос выживания. Не ради энергии это делается.

А по каким параметрам организм понимает отличие обеспечения энергией и выживания? Проще говоря меня интересует как сделать так, что бы энергия тратилась и расходовался жир, но при этом небыло угрозы жизни и не тратились мышцы?