32399 ответов в этой теме

[Domus]

Какие вы все страшные... Кричите, рычите... Надеюсь, плохими словами во время подхода не ругаетесь?)

[Руст]

Какие вы все страшные... Кричите, рычите... Надеюсь, плохими словами во время подхода не ругаетесь?)

В том самом видео, где Джонни и Бранч по очереди махают гантелями, в одном месте запикано. Похоже Джонни там крыл матюками Бранча!

[Abibossy]

Надеюсь, плохими словами во время подхода не ругаетесь?)

Бывает если подход неудачный.

[Domus]

А я наоборот. Когда удачный )

Я смотрю ты там руками падонкофа востарагаеся. Я с телефона не разглядел. Че там?

[Abibossy]

Я смотрю ты там руками падонкофа востарагаеся. Я с телефона не разглядел. Че там?

Да я троллю) Обычная рука турникмена. Маленькая, но зато резкая и четкая

[Domus]

А человек то поверит )

[Abibossy]

На то и расчет)

[Domus]

На то и расчет)

Ты страшный человек)))

[Domus]

Хотя нет. Был бы страшным - сказал бы что воды много и стоит подсушиться

[vikk]

Я делал 15-17, с такой скоростью, чтоб уложиться в 30 сек. И вес пободрал, чтоб жгло последние 5 повторений.

а почему боишься дольше делать?

[vikk]

Руст, пока Анатолия нет, почитай про памп хотя бы это:

http://www.coolmassa.com/pamping/

[Abibossy]

Ты страшный человек)))

меня раскусили(

пока Анатолия нет, почитай про памп хотя бы это: http://www.coolmassa.com/pamping/

долб***ы, даже пампинг по-англ неправильно написали.

[Arik]

Тренировки с большим количеством повторений имеют, как правило, один «побочный эффект». Речь идет о мышечной боли - результате скопления в мышцах молочной кислоты. Концентрации молочной кислоты - продукт анаэробного метаболизма в мышцах и сигнал того, что организм вырабатывает естественные анаболические вещества, включая гормон роста. Проще говоря, когда чувствуете боль, можете быть спокойны
— процесс мышечного роста пошел.

тут постоянное обратное твердят

Сообщение изменено: Arik (18 июня 2012 - 06:56)

[Руст]

Короче, я окончательно запутался, где мудё, а где - правда!

[Abibossy]

Руст,
комбинирование силового тренинга и пампинга - наше все)

[Arik]

ты прочел откуда статья?
Muscle & Fitness

Руст, комбинирование силового тренинга и пампинга - наше все)

бля,я наверно гениально делал , когда куячил по переделанному фст7 (мг примерно разбиты по дням, первое упро силовое в малоповторе,второе 8-12 или около того , третье 7х15 )
надо будет вернуццо к нему

[Алексей Тихонов]

Arik,лучше сразу начинай по методике юрия спасокукоцкого тренироваться. не хер терять время)

[AnatolyR]

http://www.coolmassa.com/pamping/

— Когда люди подходят поближе и видят с какими весами я работаю, их удивлению нет предела,— говорит Гюнтер Шлиеркамп, профессионал ИФББ, соревновательный вес которого «зашкаливает» за 135 килограмм .

- Конечно, смехотворными мои веса не назовешь, но и супервесами тоже.

Как же тогда мне удалось раскачать мою «массу»? Рецепт проще некуда: «пампинг». У меня много повторений, движения быстрые, вся тренировка - минут сорок пять, не больше, до сильного кровенаполнения рабочей мышцы

долго смеялсо

[vikk]

долго смеялсо

это всё, что ты заметил?

Короче, я окончательно запутался, где мудё, а где - правда!

качайся по научным исследованиям от Анатолия . походу, это твоё.

[AnatolyR]

это всё, что ты заметил?

этого недостаточно?
одного ляпа достаточно чтобы понять что афтор сего опуса не имеет понятия о чём говорит

Сообщение изменено: AnatolyR (18 июня 2012 - 08:23)

[vikk]

одного ляпа достаточно чтобы понять что афтор сего опуса не имеет понятия о чём говорит

я это запомню - про достаточность всего одного ляпа

[vikk]

AnatolyR,

Любого новичка подстерегает одна, очень распространенная опасность, - говорит Грэг, — от первых, прямо скажем, очень скромных успехов он теряет голову и хватается за чрезмерные веса -хочет всем показать, какой он, мол, крутой. Но максимальные веса, особенно если с ними работать подолгу, истощают организм. А вот «пампинг» с высокой частотой повторений позволяет закалить мышцы и заодно классно прочувствовать технику.

одного ляпа достаточно чтобы понять что афтор сего опуса не имеет понятия о чём говорит

[Руст]

vikk, лично меня пампинг ппц как истощает морально. Всё жжёт, горит, лопается, потом встаёшь и ноги подкашиваются. А на 6 повторений взорвался, выложился за 20 сек, и всё. Я не говорю, что пампинг плохо, я не согласен с автором, что пампинг не истощает. Но буду его иногда практиковать тоже.

[Arik]

не,очучение непередаваемое ...когда не можешь снять футболку или шейкер ко рту поднести )))
но такой аццкий памп был всего пару раз , очень понравилось

[Abibossy]

Ух ты ептыть!!! Такой шедевр нужно сохранить:

[AnatolyR]

с высокой частотой повторений

это как?

лично меня пампинг ппц как истощает морально

я тоже больше люблю низкий повтор

[vikk]

я тоже больше люблю низкий повтор

ага, расскажи Русту, как ты тренился, когда по ББ выигрывал веса там, повторы, упражнения всякие

[Abibossy]

Руст,
Локтионов Валерий выложил видео об узкой специализации. Как накачать рука) Смотри и качайся) И даже тут не обошлось без многоповторных приседаний))) Для гормонов

ага, расскажи Русту, как ты тренился, когда по ББ выигрывал веса там, повторы, упражнения всякие

я б тоже хотел узнать))

Сообщение изменено: Abibossy (18 июня 2012 - 09:09)

[Domus]

не,очучение непередаваемое ...когда не можешь снять футболку или шейкер ко рту поднести )))
но такой аццкий памп был всего пару раз , очень понравилось

А зачем? Без подколки, серьезно не понимаю )

[Arik]

А зачем? Без подколки, серьезно не понимаю )

с той же целью,что и приседы (бля,и тут про приседы ) 10х10 = кайф