106 голосов
Новичок
AnatolyR:
расширьте пожалуйста своими словами и в кратце, что как и почему работает в вашем примере, без сцылок и аглицкого пожалуйста, ведь правда интересно!расширить ваши горизонты сознания суженные донельзя дропами
Аксакал
opopop:
мы с вами по разному понимаем что именно является стимулом для гипертрофиирасширьте пожалуйста своими словами и в кратце, что как и почему работает в вашем примере
Новичок
AnatolyR:
хорошо, что есть натяг или напряг, или как правильно? я просто как ни пытался понять, сколько перечитывал и твои посты, и посты доктора сталинграда, и ещё кого-то, так и не понял... еретик пытался доходчиво объяснить в своё время, но тама, как я понял очень радикальное видение, отличающееся от твоего...что именно является стимулом для гипертрофии
Аксакал
Новичок
AnatolyR:
именно это и важно, а то, что Дам Мур из чего то там исходил, и что мне с этого?это не столь важно
Zaregistered
opopop:
Вас понял, вопросов более не имею
я” (с)Сообщение изменено: Vukiч (18 июня 2010 - 10:50)
body_by_mma
opopop:
Dr.Stalingrad: механический стимул роста, Akt/mTORРасширьте, пожалуйста, своими словами и вкратце, что как и почему работает в вашем примере, без сцылок и аглицкого пожалуйста, ведь правда интересно!
Сообщение изменено: Михалы4 (19 июня 2010 - 04:51)
Новичок
dr. stalingrad:
я читал этот пост, спасибо Михалы4(2) твоя задача мобилизовать группу ДЕ, создать в ней напряжение и максимизировать общее время под нагрузкой. Проблема в том, что при фиксированном весе ты должен будешь пожертвовать или натягом, или количеством ДЕ под воздействием.
Почему? Если вес большой (натяг большой), то отказ будет раньше, чем исчерпают свои возможности низкопороговые ДЕ. если вес маленький, то высокопороговые ДЕ будут работать на малом натяге (вес распределен + вес маленъкий + утомление не позволяет создать полную тягу между филаментами).
(3) а если сначала большой вес, а затем меньший? (5ПМ и 10ПМ). ты пробьешь ДЕ в бОльшем числе, причем каждую группу на ее весах.
Аксакал
opopop:
а низкопороговые ДЕ нас не волнуютЕсли вес большой (натяг большой), то отказ будет раньше, чем исчерпают свои возможности низкопороговые ДЕ
opopop:
на самом деле дроп ценен тем что позволяет больше нагрузить именно высокопороговые ДЕесли сначала большой вес, а затем меньший? (5ПМ и 10ПМ). ты пробьешь ДЕ в бОльшем числе, причем каждую группу на ее весах.
Новичок
AnatolyR:
что есть оный стимул в твоём понимании?для механического стимула
AnatolyR:
например, делаю я разводки на боковушки, и считаю я это упражнение типа лучшим для них, неужели делать 5-6 повторов в чистой технике лучше, чем 12-15, да ещё и в сокращенной амплитуде, ибо внизу на выпрямленных руках нагрузки нет совсем? мой опыт мне не враг, сколько я ни пытался работать в силовой манере на них, они особо не росли...сколько я ни пытался вырастить в них рабочий вес, он не рос без применения баллистики и инерции, а это уже не чистая техника, зато на многоповтор они отзывались гораздо лучше, даже когда я не делал дропов, а делал я обычно таким образом несколько сетов, по 12-15 с паузой 30-40 секунд, как гончаров рекомендовал, и неплохо росликогда работаешь на больших весах, утомление - враг
Аксакал
opopop:
80% и выше от 1пмчто есть оный стимул в твоём понимании?
opopop:
делаю я разводки на боковушки
opopop:
не все упражнения подходят для силового исполнениянеужели делать 5-6 повторов в чистой технике лучше, чем 12-15,
opopop:
а в чём собственно такое гигантское преимущество сокращенки?в сокращенной амплитуде, ибо внизу на выпрямленных руках нагрузки нет совсем?
Новичок
AnatolyR:
оно вв чём собственно такое гигантское преимущество сокращенки?
AnatolyR:
так как в нецелевой части амплитуды часть ДЕ неизбежно выпадает из-за выгодной рычажностипостоянное напряжение
AnatolyR:
хорошо, я понял, что для тебя утомление это враг! а что именно эти веса такого обеспечивают, помимо включения всего пула? как именно работает предлагаемый тобой натяг? не пойму, хоть убей80% и выше от 1пм
Сообщение изменено: opopop (19 июня 2010 - 07:29)
Новичок
body_by_mma
opopop:
Может — не может... Личные предпочтения в даном вопросе значения не имеют.Так может, всё-таки дроп?
ARB:
Я бы не стал вот так огульно записывать "автономность" действия того или иного стимула в отрицательный баланс.Механическое напряжение, MGF через механизм Akt/mTOR, ВСЕ!
Работает самостоятельно, без "внешней" гормональной "подпитки", только за счет внутреннего механизма, то-есть без яиц и гипофиза...
Давайте пацаны, натягивайте!..
Новичок
Михалы4:
Ни че дикого в нем нет, он присутствует всегда, при "любой" физической работе!Возможно, как раз наоборот. ЭТО ДИКОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ПЕРЕД ВСЕМИ ОСТАЛЬНЫМИ ПУТЯМИ.
body_by_mma
ARB:
Да уж конечно, не может...И ни какого аццкого роста там нет, и быть не может!!!
Там яйцеголовые, глядя в свои микроскопы, глаза по полтиннику округляли — такой термоядерный рост наблюдали.ARB:
Ну представь, что МГФ даёт 80% роста, а метаболиты — остальные 20%.Нужно использовать все факторы, а не один из...
ARB:
Тут ты прав, многие так и делают. Но фарма вообще разговор особый. Сейчас есть такие препы, при которых тренинг будет только сдерживать прогресс. Ингибиторы миостатина, например.Если использовать только фактор механического напряжения, то лучше сразу все остальные недостающие стимулы скомпенсировать фармой и не морочить яйца))))))
Vukiч:
Christian Thibaudeau — The Perfect RepНаучи готовить.
Аксакал
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
