2136 ответов в этой теме

[тор24]

Rostik , а если не успеешь быстрее запить??

[kapas]

я в прот просто кидаю и все...ничего не жую )))
можно еще креатин на хлеб высыпать )

[тор24]

можно еще креатин на хлеб высыпать )

[nonpoint]

можно еще креатин на хлеб высыпать )

или в борщ

[Илья1981]

или в борщ

вот в борщь не нужно(( Я лет десять назад, когда не знал как креатин принимать, в борщь его сыпал и в кашу) Потом у меня одна почка с левой стороны болела, сначало думал печень,потом понял, что нет. Сейчас с соком пью и никаких проблем. Можно и с соком мешать, но вдруг он свои свойства потеряет пока с соком в бутылке стоит несколько часов. Проще его в рот засыпать и запивать

[Arik]

ну вы блин даете )))
мне продавец сразу пояснил мол "пей утром с виноградным сахаром или соком по 5 грамм" ... тупость заключалась в том,что я начал пить креатин,когда 70кг жал

[тор24]

Потом у меня одна почка с левой стороны болела, сначало думал печень

[Rostik]

а если не успеешь быстрее запить??

кислятина жесть, как будто концентрат лимона съел)

[Rostik]

кста мне гидрохлорид лучше не с соком а с минеральной водой разводить, тогда тяжко отличить что там креатин по вкусу как обычная минералка)

[тор24]

кислятина жесть, как будто концентрат лимона съел)

Вкусняшка
я выпивал за раз 0.5 литра свежевыжатого лимонного сока.
правда зубы аж свистели потом

[Rostik]

я выпивал за раз 0.5 литра свежевыжатого лимонного сока. правда зубы аж свистели потом

в детстве сжирал пару лимонов за раз без сахара , щас и ломтик тяжко идет)
сори за флуд.

[Илья1981]

ну вы блин даете ))) мне продавец сразу пояснил мол "пей утром с виноградным сахаром или соком по 5 грамм" ...

Мне сказал в еду добавляй. Я и добавлял)) В овсянку его сыпал, без сахара. Oна получалась какая то горькая и сухая((( Дурдом блин. Сказал бы он тогда что бы хоть на пустой желудок его пить и то пользы больше было бы. Еще и по 10 грамм сказал принимать, как вспомню - жуть.

[Rostik]

кста креатин гидрохлорид кто по сколько пьет ради интереса?

[Илья1981]

Я по 5 грамм в сутки, либо с утра, либо после тренировки.

[Arik]

Я по 5 грамм в сутки, либо с утра, либо после тренировки.

фига ты лошадь ! ))) народ о пампе пишет с 1,5-2гр ... а ты 5 пьешь ))

[Илья1981]

фига ты лошадь ! ))) народ о пампе пишет с 1,5-2гр ... а ты 5 пьешь ))

тьфу ты блин))))))))) я с моногидратом перепутал))))) гидрохлорид не пробовал еще

Сообщение изменено: Илья1981 (23 марта 2012 - 09:52)

[Rostik]

тьфу ты блин))))))))) я с моногидратом перепутал)))))

я моногидрат столовыми ложками пил чет не штырит он) вот HCL вещь )
куйню кушать надо а эфект есть

[nonpoint]

вот HCL вещь )

ссылку плиз

[Trottelrainer]

кста креатин гидрохлорид кто по сколько пьет ради интереса?

Конкрет один черпачок в день. Перед тренькой. Но я его не постоянно пью (на креатиновом курсе), а чередую с Цель-масс, который мне поболе нравится. Получается конкрёт только перед треней, если не пью предтреник.
В перспективе думаю перейти на такой предтренировочный микс: конкрёт - бета аланин (карнозин) - AAKG.

[RIKO]

ссылку плиз

HCL-гидрохлорид...конкрет например...
пс-съел баночку beta-cret...непочувствовал разнецы от обычного предтреника.ел по 3 черпака.

[Arik]

,украинцы-сволочи, наразвес берут ))

[Rostik]

украинцы-сволочи, наразвес берут ))

да и оч вкусный )

[Arik]

на конкрит бабла не напасешься =(
пока по скидке нейрокор идет,затариваюсь ))

пробовал на алибабе пробить , хер там,доставка миллион

[Rostik]

я по 2 грамма 2 раза в день (отдыха и треньки)

[Arik]

Rostik ,почем он на развес ?

[Rostik]

почем он на развес ?

не дорого)

[Arik]

не дорого)

еврейский ответ ))))

[Sergej Schäfer]

Жесть,за кг этого Con-Cret 799 евро.
Вот это они охуели конечно с ценой. Реклама позабавила,в 100500 раз сильнее блин))))))))
Креатин действует одинаково если усваивается.
Какое счастье когда обычный креатин моногидрат работает.

[globus000]

Удачи!

В общем, если кому интересно, отпишусь про свои опыты по креатин малату До этого никогда ничего не принимал, никакого спортпита, так что это мои первые опыты.
Начальные условия и условия проведения эксперимента:
Принимал трек-овский креатин малат в капсулах в течении двух мес - с 15 января по 12 марта. Схванао было две банки по 180 штук каждая. Набанках написано принимать по 3-4 капсулы 3 раза в день, но мне это че-то показалось охренительно много и абсолютно неантикризисно.
Режим - 1) утром 3 кап креатина + 1 капсула глютамина 2) после тренировки - то же самое 3) перед сном - 3 кап глютамина.
Тренировки 5 дней в неделю в первой половине дня.
По собственному весу: в начале - 15 янв - взвешивание показало 80.8 кг, 12 марта - 84.5 кг.
Первую неделю приема ничего не замечал - никаких изменений, результаты не изменились, только чуть лучше стал восстанавливаться, вес тоже не набирал.
А вот где-то дней через 10 начал расти свой вес пока не застабилизировался на отметке в 84.5-85 кг (смотря когда взвешиваюсь ).
По результатам первое что ощущается - стало сначало тяжелее на брусьях и турнике - такое ощущение что изза набора собственного веса - пришлось на две недели сделать -5 кг к весам на поясе. Но потом все устаканилось, веса опять добавил, на брусьях даже добавил еще +5 кг. Опять же где -то с 10-го дня ощутимо повысилась выносливость на тренировках и вцелом лучше стал восстанавливаться - если раньше на работе потом полдня мертвый сидел и еле ноги волочил, то щас все ок. Вцелом по другим упражнениям в среднем по 5 кг в весах добавилось, плюс стал делать больше повторений. Последние две недели с 12 марта по настоящее время сделал паузу в приеме - креатин выключил, включил бца-шки, глютамин все теми же дозами - по результатам отката нет, самочувствие хорошее, вес держиться в районе все тех же 84.5 - 85 кг
Подводя итог: судя по всему, тема рабочая. Ща выдержу месячную паузу и опять врублю на 2 месяца цикл - посмотрю будет ли результат и воспримет ли организм. Или попробую момногидрат чтоб посмотреть есть ли разница.

[valba10]

globus000, спасибо что отписались! Это хорошо что данный креатин вам помог. Если не трудно, отпишитесь после второго захода.
Мне моногидрат дал +4,5кг. Сейчас сделал перерыв на месяц, а там на второй круг.