2445 ответов в этой теме

[aid]

когда я говорила, что у тебя пресс как у михалыча?))

Так у Михалыча же тоже пресса не видно вроде как.

[aid]

А пресс сейчас - не в приоритете

 

а так можно было?

[renepjd]

а так можно было?

фитнес-тренеру года можно все

[Pandora]

ну, не про пресс, а в целом

не в целом, а по-моему конкретно по спину, если память не изменяет

[renepjd]

не в целом, а по-моему конкретно по спину, если память не изменяет

ну да
Но значит, это уже не мой косяк, что сзади сухой, а спереди - нет
Генетика
Тут уж и фитнес-тренер года бессилен

[Pandora]

ну да
Но значит, это уже не мой косяк, что сзади сухой, а спереди - нет
Генетика
Тут уж и фитнес-тренер года бессилен

просто спереди качать надо не в стиле девочки, чтоб было чему мощно проступать)

[renepjd]

просто спереди качать надо не в стиле девочки, чтоб было чему мощно проступать)

не обязательно
У меня грудь почти как у тебя, а качал я ее брусьями по 20+ повторов до отказа

[oscid]

не обязательно
У меня грудь почти как у тебя, а качал я ее брусьями по 20+ повторов до отказа

Низ хороший. Середку бы еще подтянуть

[Pandora]

не обязательно
У меня грудь почти как у тебя, а качал я ее брусьями по 20+ повторов до отказа

тоже носишь лифчик 4го размера?) Однако...

[Честер]

Низ хороший. Середку бы еще подтянуть

да отличная видуху у Жени

с учетом тренировок не в зале - лучше и не сделаешь

[Архимед]

я не собираюсь ни кому ни чего доказывать, однажды был разговор и я сказал как я делаю когда вес становится не подъёмным, страховщиками в приседаниях не пользуюсь от слова никогда, два способа, скидываю когда не могу встать, и встаю с помощью руки, меня попросили показать, я снял процесс вставания и выложил на форуме, просто констатирую факт и не более, кто видел это, тот написал выше

Спасибо за информацию. Сейчас не приседаю, но ранее это знание бы пригодилось. Век живи - век учись.

[Михалы4]

Спасибо за информацию. Сейчас не приседаю, но ранее это знание бы пригодилось. Век живи - век учись.

 

Инфа не годная для тех, кто не имеет возможности сбросить штангу на пол.

 

Дядечка-то пытается что-то там сделать рукой, при возможности, что "если что-то пойдёт не так" – сбросить штангу на пол.

 

Да и видео сего циркового номера нет. Как можно помочь рукой, если уже сел в параллель? Никак. Это, видимо, работает только при четверть-приседе. Смайл приседов Мурана )

Сообщение изменено: Михалы4 (11 июня 2024 - 06:25)

[terminalX]

Было на форуме видео где человек подстраховался одной рукой с упором в колено с весом 140 кг

А где посмотреть можно, не помнишь?

[aid]

Геннадий выкладывал видео, вроде даже с весом 170.

Но мне кажется, что все же такое если и осваивать, то под руководством тренера. 

[renepjd]

тоже носишь лифчик 4го размера?) Однако...

не ношу
Зачем скрывать такую красоту?

[oscid]

да отличная видуху у Жени
с учетом тренировок не в зале - лучше и не сделаешь

Тем боле с учетом возраста

[renepjd]

Во-во
А вы чморите мои советы и не даете Аларм стать фитоняхой с отличным здоровьем

[Pandora]

не ношу
Зачем скрывать такую красоту?

шлюха!)

[renepjd]

шлюха!)

сразу видно человека с высшим образованием

[Pandora]

сразу видно человека с высшим образованием

и высокоморального, прошу заметить!)

[renepjd]

просто спереди качать надо не в стиле девочки, чтоб было чему мощно проступать)

вот пацан только со своим весом тренит
Зацени пресс
Вообще, делает много подходов и часто за отказом типа отдых- паузы

[swistl]

вот пацан только со своим весом тренит
Зацени пресс
Вообще, делает много подходов и часто за отказом типа отдых- паузы

IMG_1153.jpeg

Фотошоп!

[Skobyelena]

Геннадий выкладывал видео, вроде даже с весом 170.

Но мне кажется, что все же такое если и осваивать, то под руководством тренера. 

на самом деле ни чего сложного, пробуешь на маленьком для тебя весе и когда начинаешь понимать механизм, то добавляешь вес на штанге, я так учу своих подопечных кто занимается серьёзно, обычно хватает до 10 попыток и всё 

[renepjd]

Фотошоп!

не
У него и видосы есть

[Pandora]

вот пацан только со своим весом тренит
Зацени пресс
Вообще, делает много подходов и часто за отказом типа отдых- паузы

IMG_1153.jpeg

а как вообще в упрах на пресс без веса достичь отказа? Особенно, если ты со стажем. Я когда в зал тока пришла могла 200 раз сделать без остановки (но я дома тренировалась до этого), дальше уже надоедало. Заебешься ж постоянно так задротить.

[renepjd]

а как вообще в упрах на пресс без веса достичь отказа? Особенно, если ты со стажем. Я когда в зал тока пришла могла 200 раз сделать без остановки (но я дома тренировалась до этого), дальше уже надоедало. Заебешься ж постоянно так задротить.

подъемы ног в висе
Намного тяжелее
У меня сейчас Макс 18, больше ноги уже не поднимаются

[Pandora]

подъемы ног в висе
Намного тяжелее
У меня сейчас Макс 18, больше ноги уже не поднимаются

ну мейби, я их не делаю, поясница болит

[Честер]

Я когда в зал тока пришла могла 200 раз сделать без остановки

 

чего?)

[renepjd]

ну мейби

высшее образование, еще и со знанием английского
Прост приятно поговорить с образованным человеком

[Pandora]

чего?)

да, без веса. На коврике или на скамье. Сейчас наверное не смогу, толи лордоз усилился с годами, толи новая жопа новый угол создает, стала сильно чувствовать поясницу. Раньше такое тока при подъеме ног в висе было, теперь при обычных скручиваниях. Старость. Я потому щас и стала вес брать, что не чувствовала, что пресс уже ухайдокался, а вот спина уже вопит. Так хоть пресс уставать стал. Буду еще набрасывать