5 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Да может Сашо уже сдал гормоны, но из-за 7% анализы показывают грустную картину.Сашо, но ведь подтверждённая "натуральность" наверняка поможет продажам!
Людям нужно что-то более весомое, чем одно лишь честное слово.
А какое моральное удовлетворение уесть злопыхателей ...
Бывалый
Да разве это главное )не вижу чёт короны, вижу только бразиалис и его друзей. Наслаждайся, тебе такого в зеркале не видать в жизни))
Сообщение изменено: Hosen44 (31 июля 2020 - 12:03)
Завсегдатай
Сашо, но ведь подтверждённая "натуральность" наверняка поможет продажам!
Людям нужно что-то более весомое, чем одно лишь честное слово.
А какое моральное удовлетворение уесть злопыхателей ...
1. ваще без вопросов, скидывайтесь на анализы.
2. анализы не доказывают ничего, можно быть в референсах и быть химиком и наоборот(это я от Дусета узнал, а он шарит во всем практически)
Завсегдатай
Бывалый
на дмитрия? ну классный же пост, мотивация. вот и разозлился. чем я злее, тем лучше тренировка проходит
Вот честно, совершенно не понятно- зачем нужна злость, если работаешь аж за 5 повторов до тех отказа..
Завсегдатай
Вот честно, совершенно не понятно- зачем нужна злость, если работаешь аж за 5 повторов до тех отказа..
ну непонятно, потому что не практикуешь методику. первое повторение равно последнему по усилию в подходе так как акцент на медленную негативную фазу начинается с первого повторения. ох менять вам еще философию с дебильного паверлифтинга на телостроение...
Бывалый
ну непонятно, потому что не практикуешь методику. первое повторение равно последнему по усилию в подходе так как акцент на медленную негативную фазу начинается с первого повторения. ох менять вам еще философию с дебильного паверлифтинга на телостроение...
Если в запасе еще 5 повторов с такой же одинаково растянутой негативной фазой это не должно быть сильно тяжело..
Нахал отважный
Обычно наоборот , вон на Головинского посмотрите, просох и помолодел сразу)
Слишком худое лицо наоборот старит. Тут нужно искать "золотой" процент жирка чтобы казаться мальчишкой.
Не толерантен к пидора*ам
Т.е. мы своими деньгами должны помочь тебе с продажей методик?1. ваще без вопросов, скидывайтесь на анализы.
2. анализы не доказывают ничего, можно быть в референсах и быть химиком и наоборот(это я от Дусета узнал, а он шарит во всем практически)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
У химика, принимающего химию анализы полюбому не будут как у натурала, ну такая химия бы просто не работала...вопрос тока в том что если дать время на подготовку к анализам....итд тп...2. анализы не доказывают ничего, можно быть в референсах и быть химиком и наоборот(это я от Дусета узнал, а он шарит во всем практически)
Невыступающий неспортсмен
У химика, принимающего химию анализы полюбому не будут как у натурала, ну такая химия бы просто не работала...вопрос тока в том что если дать время на подготовку к анализам....итд тп...
По нормальному должно быть так что тебе говорят вот конкретно сейчас внезапно - иди сдавай и ты идешь сдаешь. И это повторяется периодически.
Ну или там наверное каждую неделю сдавать - тогда не получится химичиться нормально
При честных 7% анализы в норме - уже будет показателем того, что чел что-то принимает.
Не толерантен к пидора*ам
я не против, давайте по нормальному
А сколько в твоей стране анализы на гормоны стоят? (Только не надейся, что задонатить хочу, просто любопытно).
Невыступающий неспортсмен
я не против, давайте по нормальному
Люди десятками лет систему Адамс наябывают, а ты говоришь "по нормальному". )))
По большому счёту не особо и интересно насчёт тебя. Т.е. интерес примерно, как к неуловимому Джо. Ну и попиздеть заодно, со старыми друзьями встретиться (Привет, Димарь!) в очередной кальяннной )))
Сообщение изменено: Олег К (31 июля 2020 - 04:40)
Завсегдатай
ТРЕНИНГ РУК - мысли.
Первым делом хочу напомнить, что главным требованием гипертрофии является внимание к НЕГАТИВНОЙ фазе, то есть фазе ОПУСКАНИЯ снаряда. Забудьте о пиковом сокращении, это неважно. Важно держать мышцу в тонусе на протяжении всего подхода, но не нужно в конвульсиях сокращать мышцу на пике в верхней точке. Это сокращение вам не даст рост мышц. Рост мышц даст натяжение мышцы по всей амплитуде в негативной фазе. Это натяжение даст медленная негативная фаза - нужно чувствовать, как мышца тянется, при этом держа ее в тонусе.
Упражнения для тренинга бицепса называются ОПУСКАНИЯ на бицепс. Два самых распространённых хвата опускания на бицепс - классический(когда запястье смотрит вверх) и молотки. Оба хвата дадут вам гипертрофию при соблюдении формулы гипертрофии, так что особо спорить по хватам нет смысла.
Лично я использую только хват "молотки". Этот хват позволяет натягивать не только бицепс, но и брахиалис. Как видите на фото, в позе "бицепс сзади" бицепс занимает чуть ли не 1/4 часть объёма руки, то есть очень малую площадь. Большую роль в эстетике рук играет развитие трицепсов и брахиалиса. При низком проценте жира брахиалис отлично виден и его развитие (а у меня брахиалис чуть ли не больше бицепса) и дает понять, что атлет знает как его качать.
Опускание на бицепс хватом "молотки" отлично натянет бицепс и брахиалис одновременно. Классический же хват, по моему мнению, больше фокусируется только на бицепсе. Эта теория подтверждается практикой, так как один и тот же вес "молотками" поднять легче, чем классическим хватом. Это происходит потому, что в молотках используется больше мышц (бицепс и брахиалис), чем в классическом (только бицепс). Перспектива качать бицепс и брахиалис отдельно меня не устраивает по времени, поэтому я использую молотки как единственное упражнения на эти 2 мышцы.
Завсегдатай
"здоровье" называется улучшение тренированности и работа только до темпового отказа. Время есть, потому что не смотрю телевизор и не просыпаю жизнь.Откуда здоровья и времени сток?
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
