6 голосов
Аксакал
beylbom, на КМС в 93 надо 540.
Блин, точняк, это я экипу по ошибке глянул. Да 540, я поднял 565 (но не на ипф турнире, не щитова). Так что уровню результатов - КМС. По факту - нет. Весил 93.7 и не гонял никуда, просто пришел с тем что было.
Сообщение изменено: beylbom (19 февраля 2024 - 07:22)
Старожил
Что поделать.. Токсичное сообщество. Ну, просто вы сами формулируете фричество как занятие каким-то делом странным авторским путём, отрицая проверенные каноны. С чем сложно спорить. Но сами решаете заниматься без техники (которую записываете в изъебства), ряд нужных и традиционных упражнений также списываете в утиль и что вообще не нужны и т д. Поэтому и спрашиваю - не фричество?Ну это ты кинул котях, Валерочка. Не по фактам.
А на КМС надо 225 + 150 + 235 = 610 если категория до 93. Надо стремиться, поглядим, рано списал в утиль, теперь не будет изъобств. Ни одного вредного упра, и без давления.
Аксакал
Мнение о нормативах - это одно, а мнение о федерациях - это другое.
А в какой-нить WRPF........
"Какая-нить WRPF" ежегодно проводит свыше 500 турниров по всему миру, из них свыше 300 только у нас.
В декабре 2023 г. на ЧМ WRPF в Москве из разных стран собралось 2347 человек. Из них в ПЛ и отдельных движениях свыше 1100. Конкуренция была даже в НЖ.
А какая-то ФПР развлекается только в своем огороде не дальше Калининграда.
Поплевывать в сторону нормативов какой-то федерации можно, если перешагнул хотя бы какие-то нормативы.
Аксакал
отрицая проверенные каноны
Например какие?
заниматься без техники (которую записываете в изъебства
Неправда, наоборот, в каком-то смысле завидую тем у кого такая техника есть (например, Седьмой, а также Олдбой).
А изъобства - это всякие доски, паузы, недоопускания, жухи, негативы, и тому подобное. Правило тут такое: чувствуешь, что хуёво - не делай. Несмотря на то, что так что-то теряешь. Уж точно теряешь меньше, чем наебнуть что-то себе в совершенно болезненном для меня например отжиманиях на брусьях, а потом в зал не сможешь ходить и делать нормальные упры, основные.
Спина отстаёт потому что фрическмй тренинг или по независящим от вас причинам?
По независящим от меня причинам. Тренировать спину - прекрасное занятие.
и что вообще не нужны и т д. Поэтому и спрашиваю - не фричество?
Ну вон возьми подход Рябинникова. Тот прямо говорит: делай присед, жим, тягу, и домой. Это что фричество? Нет. Из допов там идут только пл-изъобства, но не изолят.
Его подход, имеет право.
Как видишь, люди вон типа Д. Соловьева отличные результаты показывают, рекордные, и чемпионские.
Аксакал
Мнение о нормативах - это одно, а мнение о федерациях - это другое.
"Какая-нить WRPF" ежегодно
Виктор, говорю же - экипу глянул по ошибке. В WRPF норматив даже выше ипфного (но там я изначально посмотрел правильно - на raw).
Старожил
Ну, я перечислил же. Начиная с освоения техники. Это основа любого спорта. А зачем завидовать, если можно освоить самому, тем более была и есть возможность работы с весьма хорошим тренером? Ну и само нежелание делать как говорил тренер можно туда же записать.Например какие?
Неправда, наоборот, в каком-то смысле завидую тем у кого такая техника есть (например, Седьмой, а также Олдбой).
А изъобства - это всякие доски, паузы, недоопускания, жухи, негативы, и тому подобное. Правило тут такое: чувствуешь, что хуёво - не делай. Несмотря на то, что так что-то теряешь. Уж точно теряешь меньше, чем наебнуть что-то себе в совершенно болезненном для меня например отжиманиях на брусьях, а потом в зал не сможешь ходить и делать нормальные упры, основные.
По независящим от меня причинам. Тренировать спину - прекрасное занятие.
Ну вон возьми подход Рябинникова. Тот прямо говорит: делай присед, жим, тягу, и домой. Это что фричество? Нет. Из допов там идут только пл-изъобства, но не изолят.
Его подход, имеет право.
Как видишь, люди вон типа Д. Соловьева отличные результаты показывают, рекордные, и чемпионские.
Аксакал
А зачем завидовать, если можно освоить самому
А долго, и некомфорт по ощущениям. В приседании с "контролируемым" медленным движением в параллель - артрозные колени болят (они и так при смене температуры болят). А при провалах на скорости - не болят.
В жиме некомфортно тоже. А вешать что-то серьезное - так локти "сами" разводятся, всё рушится. И тренера в зале у меня нет, чтобы поставить это всё - по вотсапу оно не то. А куда-то ездить - в пизду.
Почему нельзя научиться тренировать спину?
Потому что достаточно даже двух тренировок с верхним, например, блоком. И на третьей уже боль в сухожилиях, а дальше будет вообще невозможость ничего делать, если не прекратить.
Что тут научиться можно? Я уж молчу про целый ряд других упров.
У Рябинникова чистый пл. Кабанинг же подразумевает поднакач тоже? Бицухи же есть в тренинге.
С кем-то может и подразумевает. Со мной - не подразумевало. Прямо было запрещено качать плечи, руки и остальное.
IgG к SARS-CoV-2
Аксакал
Вот, смотри. Ну вот нахуй нужна эта сраная спина? Вполне можно на неё забить хуй, ничего не случится. Вешать просто на присед надо что-то нормальное, а не хуйню как у Олега К.
Вот фото сделаны в один день: с разных ракурсов. Можно посмотреть, что происходит при тренинге полностью без спины и без становой.
Вот тоже 2 ракурса в другой день:
Ну её нахуй, вообще жить не мешает, и ничего не определяет. Фричества не вижу.
Невыступающий неспортсмен
Ну её нахуй, вообще жить не мешает, и ничего не определяет. Фричества не вижу.
Это она у тебя не от приседов выросла, а от химии. Ещё говорят, что от химии само не растёт. Растёт ещё как, на фоне фоновой микропиздической нагрузки.
Аксакал
Это она у тебя не от приседов выросла, а от химии.
Не катит. Тогда бы от приседов выросли ноги, бицепсы бедра, голени, предплечья, пресс, и грудь. А этого нет.
Невыступающий неспортсмен
Не катит. Тогда бы от приседов выросли ноги, бицепсы бедра, голени, предплечья, пресс, и грудь. А этого нет.
Катит, потому что количество андрогенных рецепторов в разных мышцах может быть разным.
Аксакал
Катит, потому что количество андрогенных рецепторов в разных мышцах может быть разным.
Ну так с этого и надо начинать, что генетический фактор. У кого-то и бицепс растёт от спины, у кого-то слишком большой трицепс о жима. У кого-то спина от приседов.
Такой эффект и без химии будет, и с химией. Просто с химией всё будет наполненнее, кабанее. Но сама суть в том, что есть отстающие МГ и над ними надо прицельно работать, будет справедлива также и на химии.
Невыступающий неспортсмен
Ну так с этого и надо начинать, что генетический фактор. У кого-то и бицепс растёт от спины, у кого-то слишком большой трицепс о жима. У кого-то спина от приседов.
Такой эффект и без химии будет, и с химией. Просто с химией всё будет наполненнее, кабанее. Но сама суть в том, что есть отстающие МГ и над ними надо прицельно работать, будет справедлива также и на химии.
В натурашку, как правило, косвенной нагрузки не хватает. Вот расскажи, как у тебя работают широчайшие от приседа? Да вообще, можно сказать, никак. В тяге там есть какая-то натяжка, но её мало для гипертрофирования.
Аксакал
В натурашку, как правило, косвенной нагрузки не хватает. Вот расскажи, как у тебя работают широчайшие от приседа? Да вообще, можно сказать, никак. В тяге там есть какая-то натяжка, но её мало для гипертрофирования.
Значит при опусканиях в жиме лежа и стоя и в наклоне где-то задействуются, верх работает отчасти в плечевых упрах, махах. Не так?
Невыступающий неспортсмен
Значит при опусканиях в жиме лежа и стоя и в наклоне где-то задействуются, верх работает отчасти в плечевых упрах, махах. Не так?
На своём такое косвенное работать не будет.
звиздюк спорту
Из допов там идут только пл-изъобства, но не изолят.
наоборот, в каком-то смысле завидую тем у кого такая техника есть
Ты не понимаешь смысла изъебств.
Они нужны для постановки техники.
Прямо было запрещено качать плечи, руки и остальное.
В твоем случае- да.
В принципе можно и нужно, но, как правило, сил не хватает.
звиздюк спорту
Но, получается, идут парой, либо не идут вообще при отсутствии техники.
Идут. Если человек пытается сделать правильно, а не говорит- "мне похуй, я-художник, я так вижу."
Тогда всё заканчивается закономерно-травмой. Если делать неправильно, то это закончится травмой, в любом случае.
И, именно, неправильная техника будет служить основным ограничителем в результате.
Аксакал
В принципе можно и нужно, но, как правило, сил не хватает.
Восстановиться до следующей тренировки в базе? Мол вместо отдыха и восстановления, пошел памп ебошить?
Аксакал
Вот, смотри. Ну вот нахуй нужна эта сраная спина? Вполне можно на неё забить хуй, ничего не случится. Вешать просто на присед надо что-то нормальное, а не хуйню как у Олега К.
Вот фото сделаны в один день: с разных ракурсов. Можно посмотреть, что происходит при тренинге полностью без спины и без становой.
У кого-то и бицепс растёт от спины, у кого-то слишком большой трицепс о жима. У кого-то спина от приседов.
Хм, считаешь, что присед может развить широчайшие? Ладно становая,но присед...
Аксакал
Хм, считаешь, что присед может развить широчайшие? Ладно становая,но присед...
Ну "развитие" - какое-то радикальное слово в данном случае. Но как стабилизаторы - они там да.
Я просто иначе не понимаю - почему спины на которые кладёшь и встаёшь 50кг, 100кг, 150кг, 200кг, 250кг.. должны выглядеть одинаково?
Представь вот такого атлета. Что будет?
Аксакал
Ну "развитие" - какое-то радикальное слово в данном случае. Но как стабилизаторы - они там да.
Я просто иначе не понимаю - почему спины на которые кладёшь и встаёшь 50кг, 100кг, 150кг, 200кг, 250кг.. должны выглядеть одинаково?Представь вот такого атлета. Что будет?
Разгибатели - да. Но широчайшие?
Аксакал
Разгибатели - да. Но широчайшие?
Ну а чем они принципиально тут отличаются от трапециевидных, задних дельт и так далее?
Вот ответь на вопрос: что будет, если некий абстрактный атлет выполняет только приседания, потихоньку прогрессируя. И присел рано или поздно он вместо 50 - 200. Как будет выглядеть его спина до и после? Может есть исследования, фотографии, видео. Сложно сказать.
Интересующийся
мне тоже не совсем понятно. Широчайшие вроде как развивают в основном тяговые движения со штангой, гантелями, блоками.
Разгибатели - да. Но широчайшие?
Сообщение изменено: commandos (20 февраля 2024 - 12:08)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
