3 голосов
Завсегдатай
Я считаю что нужно баланс соблюдать между видухой и здоровьем
Завсегдатай
Согласен полностью, поэтому делаю полноамплитудные упражнения в т.ч. для развития суставно-связочного аппарата и избегаю частичных с непомерными весами, которые излишне нагружают организм.
лол. твой суставно связочный аппарат прекращает развиваться в лет 20, когда ты перестаешь расти вверх. а то, что ты придумал, называется компонентом фитнеса - гибкость.
Старожил
избегаю частичных с непомерными весами, которые излишне нагружают организм.
Если не ошибаюсь, то они ведут речь не о НЕПОМЕРНЫХ весах в сокращённой амплитуде, а наоборот... что-то типа статодинамической вариации амплитуды и манеры исполнения с плавной прогрессией по весам по мере того, как становится легче. Я вот так понял их мысль...
Сообщение изменено: sergei-777 (18 мая 2020 - 08:12)
Старожил
типа статодинамической вариации амплитуды и манеры исполнения
Поясню...
Здесь имел ввиду не классическое выполнение а-ля Селуянов, где в большей степени плавное движение ввер-вниз с постоянной скоростью, а просто для удобства так назвал ибо в манере исполнения упров Сашо присутствует и динамика (с замедлением в негативе и ускорением в позитиве), и кратковременная статическая нагрузка. То есть статика+динамика... а точнее - динамика+статика. Ну и под всё это подбор упражнений, углов, многоподходность, объединение упров на несвязанные МГ в суперсеты и т. д. и т. п.
Завсегдатай
Поясню...
Здесь имел ввиду не классическое выполнение а-ля Селуянов, где в большей степени плавное движение ввер-вниз с постоянной скоростью, а просто для удобства так назвал ибо в манере исполнения упров Сашо присутствует и динамика (с замедлением в негативе и ускорением в позитиве), и кратковременная статическая нагрузка. То есть статика+динамика... а точнее - динамика+статика. Ну и под всё это подбор упражнений, углов, многоподходность, объединение упров на несвязанные МГ в суперсеты и т. д. и т. п.
все продумано. ебаш тренингу места нет.
Полунатуральный бодибилдинг
Согласен полностью, поэтому делаю полноамплитудные упражнения в т.ч. для развития суставно-связочного аппарата и избегаю частичных с непомерными весами, которые излишне нагружают организм.
Полунатуральный бодибилдинг
О большом для спортсмена весе. Не рекомендовал,но к примеру пусть поменяет давление после подхода на 210 кг румынки. Будет весьма неприятно удивленмы говорим о абсолютном весе или о предельном весе?
потому как
во первых это разные вещи и
во вторых я не видел чтобы Сергей кому либо предлагал выполнять тяги в 1ПМ
Невыступающий неспортсмен
Здравый смысл установил Измерь свое давление после предельной тяги. Все будет ясно.
А 100 повторов становой тяги 100 кг, которые ты собрался сделать за 10 минут, видимо здоровья добавят )))
Невыступающий неспортсмен
О большом для спортсмена весе. Не рекомендовал,но к примеру пусть поменяет давление после подхода на 210 кг румынки. Будет весьма неприятно удивлен
Для здорового человека в кратковременном повышении давления нет ничего страшного.
Полунатуральный бодибилдинг
Для здорового человека в кратковременном повышении давления нет ничего страшного.
Смайл эдди холла после тяги 500 кг когда он чуть не умер
Смайл множества лифтеров теряющих сознание после тяжелых тяг и приседов
Смайл позвоночних дисков подвергающихся чумовой нагрузке при чрезмерно большом весе штанги на плечах
Если есть возможность создать атлетичное тело работая со снарядами 50 кг или 200 кг я не задумываясь выберу первый вариант.
Аксакал
О большом для спортсмена весе. Не рекомендовал,но к примеру пусть поменяет давление после подхода на 210 кг румынки. Будет весьма неприятно удивлен
Некоторые лифтеры на форуме измеряли не давление, а чсс на пиковых тренировках: 190+ ударов в минуту, но на коротких отрезках. Для тренированного тела вполне съедобно.
Хотя достаточность и избыточность нагрузки - это вечная проблема.
От неполадок с ССС и на марафонах умирают, где чсс гораздо ниже.
Не цифры опасны, а время.
Невыступающий неспортсмен
Серега тянет тяжело и приседает регулярно. Для меня же подобное -разовая акция.
Вот потому-то у него всё хорошо, а тебе такая "разовая акция" здоровья не прибавит.
Полунатуральный бодибилдинг
Вот потому-то у него всё хорошо, а тебе такая "разовая акция" здоровья не прибавит.
То что у него хорошо сугубо твое субьективное мнение. А я могу и передумать ,кстати(я о тяге 100 на 100)
Постоянное натуживание с большими весами не есть хорошо.
Невыступающий неспортсмен
То что у него хорошо сугубо твое субьективное мнение. А я могу и передумать ,кстати(я о тяге 100 на 100)
Постоянное натуживание с большими весами не есть хорошо.
Не только моё, но и его тоже. ))) Сергей очень аккуратно тренируется, с чётким контролем самочувствия, техники и по грамотным планам подготовки.
Результаты высокие он показывает очень давно. Будь его тренинг ебанутым, давно бы сошёл с дистанции.
Полунатуральный бодибилдинг
Не только моё, но и его тоже. ))) Сергей очень аккуратно тренируется, с чётким контролем самочувствия, техники и по грамотным планам подготовки.
Результаты высокие он показывает очень давно. Будь его тренинг ебанутым, давно бы сошёл с дистанции.
Это никак не отменяет того что натуживание с большим весом 200+ кг на приседе или тяге или жиме -негативно влияет на организм
Невыступающий неспортсмен
Смайл эдди холла после тяги 500 кг когда он чуть не умер
Потому что это профессиональный атлет, чем только не заряженный для установления рекорда. По сути он превысил натуральные возможности своего организма чуть не 1.5 раза. За всё надо платить
Смайл множества лифтеров теряющих сознание после тяжелых тяг и приседов
Можно подумать, недокроссфитеров и круговиков никогда не обносило на тренировках с какашечными весами )))
Смайл позвоночних дисков подвергающихся чумовой нагрузке при чрезмерно большом весе штанги на плечах
Смайл Сашо недополуподсядах в непомерным для себя весом
Если есть возможность создать атлетичное тело работая со снарядами 50 кг или 200 кг я не задумываясь выберу первый вариант.
Кто-то вроде ещё вчера обратно в пауэрлифтинг собирался, не?
Невыступающий неспортсмен
Это никак не отменяет того что натуживание с большим весом 200+ кг на приседе или тяге или жиме -негативно влияет на организм
А что будет от кратковременного натуживания со здоровыми сосудами и сердцем? Ничего не случится.
Во всяких статодинамиках этого натуживания даже побольше будет, если просуммировать время.
Полунатуральный бодибилдинг
Потому что это профессиональный атлет, чем только не заряженный для установления рекорда. По сути он превысил натуральные возможности своего организма чуть не 1.5 раза. За всё надо платить
Можно подумать, недокроссфитеров и круговиков никогда не обносило на тренировках с какашечными весами )))
Смайл Сашо недополуподсядах в непомерным для себя весом
Кто-то вроде ещё вчера обратно в пауэрлифтинг собирался, не?
1. Мнение мозга. дело не в рекорде,для каждого рекорд свой и для кого то 200кг будут теми же полтонны
2.Недокросфитеры и круговики тоже долбоебы которые вьебывают сердце. Сам так тренировался только на борьбе.
3. Сашо приседает так потому что таким образом он наилучше смог проработать свои ноги, которые у него реально отличные
4.Да. Но тема шла не про лифтинг а про прорабатывание и развитие мышц.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
