1934 ответов в этой теме

[OldBoy]

250х10 я делал до прямого угла в коленях, а ниже боялся.

А чего боялся?

 

Неоднократно сообщал, что Тимур Андреев жал ногами не более 200. В станке ему больше было не нужно.  Андреев Тимур - выступления в пауэрлифтинге и жиме лежа, рекорды, личные данные, фото и видео

Тимура знаю, мы на одном форуме тусили лет 15 назад ) Он очень хорошо поднимал в свое время.

[Виктор С]

А чего боялся?

Что чего-нибудь оторвется в 57.) 

[Виктор С]

Тимура знаю, мы на одном форуме тусили лет 15 назад ) Он очень хорошо поднимал в свое время.

Я читал его на форуме Айронмен (его ник Годзилла).

А его мнение о фармподдержке скопировал на ЖФ в свою тему.

Сообщение изменено: Виктор С (24 ноября 2024 - 07:47)

[aid]

У нас в зале парень присед на раз делает 130 кг и то не в зачет по правилам ПЛ. А ногами в прошлый раз навесил килограммов 400.

Сообщение изменено: aid (24 ноября 2024 - 07:59)

[Skobyelena]

У нас в зале парень присед на раз делает 130 кг и то не в зачет по правилам ПЛ. А ногами в прошлый раз навесил килограммов 400.

 рычаги

[Skier]

250х10 я делал до прямого угла в коленях, а ниже боялся.

Раз Виктор догнал Олдбоя по жиму ногами, ему можно смело пробовать ставить рекорды в многоповторном приседе.

Ноги есть, опыт многоповоторки есть, прокачанная аэробная система есть.
 

Чуть технику приседа поставить - и будет рвать всех в ветеранских категориях.

[Виктор С]

Раз Виктор догнал Олдбоя по жиму ногами, ему можно смело пробовать ставить рекорды в многоповторном приседе.

Игорь, что я тебе сделал плохого?)

[Skier]

Игорь, что я тебе сделал плохого?)

Здоровые ноги важнее рук!

Чем плохо стать универсальным солдатом многоповторки)

[Dlor]

А если ноги пониже на платформе поставить и поуже, при условии, что тазобедренный сустав позволяет работать, то сверхвеса вообще не нужны.

П.С. Вопрос большим дядькам, делающим жим ногами, - как Вы справляетесь с повышением давления в конце подхода? А то звездочки задолбался ловить.

[oscid]

Здоровые ноги важнее рук!
Чем плохо стать универсальным солдатом многоповторки)

На сердце нагрузка. Предложи еще русскую тягу 100 повторную ))

[Виктор С]

А если ноги пониже на платформе поставить и поуже, при условии, что тазобедренный сустав позволяет работать, то сверхвеса вообще не нужны.

Сверхвеса там вообще не нужны. 250х10..20 полезнее, чем 300х8.

Не говоря уже о несопоставимости с приседаниями.

.... делающим жим ногами, - как Вы справляетесь с повышением давления в конце подхода? А то звездочки задолбался ловить.

Ни разу не было такого. Давление мониторю постоянно и давно.

Хотя после телеги локальные подкожные капиллярные кровоизлияния в пекторальных были.

Самому непонятно - где ноги и где грудные.

 

На сердце нагрузка. Предложи еще русскую тягу 100 повторную ))

Нет предела извращениям.

НАП, русская тяга вк. 110, 100х92. МСМК ПРО.

PowerTable / Нормативы НАП

Сообщение изменено: Виктор С (24 ноября 2024 - 09:51)

[Alex6]

Игорь, что я тебе сделал плохого?)

 рж по приседам существует?

[aid]

как Вы справляетесь с повышением давления в конце подхода? А то звездочки задолбался ловить.

 

в жиме ногами стараюсь при подъеме выдыхать без задержки дыхания - получается с криком-рыком. Вроде помогает несколько.

 

Ну и не вставать резко после подхода.

[medvedm61]

 рычаги

Скорее всего спина лимитирует .

[Quartus]

 рж по приседам существует?

Вроде нет, но тут один человек подался в тренировки РЖ, а до этого тренил приседания для выносливости в трёх подходах 60х117, 55х104, 50х115

 

[OldBoy]

26/11/24

Присед - 200х2, 215х2, 225х2

Жим лежа - 132.5х5, 120х2х5

Разведения стоя - 12+12х23,14,11

Трицепс на блоке из-за головы - 45х15,11,8

 

28/11/24

Тяга (разнохват) - 220х3, 240х3, 250х3 (лямки)

Тяга на тренажере - 50+50х3х10

Пресс - 3 подхода

 

30/11/24

Жим лежа - 150х1 (0.21), 155х1 (0.17), 160х1*

Бицепс гантелями - 20+20х3х10+10

Трицепс на блоке из-за головы - 40х3х10

*На 160 кто-то встал перед камерой, я увидел это боковым зрением и чуть потерял концентрацию. В итоге пожал, но оторвал жопу в мертвой точке. В любом случае, 155 с такой скоростью и техникой меня порадовали.

 

Прикрепленные файлы

•  155.mp4    2,51Мб

[yarema]

Велком ту зе Клаб, я же говорил пожмешь. Я стремлюсь тоже к 160 но уже в наклоне, чтоб без моста красиво, как те 140х3

[Олег К]

Road to 160|300 (с)

[OldBoy]

Road to 160|300 (с)

Road to 165/310, неделя 1 

 

03/12/24

Тяга с паузой - 250х1, 190х2х6

ТА-присед - 100х20

Наклоны SSB - 50х2х12

Пресс - 3 подхода

 

05/12/24

Жим лежа - 145х4х1, 100х2х10

Жим стоя на тренажере - 30х12,14

Разведения стоя - 14+14х2х12

Трицепс на блоке одной - 25х2+2х15

 

07/12/24

Тяга с паузой - 210х4х3

ТА-присед - 120х20

Наклоны SSB - 70х10

Жим ногами - 200х15

Пресс - 4 подхода

 

08/12/24

Жим лежа - 145х5х1, 112.5х10, 105х10

Тяга на тренажере - 50+50х13,11,15

Бицепс гантелями стоя - 20+20х12+12,10+10

Отведения назад на наклонной - 10+10х15,11

 

Прикрепленные файлы

•  30.mp4    12,23Мб
•  210.mp4    6,88Мб
•  120.mp4    19,94Мб

[yarema]

145Х4 это уже близко к 150Х5 а 150Х5 это топовый натуральный жим!!!!

Ну а я сегодня буду пробовать в наклоне жать 120Х15 пожелай удачи)

[OldBoy]

Удачи! Но у меня 145 4 по 1 ) хотя раза 3 в одном бы пожал.

[yarema]

Удачи! Но у меня 145 4 по 1 ) хотя раза 3 в одном бы пожал.

Ну видишь обосрался) 100 по 20 токо

Сообщение изменено: yarema (09 декабря 2024 - 09:20)

[OldBoy]

Ну видишь обосрался) 100 по 20 токо

Ну 100х4х20 это аццкая силовая выносливость.

[MrCherdak]

Ну видишь обосрался) 100 по 20 токо

может пора на химию? Организм уже не вывозит нагрузки

[aaleksdd]

может пора на химию? Организм уже не вывозит нагрузки

Пора удирать... Пора, брат, пора!

12 стульев

[Hosen44]

У нас в зале парень присед на раз делает 130 кг и то не в зачет по правилам ПЛ. А ногами в прошлый раз навесил килограммов 400.

Ну да. А у нас в зале чувак с ногами спичками типа моих жмёт столько же( ногами), сколько кабаны с ляжками под 70, а чувак с охрененной треугольной спиной делает на нее обычно 2 упра- тягу к поясу 60*4*10 и пуловер на блоке чето там в районе 40.
Бывает )

Сообщение изменено: Hosen44 (14 декабря 2024 - 03:56)

[oscid]

Мне не нужны веса, чтобы качаться. Просто с ними удобнее (с) (забыл кто, катлер вроде)

[OldBoy]

10/12/24

Тяга с паузой - 250х1 (замок), 272.5х1, 220х2х5

ТА-присед - 100х20

Наклоны SSB - 60х15

Пресс - 3 подхода

 

11/12/24

Жим лежа - 145х6х1, 100х2х10

Жим стоя на тренажере - 45х8, 40х10

Трицепс на блоке одной - 20х20+20, 25х12+12

 

14/12/24

Тяга с паузой - 220х1 (замок), 230х4х2 (лямки)

ТА-присед - 130х20

Наклоны SSB - 80х10

Жим ногами - 220х15

Пресс - 3 подхода

 

15/12/24

Жим лежа - 145х7х1, 120х10 (с отрывом таза)

Тяга на тренажере - 60+60х11, 55+55х13

Бицепс гантелями стоя - 24+24х12+12, 20+20х15+15

Отведения назад на наклонной - 12+12х11, 10+10х15

Прикрепленные файлы

•  130х20.mp4    20,05Мб
•  220х15.mp4    10,47Мб
•  120.mp4    11,26Мб

Сообщение изменено: OldBoy (15 декабря 2024 - 02:21)

[Quartus]

присед

Сейчас проверим

Миниатюры

• 
• 

[OldBoy]

Сейчас проверим

Это какие-то созвездия? О_о