2351 ответов в этой теме

[Михалы4]

Короче начинаю Модифицированную модификацию Смолова

Если смолу модифицировать (доводить до ума) - то получится янтарь.

ЯНТАРНАЯ у тебя система - выходит дело!

[Апостол]

Алексей у нас яхонтовый, а это разные методики, смею заметить!

[Михалы4]

Алексей у нас яхонтовый

Таня,.. Танечка, Татьяна!..
Драгоценная слеза,
Бриллиантом без изъяна,
Накатилась на глаза.

-------
"Ты у меня этим янтарём ср..ть будешь! Яхонтовый мой!" - думал Смолов, раскидывая процентовку.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 сентября 2016 - 07:14)

[Gjkmpjdfntkm]

Вы просто мне завидуете я ведь буду 250 приседать, а вы нет

Када вот только...

[Gjkmpjdfntkm]

Тут веть вот какое недоразумение... То шо росло как не трень все равно растет, а то шо не росло как не трень все равно не растет.

Бесперспективняк выходит дело

[Ташир]

То шо росло как не трень все равно растет, а то шо не росло как не трень все равно не растет.

Правильный ответ - талия и бицепс?!
А что можно взять в левую руку, но нельзя в правую, хотя бы разобрался?

[Gjkmpjdfntkm]

Правильный ответ - талия и бицепс?!

Ноги, и вес в приседаниях и тяге.

А не растет все остальное

 

Вам как новичку в назидание: то, что плохо идет, надо делать каждую программу и первым упром. Есть шанс небольшой, шо вы выровняете отстающие группы с остальными, а иначе есть страшное слово "никогда"

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 сентября 2016 - 12:03)

[merQ]

Алексекй, где же обещанные откровения?

[Gjkmpjdfntkm]

Алексекй, где же обещанные откровения?

Времени нет. Када будет не знаю)) Не в этом году точно.

Есть стойкое желание поделиться с кем нибудь своей работой, но боюсь "поделись работаю своей и она к тебе не раз еще вернется" ©

Ну дальше вы знаете...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 сентября 2016 - 12:11)

[Апостол]

Есть стойкое желание поделиться с кем нибудь своей работой, но боюсь "поделись работаю своей и она к тебе не раз еще вернется"

Давай после того, как ты разнесешь в пух и прах, команду Анатолия в Долгопе? Хороший повод!

[Ташир]

Ноги, и вес в приседаниях и тяге.
А не растет все остальное

Вам как новичку в назидание: то, что плохо идет, надо делать каждую программу и первым упром. Есть шанс небольшой, шо вы выровняете отстающие группы с остальными, а иначе есть страшное слово "никогда"

К чему это выравнивание отстающего? Что вырастет, то и будет.

[Gjkmpjdfntkm]

Давай после того, как ты разнесешь в пух и прах, команду Анатолия в Долгопе? Хороший повод!

Не Михаил, вы не понили... У меня сейчас РАБОТА. Это примерно так как у вас отопительный сезон тока хуже. Накрыло в 3 слоя, борюсь с искушением предложить руководству взять второго админа. Срочной мне на месяц, общих объемов года на 2 и это тока уже стоящие задачи))

[Gjkmpjdfntkm]

И это... Я непонил, вы хотите шобы я поднял в сумме больше химика в коленных бинтах?

[Serhio Ulinado]

как ты разнесешь в пух и прах, команду Анатолия

Я некоторым боком к Анатолиевой команде прислонютый. Есть шанс разнести - я еще не смог подкачаццо

[Gjkmpjdfntkm]

[Gjkmpjdfntkm]

Вот какую фигню я заметил...

Раньше при работе исключительно в малом объеме 1-2 подхода, я практически не терял силовые и форму, при переходе на больший объем 4-6 подходов, не могу после перерыва ни выполнить тот же тренировочный объем ни поднять те же силовые масимумы. Т.е. появился эффект отката.

Если я раньше когда я приседал 130 на 8 я мог в любое время повторить это, то теперь 170 на 8 с бухты барахты для меня не по силам, надо готовиться и выходить на этот результат

[merQ]

Силовая выносливость падает.

[Gjkmpjdfntkm]

Силовая выносливость падает.

ПМ падает вот шо прискорбно

[Ташир]

Вот какую фигню я заметил...

Нужно забухать на пару дней, это даст хорошую встряску организму.

[Gjkmpjdfntkm]

Нужно забухать на пару дней, это даст хорошую встряску организму.

Вы не есть понимать физиология. Это тенденция

[Железякин]

Вот какую фигню я заметил...

Раньше при работе исключительно в малом объеме 1-2 подхода, я практически не терял силовые и форму, при переходе на больший объем 4-6 подходов, не могу после перерыва ни выполнить тот же тренировочный объем ни поднять те же силовые масимумы. Т.е. появился эффект отката.

Если я раньше когда я приседал 130 на 8 я мог в любое время повторить это, то теперь 170 на 8 с бухты барахты для меня не по силам, надо готовиться и выходить на этот результат

тебя это удивляет ?   

 

вот если бы ты сказал, что раньше ты  170*8 мог в любой момент, а ща только через подготовку в течении месяца ... 

а то 130 и  170 сравнил.  

 

давай лучше  70 и  120 сравни . есть изменения ? )))) 

[Gjkmpjdfntkm]

вот если бы ты сказал, что раньше ты 170*8 мог в любой момент, а ща только через подготовку в течении месяца ... а то 130 и 170 сравнил.

Нет разницы, я раньше мог держать уровень в 1ПМ и в 8ПМ, теперь не могу

[Silovichok]

Какая то несуразица ... не кажется ли?

 

Если я раньше когда я приседал 130 на 8 я мог в любое время повторить это

 

 

и в тоже время

 

 то теперь 170 на 8 с бухты барахты для меня не по силам

 

 

Чем выше вес тем меньше повторений ... даже разминкой можно загнаться ... 

Сообщение изменено: silovichok (03 октября 2016 - 04:10)

[Железякин]

Нет разницы, я раньше мог держать уровень в 1ПМ и в 8ПМ, теперь не могу

 это ты так думаешь ( заблуждаешься )   )))  

[AnatolyR]

теперь не могу

Чем выше результат, тем тяжелее его удерживать, дольше выходить на него

[Gjkmpjdfntkm]

Относительно прибавок экипы в тяге

 

 

Сумо до 60кг в многослое

Классика до 20кг в многослое

 

Жимовая майка до 100кг

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 октября 2016 - 12:41)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну и по форуму озвучивались еще цифры:

бинты в приседе до 60кг

комбез в приседе до 80кг

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (08 октября 2016 - 01:09)

[Апостол]

Относительно прибавок экипы

И? Опчем речь то? Мысля какая?

[Gjkmpjdfntkm]

И? Опчем речь то? Мысля какая?

IPF нормативы низкие

[OldBoy]

И? Опчем речь то? Мысля какая?

Подозреваю что "если б я одел экипу - всех бы порвал". )))