3842 ответов в этой теме

[Sportius]

Это ещё почему?

Вы же не будете опровергать ,что выпить после -значит через 15 мин ?А перед тренировкой имелось ввиду непосредственно за пол часа до тренировки-желудок не перегружен ?
Не лучше ли пить между приемами пищи и после тренировки ?

Сообщение изменено: Sportius (24 апреля 2011 - 08:46)

[ilushqa]

Да если перед тренировкой выпить,то потом на после не сможешь...Каллорий много слишком.Лучше между приемами и после тренировки как уже было сказано,в частности утром и после трени я пью!
Кстати как считаете для меня хардгейнера,как будет ON SERIOUS MASS?

Сообщение изменено: ilushqa (24 апреля 2011 - 09:39)

[balaban1974]

Sportius
Не важно .........можно пить и до тренировки, главное чтоб после его употребления прошло хотя бы пол часа и он не болтался у тебя в желудке и не вызывал отрыжку
И до и после Трени вместе с ВСАА вполне нормально, к тому же он быстро усваивается и обеспечит тебя необходимыми веществами на тренировке.

А пить или не пить решать каждому и подстраивать по свою диету и цели.

[Sportius]

Да ,но есть еще 1 ньюанс ,а именно -у многих после гейнера ,за счет выброса сахара в кровь (мб не научно выразился), наступает период сонливости и слабости,что не есть гуд перед тренировкой,но все это индивидуально.
И естественно мы не можем никому со 100% вероятностью сказать -НЕ ПЕЙ !,все индивидуально и разные цели.

Сообщение изменено: Sportius (24 апреля 2011 - 01:23)

[STAINLESS STEEL]

А в нетренеровочные дни пить Up Your Mass ?

Пс. Перед тренингом пить гейнер для меня самый раз , это же зарядка для тяжелой физ. работы

[Desh_Paul]

Да ,но есть еще 1 ньюанс ,а именно -у многих после гейнера ,за счет выброса сахара в кровь (мб не научно выразился), наступает период сонливости и слабости,что не есть гуд перед тренировкой,но все это индивидуально.

во во,если в составе много сахера - не лучший вариант перед тренировкой. читайте инструкцию)) на маскл джус рево например написано - дневной и После тренировочный

Кстати как считаете для меня хардгейнера,как будет ON SERIOUS MASS?

пробуй,я например никогда целую порцию не осиливал.даже после половины тяжсть в желудке на пару часов.

А в нетренеровочные дни пить Up Your Mass ?

если цель масса,и с питанием все ок - то почему бы и не добавить

[arsen23]

А перед тренировкой имелось ввиду непосредственно за пол часа до тренировки-желудок не перегружен ?

Перед, это значит за 1,5-2 часа до тренировки, всегда так пью, чувствую себя отлично! После минут через 15-20.

[Arik]

полистал ббком , по кол-ву прота\цене вроде бы выгоднее всего взять Pro Complex Gainer ... в нем , вроде бы смесь разных протов
вопрос на засыпку ... в нем на 1 лопату = 60 гр прота ... то есть , надо будет по пол лопаты хавать ?
утром , после трени и перед сном ?


упс . нашел один за 35 баксов ел его кто-нибудь ?

Сообщение изменено: madmad (24 апреля 2011 - 08:30)

[Sportius]

Перед, это значит за 1,5-2 часа до тренировки, всегда так пью

так это нормально,а мы с тобой разошлись во вложение смысла в слово -"перед тренировкой"

Сообщение изменено: Sportius (24 апреля 2011 - 08:53)

[arsen23]

мы с тобой разошлись во вложение смысла в слово -"перед тренировкой"

ну может быть

[regor]

Цитата(STAINLESS STEEL @ 24.4.2011, 15:09)
А в нетренеровочные дни пить Up Your Mass ?

ИМХО считаю, что гейнер если и пить, то только сразу после тренировки,а в остальное время "догоняться" простой пищей с "медленнными углеводами" и чистые протеины.......(сывороточные) помимо пищевых источников белка
налегая на гейнеры легко растолстеть((((

вспоминаю свой давний опыт использования МегаБласт ТУРБО 3800(GSN) боков набрал пипец как.... правда и пил его постоянно.....
ВЫВОД: применение гейнера(а равно и протеина)ИМХО оправдывает себя при работе с солидными отягощениями в "базе", то бишь научитесь тренироваться правильно и тяжело,а потом уж спортпит)))

[Desh_Paul]

ВЫВОД: применение гейнера(а равно и протеина)ИМХО оправдывает себя при работе с солидными отягощениями в "базе", то бишь научитесь тренироваться правильно и тяжело,а потом уж спортпит)))

все очень индивидуально. худышкам чуть ли не обязательно.

чистые протеины.......(сывороточные

тоже не самый лучший вариант для всех. опять таки худышкам лучше многокомпонентные.

[81eg]

перед сном ?

Пузо отрастишь знатное))

[paulstars215]

господа, я почитал немного тему, подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пить гейнер при моих данных
рост - 170
вес - 73
сейчас пью от диматайза амины и протеин (fusion 7) + питаюсь стабильно 4 раза в сутки (чаще не получается)
тренируюсь три раза в неделю, правда с перерывом в два дня (пн, чт, вс)

[Sayed]

Если только после трени и качественный, типа TRUE MASS или UP YOUR MASS

[paulstars215]

Sayed, спасибо
можно еще вопрос?
вариант ли мешать его на пару с протеином и пить два раза в день (после трени и, скажем, вечером за пару часов до сна)? или все же пить отдельно? не хотелось бы сильно организм грузить.

[record]

paulstars215
Sayed, спасибо
можно еще вопрос?
вариант ли мешать его на пару с протеином и пить два раза в день (после трени и, скажем, вечером за пару часов до сна)? или все же пить отдельно? не хотелось бы сильно организм грузить.

Нахера ? Ты прочитай состав гейнеров , там на порцию 50-60 грамм протеина , а макс кол-во протеина которое может усвоить организм за 1 раз , поэтому кидать куда ещё сверху протык - маразм .

[Sayed]

а макс кол-во протеина которое может усвоить организм за 1 раз

= 30 гр, так что не парься, прот пей отдельно

[arsen23]

Ты прочитай состав гейнеров , там на порцию 50-60 грамм протеина

Кстати их редко кто пьет по инструкции, консистенция жесть, пить не возможно!

[regor]

Парни, кто подскажет сколько углеводов должно быть (на кг веса) в гейнере сразу после трени(если гейнер мутить самому?)По белку понятно-25-30г.А углеводы???

[record]

regor
Парни, кто подскажет сколько углеводов должно быть (на кг веса) в гейнере сразу после трени(если гейнер мутить самому?)По белку понятно-25-30г.А углеводы???

Да скок душе угодно , правдо скоро лето.....я больше 50-100 грамм не рискнул бы пить

Sayed
= 30 гр, так что не парься, прот пей отдельно

Ну хз , по разному пишут ....

[regor]

еще мнения есть? Много-разнесет бока,мало-тоже плохо...

Сообщение изменено: regor (26 апреля 2011 - 08:47)

[record]

regor
еще мнения есть? Много-разнесет бока,мало-тоже плохо...

По мне так лучше мало , чем спасательный круг перед летом

[Жиган-Лимон]

Много-разнесет бока

Похудеешь потом.
Цель приёма гейнера вес набрать?)

По мне так лучше мало , чем спасательный круг перед летом

Не все же здесь пляжники

[Sportivniy]

Вообщем заказал себе Up your nass MHP со вкусом cookies...кто пробывал? нормальный вкус? а то был только этот или ванильный (( ванильный не рискнул

[Жиган-Лимон]

Вообщем заказал себе Up your nass MHP со вкусом cookies...кто пробывал? нормальный вкус? а то был только этот или ванильный (( ванильный не рискнул

Нормальный вкус, как и на воде, так и на кефире/молоке/ряженке (с этим конечно по-вкуснее, чем с водой).
Только после приёма гейнера, на дне и стенках шейкера какие-то черные гранулы оставались (даже не знаю как это назвать).

[arsen23]

кто подскажет сколько углеводов должно быть

4-6гр на на 1кг веса в сутки

[regor]

это в целом. А именно после тренировки?

[arsen23]

А именно после тренировки?

ну 60-80гр

[Sayed]

Ну хз , по разному пишут ....

Просто во всех гейнера пишут, что типа 50гр=100%
ИМХО маркетинг да и только, 30 гр за раз норм, перегруз давать на почки и печень я б хотел, гвоорю ж, тока если после трени порцию гейнера или пол порции чисто для закрытия окна, а так чисто прот хавать в течении дня и налегать на нормальную пиСчу