5496 ответов в этой теме

[wtf_rock]

Ну или на крайняк подскажите, что пить, чтобы мышцы быстрее восстанавливались, а то после хорошей тренировки 2 дня бывает болят мышцы

[wtf_rock]

Domus,
Ага, как раз про него подумал, но почему он из раздела креатин?

[Domus]

он из раздела креатин

неправильно классифицировали

[Silovichok]

По вашим словам, так всем можно пить, а мне нельзя или не желательно))

Я не писал что нельзя, а сказал что спортпит не даст того результата которого ты ожидаешь ... Он не увеличит твоих силовых результатов ... В твоем случае это хорошая программа и работа над техникой ...

[Mihhh]

Domus,
Что-то не узнаю Вас в гриме...)))

[Domus]

Domus,
Что-то не узнаю Вас в гриме...)))

Ну дык "Преданья старины глубокой..." ))

[Mihhh]

Domus,
А поподробней?)

[Domus]

почитай в бывалых

[midiar]

2 наблюдения

1) Гэйн фаст содержит слишком много сахара в порции
2) Если пить сывороточный протеин на ночь, бестолково конечно, ибо слишком быстро усваивается - но спишь как сурок. Не знаю почему но если съесть только творог последним приемом то спишь как-то беспокойно, встаешь несколько раз отлить и т.д.

[Fini$her]

Не знаю почему но если съесть только творог последним приемом то спишь как-то беспокойно, встаешь несколько раз отлить и т.д.

а какой творог?я вот когда ел 2%(вернее запихивал) не вставал канешно, но засыпал так себе, с тяжестью такой, а щас ем 0%, вообще воздушно)

[midiar]

а какой творог?я вот когда ел 2%(вернее запихивал) не вставал канешно, но засыпал так себе, с тяжестью такой, а щас ем 0%, вообще воздушно)

Я только обезжиренный ем. Пачку или после трени или в 22.00. В 12 спать. Мне кажется все дело вообще в твороге. 250 грамм слишком тяжело ему во сне дается. Я пробовал и молоком запивать и кефиром и с медом. Вот с медом если ешь тоже норм. Но боюсь каждый вечер если так есть - жопа слипнется. А протеином если полирнуть - самое оно и засыпаешь сразу и спишь очень крепко.

[Fini$her]

Пачку или после трени или в 22.00. В 12 спать

я за пол часа до сна съедаю и ок все, мб не с творогом это у тебя связано?всетки за 2 часа до сна это не мало...

[midiar]

Fini$her,

Я тоже причину искал, если съесть сразу перед сном или за час - то и уснуть тяжело. Если творог не есть а например тарелку хлопьев - то норм спится.

[Fini$her]

Если творог не есть а например тарелку хлопьев - то норм спится.

возможно дело в количестве, а так то да, после углей на сон пробивает конкретно, я когда нажрусь гречки в офисе, так на клаве засыпаю прям))

[valba10]

Я за ~1.5ч съедаю пачку(180г) 0% творога. Иногда проблемотично засыпаю, но на творог не списываю.

[wtf_rock]

Как кто пьет аминки в таблетках?
Их обязон глотать или можно малость пережевывать?
Уж больно трудно их проглотить целиком

[vikk]

у меня были ВСАА в таблетках, от SN, я их разжёвывал слегка..чтоб не застревали, где не надо..

[Domus]

Как кто пьет аминки в таблетках?
Их обязон глотать или можно малость пережевывать?
Уж больно трудно их проглотить целиком

Таблетки можно разжевывать

[sergei-tss]

Как кто пьет аминки в таблетках?

если взять на примере аминки фирмы юнивёрс,так их вообще проглатить нереально,вот и приходится жевать.

[Domus]

если взять на примере аминки фирмы юнивёрс,так их вообще проглатить нереально,вот и приходится жевать.

Ну на самом деле ко всему приноравливаешься )))

[Silovichok]

Ну на самом деле ко всему приноравливаешься )))

В инструкции же написано мелким шрифтом: "....перед приемом рекомендуется таблетку сломать о колено на 4 части и только после этого попытаться проглотить"

[путник266]

Ребят, занимаюсь 3 месяц( по нормально программе)) и последнее время что-то в середине занятий уже хочется свалить домой, устаю как-то, зеваю даже бывает. Ну вообщем какое то такое непонятное состояние, не всегда конечно, но раз в неделю да случается(перетренированности нет). И вот думал может какой нить предтренировочник купить? В зале посоветовали гуарану купить может ее взять?

[Silovichok]

Ребят, занимаюсь 3 месяц( по нормально программе)) и последнее время что-то в середине занятий уже хочется свалить домой, устаю как-то, зеваю даже бывает. Ну вообщем какое то такое непонятное состояние, не всегда конечно, но раз в неделю да случается(перетренированности нет). И вот думал может какой нить предтренировочник купить? В зале посоветовали гуарану купить может ее взять?

Витамины купи , а не гуараны ... Энимал Пак тебе в руки ...

[Железякин]

путник266,видно дело не в бабине. . Чую что перетрен не загорами. Или еще ккакая фигня.

[Silovichok]

Ребят, занимаюсь 3 месяц( по нормально программе))

Нормальная программа - это какая??

[путник266]

Витамины купи , а не гуараны ... Энимал Пак тебе в руки ...

витаминки супрадин пью.

Нормальная программа - это какая??

любер

[Silovichok]

витаминки супрадин пью.

возьми нормальных спортивных витаминов ... Энимал Пак как раз для твоего случая ...

[путник266]

возьми нормальных спортивных витаминов ... Энимал Пак как раз для твоего случая ...

http://www.sportbalans.ru/catalog/vitamin/0/17201 вот такие да?

[Silovichok]

http://www.sportbala...vitamin/0/17201 вот такие да?

да, но по твоей ссылке дороговато, мы берем здесь: http://masterskaya-s...ak-44-paketika/

[Collina]

Подскажите, пожалуйста, хороший витаминный комплекс на каждый день (Daily), и желательно чтобы можно было заказать на iherb!. Дозировки нужны не зверские, но именно для спортсменов, а не для обычных людей, потому как компливит, супрадин - очень слабые, выраженного эффекта на мне не имеют.

С другой стороны, от приема Opti-men (3 капсулы в день, как рекомендовано) ощутимо прибавлялось энергии, но была побочка - появлялись маленькие водяные прыщики на руках. То есть либо индивидуальная непереносимость какого-то компонента, либо, что скорее всего, слишком большие дозировки. Жду совета, спасибо!