2986 ответов в этой теме

[ProbolicSR]

А как вы считаете, товарищи, резкое падение результатов в подтягиваниях после непродолжительного отдыха это нормальное явление в "природе"? В моем случае два месяца без подтягиваий уже мог ухудшить результат чуть ли не в два раза.

[MikeKazakov]

Майк, мое почтение к вашему опыту и форме, но я нигде не говорил про заплвышие руки и прочее-прочее, это уже Вы сами придумываете.

Ты говорил про ОБЪЁМ, а я тебе привёл частный случай этого объёма из сала и пояснил, чем именно являются подтягивания на одной руке. Всё остальное - это твой разговор с самим собой.

[merQ]

ProbolicSR,
нормальное, подтягивания и жим лежа все время после "отдыха" падают. Но быстро восстанавливаются

[Arik]

А как вы считаете, товарищи, резкое падение результатов в подтягиваниях после непродолжительного отдыха это нормальное явление в "природе"? В моем случае два месяца без подтягиваий уже мог ухудшить результат чуть ли не в два раза.

дык это ж естественный процесс =)
бросишь жать ,упадет результат ))

пэсэ. подтяги на одной руке впечатлили

Сообщение изменено: Arik (02 октября 2012 - 03:43)

[icraic]

Ты говорил про ОБЪЁМ, а я тебе привёл частный случай этого объёма из сала и пояснил, чем именно являются подтягивания на одной руке. Всё остальное - это твой разговор с самим собой.

Ок, не вопрос, частный случай - так частный случай.

[MikeKazakov]

MikeKazakov

поздравляю с выходом из бана

Это был премод, причём у тебя ПОСЛЕДНИЙ, ну а потом бан тебе и будет. И кста, запоздал ты с поздравлениями, как минимум на неделю.

[MikeKazakov]

а вот это интересно!почему это вас из премода выпустили раньше.......

А я думал, что тебе интересно, почему у тебя был последний премод.

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 октября 2012 - 01:26)

[merQ]

Майк Казаков, не начинайте! Вы - известный спортсмен. Радур - неихзвестный, но сильный, очень сильный спортсмен, которому не хватает известности и только!

[MikeKazakov]

Радур - неихзвестный, но сильный, очень сильный спортсмен

В интернете все ооооочень сильные и безизвестные, ты лучше не встревай, сам же провоцируешь.

[Quake]

радур чо это за хуйня?

[tdk]

про "Молот ведьм" не у Радура, а у Майка спроси

[MikeKazakov]

радур чо это за хуйня?

Сайт Рефа, теперь всё ясно и с его "силовыми", типа жима лёжа 200 - брось штангу себе на пузо - скажи што пожал..

у Майка спроси

Я у ТЕБЯ спрошу - ТЫ КТО ТАКОЙ? На тебя без слёз не взглянешь, чё пасть разиваешь не по теме. Скока гришь ты там подтягиваешься?

[MikeKazakov]

Теперь ваще интересно твою клоунаду ,аляРеф, со штангой посмотреть, давай, повесели народ рыкордами.

у него временами ''стероидное бешенство'' начинается

Не, это у тебя шизофрения НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ.

[MikeKazakov]

ишь,даже чей сайт знает)

Прочитать не судьба? Там для шибко грамашных всё написано.

а про бешенство кстати не лишено оснований

Ясна, основательный ты ... основательно ... на всю голову.

[SunTrope]

MikeKazakov есть смысл подтягиваться каждый день, если подтягивания даются тяжело? толк будет или нет? сейчас вес 92,5 подтягиваюсь широким хватом 3-5 раз и то тяжеловато, что делать? =)

[MikeKazakov]

есть смысл подтягиваться каждый день

Не стоит, организм должен успеть адаптироваться, а не загнаться.

сейчас вес 92,5 подтягиваюсь широким хватом 3-5 раз и то тяжеловато, что делать?

Подтягиваться с помощью,но больше повторений, 10-15 и постепенно уменьшать помощь, затем придётся добавлять отягощение.

[SunTrope]

Все таки 3 раза в неделю чтобы успевали восстанавливаться и сверкомпенсация была? А то у нас в зале есть несколько людей с очень широкой V образной спиной, говорят подтягиваются каждый день, вообщем чуть ли не везде где турник увидят, но опять же у них стаж 4+ года

[MikeKazakov]

Все таки 3 раза в неделю чтобы успевали восстанавливаться и сверкомпенсация была?

Нормально.

[merQ]

Майк, такой вопрос: если подтягивания делаю без веса (с весом техника портится сильно), то сколько лучше делать подходов и по сколько раз, если, например, в хорошей технике делаю в одном подходе 10-12 подтягиваний?

[Teac]

Турникменчики. http://vk.com/video146685119_163490288

[MikeKazakov]

(с весом техника портится сильно)

А мышцА знает, какая техника хорошая, а какая плохая? Видимо в "плохой" технике она перестаёт сокращаться?
Если серьёзно, делай в ЛЮБОЙ технике, но с прогрессией веса, тогда и в "хорошей" технике прогрес будет.

Сообщение изменено: MikeKazakov (05 октября 2012 - 11:13)

[merQ]

А мышцА знает, какая техника хорошая, а какая плохая?

да, начинаются рывки, нагрузку начинают брать руки, в итоге, сделав подход с весом, ощущения в широчайших слабее, чем если бы сделал без веса.
А иначе по такой логике можно и жим лежа от пуза в отбив делать и ПШНБ, который будет скорее похож на взятие штанги на грудь, только обратным хватом

Видимо в "плохой" технике она перестаёт сокращаться?

Сокращается хуже

Сообщение изменено: merQ (06 октября 2012 - 10:05)

[Шашист]

да, начинаются рывки, нагрузку начинают брать руки, в итоге, сделав подход с весом, ощущения в широчайших слабее, чем если бы сделал без веса. А иначе по такой логике можно и жим лежа от пуза в отбив делать и ПШНБ, который будет скорее похож на взятие штанги на грудь, только обратным хватом

merQ,
При подтягиваниях мы гораздо больше можем читинговать чем скажем в том же жиме лёжа много не поодбиваешь раньше рёбра сломаешь! Читингуя в подтягиваниях мы можем взять больше вес, подтянуться больше раз, включая при этом кучю мышц ассистентов тем самым усиливая их а широчайшие и так получат свою порцию ведь они должны обсорбировать больше веса, таким образом усиливая ассистенты мы даём хороший толчёк в чистой технике подтягивания, если работать только чисто ассистенты работают намного меньше соответственно и прогресс тормозиться!

Сообщение изменено: Шашист (07 октября 2012 - 01:06)