27936 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

я такова неписал - я писал

Успокоил

ну и где тут видать ево нииб_ческую спину

Нихде. Так из подмышек выглядываеть чуток.
видать-руки, ноги, сисьге, трапы и выражение лица.

кто-нибудь знает, как акцентированно по капле уипадь?

Гакк-приседа со штангой за спиной должны работать. Желательно на подгруженые уже ноги.

[tdk]

Разгибания на тренажёре.

Майк, у мну акцента не получается. однако надколенная область вся грузится, аж нога не сгибается.

Читал, что можно зацепить жимом ногами с узкой низкой постановкой ступней
типо так - 8:43

Сообщение изменено: tdk (16 апреля 2011 - 12:16)

[d!m0n]

Успокоил

ну прост у миня никада в жызни рук не была

Нихде. Так из подмышек выглядываеть чуток.

вот. и таких примеров многа. есть у каво видать, но это генетико, да и не намного больше (в такой позе например) видать.
вот вы гаварити трапеции плечи аптически сужают - акей, не спорю, но по трапециям сразу видать што ты качог, даж в адежде. а спину тваю в адежде них_я не видать, при опущенных руках она раслабленна и свёрнута - так ты и ходеш па пляжу, не будеш жы руки как уеб_н в стораны расставлять
а сисьге видать - так и нах_й спина всё же

[tdk]

Гакк-приседа со штангой за спиной должны работать.

спина!!!

[d!m0n]

tdk

у мну после разгибаний капля балит ниибаццо. а квадры нед
давай с тобой поминяемсо

[tdk]

давай с тобой поминяемсо

станками?

[DumbI4]

у меня от разгибов тож капля окуевает, ты ноги как бе внутрь поворачевай, ступни

[d!m0n]

станками?

нагаме - мну капли енти нах_й не упале

[DumbI4]

ща бы пару капель пива

огромных таких капель

[Hamsterson]

кто-нибудь знает, как акцентированно по капле уипадь?

Погуглил маласдь. Проста интересна стала. Вроде каг сисси лудшэ всево.

[DumbI4]

ты ноги как бе внутрь поворачевай, ступни

то есть ноборот вроде

[Hamsterson]

ща бы пару капель пива rolleyes.gif

огромных таких капель

А у мну цэлэй ящег. Йа каг раз четвёртую аткрыль. Асталась шишнацать.

[d!m0n]

Hamsterson

Лёх а ты на от скока приседал максемум - гриф на спине

[tdk]

ты ноги как бе внутрь поворачевай, ступни

попробую

ща фотку скину с кубка. там у поцана трапы до ушей

[d!m0n]

А у мну цэлэй ящег. Йа каг раз четвёртую аткрыль. Асталась шишнацать.

то шыкалад жрёд на диетэ, то пива - чозанах

[Hamsterson]

У мну щщё окунь вяленэй есдь.

[Дмитрий Р]

вот. и таких примеров многа. есть у каво видать, но это генетико, да и не намного больше (в такой позе например) видать.

Видать видимо у тех укого низкое крепление шир.

вот вы гаварити трапеции плечи аптически сужают - акей, не спорю, но по трапециям сразу видать што ты качог, даж в адежде. а спину тваю в адежде них_я не видать, при опущенных руках она раслабленна и свёрнута - так ты и ходеш па пляжу, не будеш жы руки как уеб_н в стораны расставлять

Трапам должно хватать нагрузки. Они подрастут, но не надо их самому пытаться развить-будет излишнее.
Не правда, спина выдает занимающегося сразу. видно. что широкий. руки не прижимаются вплотную. Есть паренёк: рост 170, вес 74, 15 лет,ширы развиты подтягиваниями очень неслабо, развиты плечи-боковушки(жимом из-за головы кстати)+грудь(правда по форме не ахти-жмёт лёжа в основном), есть жирок(т.е. пресс не виден-только намёк, маленько бока). Все держат за качка. Причём в одежде(не в майке. в кофте) смотрится массивно весьма.
трап кстати почти нет.Гляну когда фотки в контакте-дам ссылку, если против не будет.

а сисьге видать - так и нах_й спина всё же

Я не говорю не надо. Говорю-потом. Мне не к спеху.

спина!!!

Запамятовал. Ты осторожничаешь, за безопасность.
Это Димоны не исходят из соображений безопасности тренинга.
Максы иные....
Всё До завтра.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (16 апреля 2011 - 12:39)

[DumbI4]

А у мну цэлэй ящег. Йа каг раз четвёртую аткрыль. Асталась шишнацать.

я думал сендня литр живого взять, но сдержался
так же и с блинами, уже неохота
сам не верю, что справился

[tdk]

Вроде каг сисси лудшэ всево.

сцылко довай

[Hamsterson]

Лёх а ты на от скока приседал максемум - гриф на спине

Но спене йа ваще не пресидаул вроде. Куй ево знаид. Кадата йа исделол рикорд присел с 110 17 рас. Эта была оченно давноу, лед 6 нозад.

[DumbI4]

но по трапециям сразу видать што ты качог, даж в адежде

вот оно че Михалыч

[Hamsterson]

сцылко довай

sise

я думал сендня литр живого взять, но сдержался
так же и с блинами, уже неохота
сам не верю, что справился

Игорёк праклянёд. Непральна кочаишсо по ему.

Кстате хто ни знаид ихде у ево чё ростёд. Зырем туд:

[DumbI4]

Игорёк праклянёд. Непральна кочаишсо по ему.

завтра исправлюсь
лан всем пакэ

[tdk]

фоткал сдалека, потому не пистеть за качество
внимательно смотрим на сисьге учаснекаф
на первой фотге чувак с трапами справа, на второй (со спины) он слева.
последняя фотге исключительна для Димона

Сообщение изменено: tdk (16 апреля 2011 - 12:51)

[Disco]

Кореец жжет .... техника приседа "в бедро" аццкая. ягодицепс вырубить, сесть ниже и вообще крута буит.

[tdk]

Кореец жжет ....

Диско, а он вообще жжет. я все его видео с ютуба скачал. есть на что посмотреть

[d!m0n]

последняя фотге исключительна для Димона

ты думаш после тех линкафф ште я туд постел таке фотке вызавут у мну хоть каплю интиресу

[tdk]

с возвращением в песочницу, кстате

ты думаш таке фотке вызавут у мну хоть каплю интиресу

найн, не думаё. спины зоцени

[d!m0n]

гины прикольные канешн, хотя если мну засушыть, думаю смарецо буду не намнога лудшэ, но у мну ано до качке ужо была

спины зоцени

я не шарё
ты бэ мячеге сфотал

[Hamsterson]

спины зоцени

Йа зоцейнил. Слево девочко зачод.