Неужели 200 не пожмёшь? Подтягивание на 20 повторений встречается так же редко, как и жим лёжа 200 кг.
Подтянуться 20 раз - это как делать нехер.
А пожать 200кг, тем более натурально - могут единицы и как правило в категориях 125+
Примерно года полтора целенаправленно не тренировал результат в подтягиваниях, т.к. это "конкурирует" с тренировками на жим лёжа. Лучший результат был - 6х6 полноамплитудных обратным хватом с 25-кг блином на поясе, при собственном весе 97 кг. Сейчас вот уже вышел на 5пх8р без довесков, с собственным весом 99 кг. Запас хороший, так что есть шансы в конце блока выйти 5пх10р. Этого мне хватит на данном этапе.
А было бы 2 тренировки в неделю - все бы развивал, как надо.
Я имел ввиду подтягивания на широчайшие, т.е. обычным хватом. Я недавно подтягивался +10кг 4х10 уже с утомленным бицепсом.
Вход
Регистрация






Тема закрыта

Наверх
