Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник здоровья

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
20032 ответов в этой теме

#17581
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Я бы добавил тягу верхнего блока, максимально широким хватом к ключицам, активирует область возле подмышек, визуально тоже влияет

сзади



#17582
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17583
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Опять какая то халява а не тренировки

#17584
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Опять какая то халява а не тренировки


Халявный тренинг - залог спортивного долголетия!

#17585
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17586
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Халявный тренинг - залог спортивного долголетия!

чего только не придумают лишь бы не тренироваться нормально

#17587
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Съездили за ёлкой сейчас в лес. Скоро Новый год! Сейчас-бы въебать водочки под ёлочкой, но я на безалкогольной диете ((((((





#17588
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Лёгкий ужин



#17589
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

чего только не придумают лишь бы не тренироваться нормально

Ему это нах не надо уже. Это всего лишь чтоб собрать народ в ветке.



#17590
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Ему это нах не надо уже. Это всего лишь чтоб собрать народ в ветке.


Для движухи на форуме. А то только ноете, что форум умирает, а сами ничо не делаете, чтоб он жил.

#17591
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск






#17592
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17593
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17594
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17595
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск




#17596
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17597
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск




Чот неохота спать. Кофейка ёбну, и поеду потреню перед работой.

#17598
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Чот неохота спать. Кофейка ёбну,

:lol3:



#17599
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17600
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


:lol3:


Чо ржош? Иди на треню)

#17601
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Чо ржош? Иди на треню)

Я работаю еще. Вечером треня. Оборудка приехала. Еще блинчики доедут позже и збс.

Миниатюры

  • PXL_20241204_033708972.jpg


#17602
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Потренил.






Сообщение изменено: Grillmaster (04 декабря 2024 - 07:29)


#17603
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


#17604
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Сегодня взял пожрать на работу. Я ж тренил. Позавтракаю часов через пять.



#17605
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Спились хлопцы?

 

В Германии зафиксировали рекордное число больничных из-за чрезмерного употребления алкоголя.

 

Такие выводы сделала медицинская страховая компания АОК на основании своего исследования. По их данным, в 2023 году на 100 застрахованных в Гамбурге и Рейнской области человек по алкогольным причинам было взято 16 больничных дней.

 

При этом прошлый рекорд, зафиксированный в 2022 году, составлял 15,3 дня



#17606
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Я работаю еще. Вечером треня. Оборудка приехала. Еще блинчики доедут позже и збс.

++  у меня уже 6 пар скопилось и блинов с авито до хрена пришло, постепенно, некоторые за копейки.

Удобно, особенно дельты любят смену 2-3-4 пары гантелей в подходе, еще по 93 году помню, как задние дельты быстро отозвались на такое. Еще не знал, что можно делать не особо подключая трапеции, тупо гантелями махал,  в строгой технике.



#17607
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 763 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Спились хлопцы?

В Германии зафиксировали рекордное число больничных из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Косят. Прост хотят на больничном отдохнуть)

#17608
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

у меня уже 6 пар скопилось и блинов с авито до хрена пришло, постепенно, некоторые за копейки.

Начал ебашить. 17кг совсем другое дело чем 6

Мышца помнит. Выносливость просела за полтора года конечно, а сила нормас.

Как бы еще блинчики не пришлось заказывать дополнительно



#17609
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

Я не тороплюсь, ловлю- когда сбрасывают дешево, на авито, под мой размер грифов.

Бывает развелись- баба продает, или мужа посадили, или ребенок  вырос и уехал учица,

многим на хер не нужны гантели, валяющиеся под кроватью, да еще видят какая щас цена , блинчики по штуке.

 

 лишних блинов не бывает, стопкой лежат в темном месте., габарит маленький.

а вдрук накачаюсь  в 80 лет и мало станет?)


Сообщение изменено: ole (04 декабря 2024 - 12:27)


#17610
Мастадонт

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

блинчики по штуке.

Я пятерки по штуке брал. новые.

Десятки 1.8 примерно. Но они для гантелей не оч. Лучше пятерок взять поболе




3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых