37920 ответов в этой теме

[madpower]

Fusil
хуясе...

[val6307]

madpower
Еще Леврон говорил: Интенсивность растит мышцы (я так думаю и "палит" жир,за точность фразы не уверен, но смысл такой)

Сообщение изменено: val6307 (09 июля 2011 - 11:23)

[Fusil]

Интенсивность растит мышцы

Точное определение!
Кстати, какой бы Валерий Юрьевич не был бы мерзопакостный старичок...
Но в его методиках есть зерно правильного направления в построении тела.
Правда странно, что он не применяет эти свои изобретения к себе.
"Сапожник без сапог"...

[val6307]

Fusil
Я думаю, что применяет, просто в нашем возрасте РОСТ мышц, скажем мягко- проблематичен....

[madpower]

val6307
там все Левроны чтоли,которые жир хотят согнать?

открою тайну страшную-интенсивность бывает разная...например бывает внутренняя интенсивность-то,насколько тебе тяжело...
далее-никто не отменял физиологии,то есть анаэробная работа идет за счет одного источника энергии,а аэробная за счет другого...
ну и контрольный в жопу-за счет какого источника энергии будет идти эта работа-треннинг с небольшими весами и высоким количеством повторений в течении 30минут?и какие физические качества развивает такая работа?

[Fusil]

Я думаю, что применяет,

Тоже так думаю.

просто в нашем возрасте РОСТ мышц, скажем мягко- проблематичен....

Эту проблему Валерий подгоняет неким способом.
Из-за, которого здесь его постоянно критикуют "критиканы".

[Локтионов Валерий]

Fusil ты забыл одну маленькую детальку,написать тл послание и клевету-на которое я так ответил,я еще раз повторяю-ПУСТЬ ХОТЬ КТО ТО НАЙДЕТ ХОТЬ ОДИН МОЙ ПОСТ-КОГДА Я САМ РЕОВЫЙ \А НЕ В ОТВЕТ НА КЛЕВЕТУ И ТКПЫЕ ОБВИНЕНИЯ\НА КОГО НИБУДЬ НАЕХАЛОСКОРБИЛ ИЛИ СПРОВОЦИРОВАЛ КОНФДИКТ,А КОГДА МЕНЯ ПЫТАЮЬТСЯ ПОСТОЯННО ОБЛИТЬ ГРЯЗЬЮ,ТО Я НА МНОГОЕ ЗАКРЫВАЮ ГЛАЗА ИЛИ ИГНОРИРУЮ,НО ВСЕМУ НАСТУПАЕТ ПРЕДЕЛ И Я ТОГДА Я ДАЮ ОТВЕТКУ

[val6307]

madpower
поверь мне на слово, за 30 мин тренировки(без разминки и заминки) можно сделать очень многое....
и еще, не обязательно быть Левроном, чтобы применять его технику....

Сообщение изменено: val6307 (09 июля 2011 - 11:31)

[val6307]

внутренняя интенсивность

можно по подробнее.....первый раз слышу такое словосочетание.

[Fusil]

НА КОГО НИБУДЬ НАЕХАЛОСКОРБИЛ ИЛИ СПРОВОЦИРОВАЛ КОНФДИКТ,А КОГДА МЕНЯ ПЫТАЮЬТСЯ ПОСТОЯННО ОБЛИТЬ ГРЯЗЬЮ,ТО Я НА МНОГОЕ ЗАКРЫВАЮ ГЛАЗА ИЛИ ИГНОРИРУЮ,НО ВСЕМУ НАСТУПАЕТ ПРЕДЕЛ И Я ТОГДА Я ДАЮ ОТВЕТКУ

Валерий Юрьевич, а вот с товарищем Седьмым у вас получился из-за чего конфликт?
Вместо мирной дискуссии, вы налетели на своего оппонента с бранью и оскорблением ( подписываюсь за очевидца).
А потом сделали из себя некоего страдальца в терновом венке.
Так-что не нужно "крошить батон" вам тоже"палец в рот не клади" и прекратите строить из себя агнца.

[madpower]

val6307
верю.
но чтобы эффективно применять технику Леврона надо быть Левроном потому что:
а)ты не Леврон...
б)тебе до него как до Китая раком...

а на вопросы-то ответов нету...

Сообщение изменено: madpower (09 июля 2011 - 11:36)

[Fusil]

можно по подробнее.....первый раз слышу такое словосочетание.

Интересно, да.

[val6307]

madpower
ну хорошо, вот ты выступающий спортсмен, ты свои мышцы нарастил не применяя ни одной методики или техники проффи?

[sashamr.olympia]

val6307
Да не спорьте с ним.Ерунду пишет.Как говорится - не знает до чего доипатся.

Цитата(Локтионов Валерий @ 9.7.2011, 11:53)
я на первый план ставлю правильное дыхание

это какое же?
Цитата(Локтионов Валерий @ 9.7.2011, 11:53)
так же улучшается их здоровье

язва желудка рассасывается?
Цитата(Локтионов Валерий @ 9.7.2011, 11:53)
например после многоповторного приседания например-110 кг на 30 раз-отдых довольно продолжительный
почему?

открою тайну страшную-интенсивность бывает разная...например бывает внутренняя интенсивность-то,насколько тебе тяжело...

По-моему, вопросы - вообще идиотские.

Сообщение изменено: sashamr.olympia (09 июля 2011 - 11:46)

[madpower]

val6307
лично я ничего такого не нарастил)))даже цели такой не ставил)))

все методики людей,добившихся значительных результатов, стоит воспринимать исключительно как обще развивающую информацию,не более
почему?потому что их результаты говорят
а)об их хорошей,как минимум,генетике
б)о том,что этот пример или методика подходят им


нет никаких гарантий,что у тебя тоже хорошая генетика и этот прием тебе подойдет.значит слепое копирование смысла не имеет.принять во внимание прием можно,но не более.
и не надо забывать,что эти люди шли к этому довольно долго и,скорее всего,начинали своим тренировки совсем не так.
то есть говоря о Левроне нужно подойти к зеркалу,посмотреть туда,потом на фото Леврона.сопоставить увиденное.и если есть,хотя бы,50% сходство,можно попробовать тренироваться как он.если нет-увы.

по внутренней интенсивности-вот пример:
твой лучший жим 100кг, 80% будет 80кг
но,если отдыхать мало,то тебе будет тяжелее,если ты на сушке-еще тяжелее и тд и тп...
то есть в теории твои 80% могут оказаться 100% на данный момент...
соответственно есть шкала интенсивности,основанная на собственных ощущениях...типа очень тяжело,не очень тяжело,тяжело и тд и тп...

sashamr.olympia
ответить можешь на "идиотские" вопросы?
тоже нет?


мне очень нравятся мега-тренеры,которые не могу толком объяснить для чего они делают то или это...и что получается в итоге...вот в соседней теме еще один мега-тренер не знает сколько его ученик поднимает...

Сообщение изменено: madpower (09 июля 2011 - 11:59)

[AnatolyR]

есть шкала интенсивности,основанная на собственных ощущениях...типа очень тяжело,не очень тяжело,тяжело и тд и тп...

это называется RPE(Rating of Perceived Exertion)
например в лифтинге есть система RTS основанная на этом
которая позволяет автоматизировать нагрузку в зависимости от состояния на сегодняшний день
Абаджиев тренировал болгарских штангистов похожими методами
исходя из максимума на этот день

[val6307]

стоит воспринимать исключительно как обще развивающую информацию

но чтобы эффективно применять технику Леврона надо быть Левроном

ты противоречишь сам себе...

по моему чтобы понять эффективная методика для тебя или нет, её надо попробовать.....
на счет внутренней интенсивности, прости не убедил, по моему ты говоришь о силе воли.

Сообщение изменено: val6307 (09 июля 2011 - 12:04)

[madpower]

AnatolyR
ну тут идет речь не столько о максимуме,сколько о функциональной готовности,тк не стоит цель подъема максимального веса.


можно перефразировать-сегодня жать 80кг по 10 раз с минутной паузой для тебя тяжело,а завтра это же будет предельно тяжело...
как-то так...
и потом интенсивность можно разными путями повышать-увеличение веса,сокращение отдыха,увеличение КПШ...

[val6307]

и потом интенсивность можно разными путями повышать-увеличение веса,сокращение отдыха,увеличение КПШ...

с этим согласен

[madpower]

ты противоречишь сам себе..

это в чем?

по моему чтобы понять эффективная методика для тебя или нет, её надо попробовать....

жизни хватит ,чтобы все методики попробовать и их понять их эффективность?

на счет внутренней интенсивности, прости не убедил, по моему ты говоришь о силе воли.

причем тут сила воли?
это что-то типа рекомендаций к какой-то системе многоповторных приседов-"берешь вес,который приседаешь на 10 и приседаешь его на 20"?

[val6307]

причем тут сила воли?
это что-то типа рекомендаций к какой-то системе многоповторных приседов-"берешь вес,который приседаешь на 10 и приседаешь его на 20"?

это просто делаешь на тренировке то , что запланировал, не смотря ни на что (если не можешь сам дожать, партнер поможет), не заморачиваясь на процентах, и на внутренней интенсивности....

жизни хватит ,чтобы все методики попробовать и их понять их эффективность?

а быстро только кролики е тся...

[madpower]

это просто делаешь на тренировке то , что запланировал, не смотря ни на что

а быстро только кролики е censored.gif тся...

удачи в тренировках)))

[val6307]

madpower
спасибо, и Вам!

[Модест]

val6307
madpower
Ну о чем вы спорите? Здесь можно обсуждать только методику Учителя!
Преимущества системы Локтионова все прекрасно видели на его последних выступлениях в Бразилии.
О чем еще спорить? Нужно учиться у Великих, не смея даже в мыслях допустить сомнения...

[AnatolyR]

тут идет речь не столько о максимуме,сколько о функциональной готовности

RPE говорит о степени приложенного усилия
те скажем 10 означает предельное усилие
причём это относится как к максимальному весу так и к последнему повтору в повторном сете, те 10 это отказ
RPE 9 значит что сет заканчивается за 1-2 повтора до отказа

мы говорим об одном и тоже

просто делаешь на тренировке то , что запланировал, не смотря ни на что

а если плохо себя чуствуешь, не поспал, не поел?
и наоборот - очень хорошо себя чуствуешь, а по плану "лёгкий" день?

[val6307]

а если плохо себя чуствуешь, не поспал, не поел?

заставлять себя, иначе ничего не вырастет, а если уж очень плохо, пропусти тренировку и отдохни день....
а если хорошо чувствуешь, делай больше!!!

[Александр Черепанов]

val6307
Взрослый человек, спортсмен опытный, а затеяли спор ради спора...
Я рядом с ББ уже почти 36 лет (никогда не был спортменом-ББ, но на ЗТ не хватает пока 35 баллов из требуемых 150). В силу сложившихся различных обстоятельств мне выпало "стоять рядом" и очень тесно и честно общаться с множеством атлетов высочайшего уровня. К чему такая прелюдия?
Вывод очень простой - все они выросли не благодаря, а вопреки хоть какому то здравому смыслу, как то науный подход, системы и программы.
Они МНОГО тренировались, МНОГО кушали, использовали МНОГО "витаминов"... Ну не заморачивались практически никто из них какими то надуманными методиками. Нашел свою "струю" и пашет.... И не факт что его "струя" еще кому то подойдет.
Всеми новомодными системами заморачиваются те, кто не может добиться успеха в ББ. Одного не понимая - раз не идет, значит не твой это ВИД СПОРТА. Займись каким то другим видом спорта, или , на худой конец, просто ворочай железо. Но не тешь свои амбиции. Есть же очень хороший посыл: НЕ МОЖЕШЬ СРАТЬ, НЕ МУЧАЙ ЖОПУ.
А системы? Так каждую неделю рождается новый ГУРУ, который заявляет что открыл наконец то "перпетум мобиле". Только вот на поверку оказывается что появился очередной пшик.
Нравится к примеру клиентам УВАЖАЕМОГО тренироваться так, как он им дает, - ради Бога! Пусть тренируются. Любой обыватель будет прогрессировать в 100 процентах случаев при условии СИСТЕМАТИЧЕСКИХ и РЕГУЛЯРНЫХ тренировок в течении хотя бы от полугода до года (желательно без существенных перерывов), и при этом сделает попытку не диетится, а элементарно НОРМАЛИЗОВАТЬ свое питание.
А что и как он, обыватель, будет делать на тренировках не так уж и принципиально.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (09 июля 2011 - 12:49)

[Brabus]

Локтионов Валерий

Валерий, доброе утро.

Мне вот интересно. Некоторые интернет-хулиганы вас называют Реваз (да и вы сами в принципе тоже упоминали)

Так вот назрел вопрос: а откуда собственно погоняло?

Вы состояли в ОПГ какой в 90-ые?

Ну или сами в авторитете были? Бригаду держали?

Сообщение изменено: Brabus (09 июля 2011 - 12:55)

[pinochet]

В принципе согласен,только вместо" МНОГО тренировались"-"достаточно ДОЛГО тренировались"...

Ну и о элементарной кинесиологии на тренировках не забывать.

[val6307]

Александр Черепанов
Согласен с Вами Александр во многом, но я говорю именно с позиции любителя, не спортсмена ((Ваша фраза - раз не идет, значит не твой это ВИД СПОРТА или НЕ МОЖЕШЬ СРАТЬ, НЕ МУЧАЙ ЖОПУ. )). Но мне как любителю тоже хочется нарастить немного мышц, не строя иллюзий что буду таким как Хит,я адекватный человек. Но видя как он тренирует руки мне хочется попробовать те упражнения которые делает он, и которых я раньше не делал просто для разнообразия (это о применении методик чемпионов)

А системы? Так каждую неделю рождается новый ГУРУ, который заявляет что открыл наконец то "перпетум мобиле". Только вот на поверку оказывается что появился очередной пшик.

Могу сказать за себя -новомодная система FST-7, мне помогла добавить в руках 2 см.

А что и как он, обыватель, будет делать на тренировках не так уж и принципиально.

Но нельзя же не брать во внимание его желание прогрессировать( тем более если он за это заплатил.