37920 ответов в этой теме

[Rostik]

Тебя выпустили из банна?

да)
но пришлось всех подельников сдать( и тя тоже(
ПРОСТИ ЕСЛИ НЕ СМОЖЕШЬ)

и что ты Сережа с личкой сотворил?

[Мозголомная Брага]

Rostik
О, "уже выпустили из сумасшедшего дома" (с)

[Fusil]

ПРОСТИ ЕСЛИ НЕ СМОЖЕШЬ)

Ответишь по пАнятиям перед братвой критиканов и интернет-хулиганьём...!

и что ты Сережа с личкой сотворил?

Что? Я пока не в курсе.

[Rostik]

Ответишь по пАнятиям перед братвой критиканов и интернет-хулиганьём...

голова моя уже на висилице
да я сцука хулиганье и критикант
))

Что? Я пока не в курсе.

у тя не пашет именно твоя вроде)
сори за офтоп( я случайно не казните пля

[Fusil]

у тя не пашет именно твоя вроде)
сори за офтоп( я случайно не казните пля

Да ну на! Всё в норме, только вчера мне присылали голубей....

[Grab№13]

Fusil
Rostik
Опять тему Валерия засераете хулиганье?

[Rostik]

Fusil
Rostik
Опять тему Валерия засераете хулиганье?

не мы не такие мы ваще за Силикон

[Fusil]

Опять тему Валерия засераете хулиганье?

О ,пардоньте,да, больше не будем.

[Grab№13]

О ,пардоньте,да, больше не будем.

Будете еще как

[FLEXW]

В связи с последними событиями я смонтрировал есчо один флэш ролик, и если Валера не против рамещу его тут.

Миниатюры

• 

[Sportius]

Для меня будет честью, если такой человек как Валерий Локтионов сделает свой вклад в развитие моей методики, поделится опытом.

улыбнул

шприц с маслом купи,нахерячся потом официально признайся что ошибся и тихонько продолжай вкалывать куда достанешь сам.

Сообщение изменено: Sportius (08 июля 2011 - 09:28)

[паша1]

Валерий очень бы хотел что-бы вы пояснили данный ролик.Не могу понять ввиду своей безграмотности - почему именно пиво?


нет,я сорри конечно,может уже не видел полемики и пояснений на данный ролик ....

Сообщение изменено: паша1 (08 июля 2011 - 09:48)

[Sportius]

блин ну зачем по кругу,прочитайте всю тему не раз уже обсуждалось

или хотя бы с 600 страницы листаните

Сообщение изменено: Sportius (08 июля 2011 - 09:51)

[EVGEN]

прочитайте всю тему

на самом деле...чего...сложно что ле?:)

[Sportius]

на самом деле...чего...сложно что ле?:smile.gif)

главное в удовольствие )))

[паша1]

ааааа)))ептить)))анриабл в удовольствие пойдет.я тогда лучше все 877 страниц перепечатаю и в твердый переплет сошью -название только придумаю.....

[balaban1974]

Для того чтобы осилить всю тему полностью уже сейчас......(что будет через месяц боюсь предположить - примерно 2989 станиц) надо обладать следующими даннными :

- крепкой психикой (справка из псих диспансера обязательна)
- опыт работы с железом от 1 года
- честность (проверенная на ПОЛИГРАФЕ)
- корочка начиная от КМС по бодибилдингу либо пауэрлифтингу (протоколы, видео, фото.....- все документы заверены в военкомате и Жэке)

Предлагаю оставить эту тему бесплатной, но необходимые документы для допуска к ней сделать обязательными, далее откСЕРИТЬ и направить Админу для проверки подлинности, а так же перед заходом в неё как и на любой пачке сигарет разместить предупреждение - ОСТОРОЖНО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ !!!!!!!!!

Сообщение изменено: balaban1974 (08 июля 2011 - 11:48)

[pinochet]

Тема Валеры,как и хлеб,никогда не приедается.

[SanAndreas]

balaban1974
pinochet
Я иногда ,,почитываю,, тему ,,дозами,,.Есть очень много хорошего и интересного(вначале).Но потом много невозможно читать-флуд,ругань.Когда много сидишь читаешь,возникает часто чувство-дежавю.

[FLEXW]

сидишь читаешь,возникает часто чувство-дежавю.

Это не совсем дежавю - материалы действительно повторяются, и если даже оставить ругань, то бОльшую часть всё равно занимает - десятки и десятки раз продублированная информация от автора топика.

[SanAndreas]

FLEXW

материалы действительно повторяются, и если даже оставить ругань, то бОльшую часть всё равно занимает - десятки и десятки раз продублированная информация от автора топика.

Это есть,я об этом и написал.Хотя в конечном итоге-это его личное дело,просто это конечно,во многих моментах начинает утомлять(Валерий Юрьевич без обид,не корысти ради) и провоцирует многих. Конечно можно было бы не повторяться,но есть инфа и очень много.

[Fusil]

Здравствуйте Валерий Юрьевич!
Как спалось?

[SanAndreas]

Fusil
VIP -"интернет-хулиган"!

[Grab№13]

Fusil
Что за бочонки стоят на полочке?тетравит?

[Fusil]

Что за бочонки стоят на полочке?тетравит?

"Мультипауер".

Правильно, Валерий Юрьевич??

[Fusil]

Юра 2010.
Реваз 1986.

[Локтионов Валерий]

Юрий Спасокукоцкий

Почему теперь короткий отдых между сетами для клиентов? Ведь падают силовые показатели, не растет сила и как следствие не растет масса? Есть секрет?

я даю своим подопечным-аэробно-силовой тренинг-многоповторки-суперсеты и очень короткий отдых между подходами,тренировка в среднем длится-30 минут,в результате мои подопечные избавляются от лишнего жира\так как с этой целью приходят ко мне большинство мужчин и женщин\ и понемногу увеличивают обьем мышц и улучшают их форму,так же улучшается их здоровье,повышается жизненный тонус и общее самочувствие,улучшается работа сердца и нормализуется давление,так как в тренировки помимо правильной техники и настроя на работающую мышцу,я на первый план ставлю правильное дыхание и постоянно его контролирую,ну и естественно слежу за питанием своих подопечных.У меня в настоящее время тренируется только один человек,кооторый выступает на соревнованиях по русскому жиму,тренирую я его не по специализированной,а по культуристической программе,так как его цель не только добиться хороших показателей в русском жиме,но и улучшить свою фигуру,этого моего атлета зовут-Дмитрий,он в этом году стал чемпионом области-УВД и МВД и чкмпионом Ворд-Класса по русскому жиму,вот часть его тренировки
жим лежа-120 на 20
тяга блока шир хватом сверху-80 кг на 20
тяга гантели одной рукой в наклоне с паузой в верхней точке-18 кг на 16
пресс по 30-50 раз
делает он все эти четыре упражнения ьез отдыха,после чего отдыхает примерно-2 минуты,остальные мои подопечные отдыхают после суперсетов и гиганских сетов-20-30 секунд-но это конечно те мои подопечные,которые не являбтся новичками и например после многоповторного приседания например-110 кг на 30 раз-отдых довольно продолжительный

[Локтионов Валерий]

SanAndreas

Это есть,я об этом и написал.Хотя в конечном итоге-это его личное дело,просто это конечно,во многих моментах начинает утомлять(Валерий Юрьевич без обид,не корысти ради) и провоцирует многих.

приведи хоть один пример-когда бы я сам первый спровоцировал кого либо на ругань

Конечно можно было бы не повторяться,

когда я размещаю какую либо информацию ,фото или видео,из за постоянного флуда уже через пару дней ее никто не может найти

но есть инфа и очень много.

вот только после того как я размещаю например инфу по тренировкам,на меня сразу сыплется поток брани и постоянно всем за семь лет надоевшие-обвинение в том,что у меня и у моих подопечных масло вместо мышц
я \в свое время активно вел темы по мужскому и женскому тренингу на этом форуме и все форумчане были благодарны мне и получали от этого реальную пользу,но мне их попросту пришлось закрыть,так как умники наподобие тех кто постоянно пасуться в моей темы-засрали эти темы своим флудом,обвинениями и оскорьлениями,а в последнии по года мою тему засрали так,что я и сам не пойму-почему я продолжаю ее вести,видно только из за того,что в мою тему заходят и адекватные форумчане,с которыми я с большим удовольствием общаюсь и всегда отвечаю на их вопросы

[madpower]

тренировка в среднем длится-30 минут,в результате мои подопечные избавляются от лишнего жира\

о как!
теоретическое обоснование какое?

я на первый план ставлю правильное дыхание

это какое же?

так же улучшается их здоровье

язва желудка рассасывается?

слежу за питанием своих подопечных

как это физически возможно?

например после многоповторного приседания например-110 кг на 30 раз-отдых довольно продолжительный

почему?

[Fusil]

приведи хоть один пример-когда бы я сам первый спровоцировал кого либо на ругань

"ТЫ УВИДЕШЬ В СВОЕМ ЗЕРКАЛЕ,НАРЯДУ С ТОЛСТЫМ БРЮХОМ И ОСУТВИЕМ МЫШЦ-КОТОРЫЕ ТЫ НЕСМОТРЯ НА СВОИ ГИГАНСКИЕ ДОЗЫ ХИМИИ ТАК И НЕ СМОГ НАКАЧАТЬ,А ТОЛЬКО УГРОБИЛ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ,А ПОЮТ ТЕБЕ ДИФИРАМБЫ-ЖОПОЛИЗЫ КОТОРЫЕ ЗНАЯ,ЧТО ТЫ ОЛИГАРХ,ДУМАЮТ,ЧТО И ИХ ТЫ НАГРАДИШЬ ЧЕМ ТО ВКУСННЬКИМ,ТЫ МОЛОЖЕ МЕНЯ НА 10 ЛЕТ,А ВЫГЛЯДИШЬ ПРИ ЭТОМ НАСТОЯЩИМ ДЕДОМ,ЭТО ЛЕГКО ПРОВЕРИТЬ ПОКАЗАТЬ ТВОЕ ЖИРНОЕ ТЕЛЬЦЕ И ОТЕКШЕЕ С ЯВГЫМИ ПРИЗНАКАМИ-ПРОБЛЕМОЙ ПОЧЕК И ЩИТОВИТКИ
ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ,КОТОРЫЙ НЕ ВЕДАЕТ О ТВОИХ МИЛЛИОНАХ
КОГДА ТЫ ПЫТАЕШСЯ УНИЗИТЬ МЕНЯ В ИНЕТЕ,ТЫ ВИДНО ТЕШИШЬ СВОЕ УВЯДШЕЕ ЛИБМДО И КУЧУ БОЛЯЧЕК КОТОРЫХ ТЕБЕ УЖЕ НЕ ВЫЛЕЧИТЬ НЕСМОТРЯ НА ТВОИ ДЕНЖИЩА"

http://forum.steelfa...w...0&start=100

"ПОВЕРЬ МНЕ-ТЫ УСНЕШЬ РАНЬШЕ,ПРИГОТОВЬ НА НОЧЬ ГРЕЛКИ НА ЗАТЫЛОК,ЧТОБЫ НЕМНОГО СНИЗИЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ И НЕ ЗАБУДЬ НА НОЧЬ СКУШАТЬ ПИЛЮЛЬКУ
НЕ КАШЛЯЙ И НЕ БОЛЕЙ ОЛИГАРХ,ТАК КАК ЗДОРОВЬЕ НЕ ЗА КАКИЕ ДЕНЬГИ НЕ КУПИШЬ-КАК ПРОДАЖНУЮ ДЕВКУ"