32399 ответов в этой теме

[yarema]

фото знакомого,тренится 5 раз в неделю,по 1 МГ за треню(30-40 мин треня),даже протеин не кушает,когда я свой купил,долго отговаривал,мол химия и т.д..годков пять назад он дрыщем тем еще был.рост 173,вес 78,бица 39-42,он вообще больше БИ увлекается,мотивирует меня чертовски!

[Domus]

Да кстати вы там порешали как руки качать? А то я уже читать устал

[Abibossy]

Так каждый подбирает под себя. Чё та ты стал много прыгать с одной проги на другую. Такая погоня за бицепсом, плохо скажется на всём теле.

Да как раз относительно бицепса все более-менее стабильно. А точнее, я забил на время =)
Я начала по Лайлу тренироваться, чтоб массы поднабрать, но чую с верх/низ ноги раскачаю до ниипических размеров. Поэтому буду тяни/толкай мутить, чтоб на ноги только приседания и сгибания/тяга на прямых остались. Набирать массу, жрать кексы, черешню, клубнику, и прочий хавчик по расписанию.

[Arik]

у меня нет приборов специальных

прибор не нужен ... оттяни в самой жирной точке и линейкой измерь =)

[Руст]

yarema, Ахренеть зачётный чел!

Сообщение изменено: Руст (17 июня 2012 - 06:06)

[Abibossy]

yarema,
давай тоже переходи на 5 дней в неделю, если накачаешься, то я перейду тож на такой тренинг. Хотя мне не верится в волшебство 5ти дней =)

[Domus]

Дима, да мне вобщем-то не стыдно. Просто я уже запарился, талия 82 см, а кубиков даже близко не видать(((( Зато защип на пузе хрен знает ещё сколько, у меня нет приборов специальных, но см 5 точно!

Правильно! Потому что даже стыда - совести нет!

[Руст]

Да кстати вы там порешали как руки качать? А то я уже читать устал

Да, решено! Приседаю и тяну 7 раз в неделю!

[Abibossy]

Да кстати вы там порешали как руки качать? А то я уже читать устал

да че там решать? Арик провоцирует конфликт, с одной стороны дрищ-турникмен со своими гейскими стандартами, с другой неудавшийся лифтер. МУДЕ)

[renepjd]

Да

Респектище
Может кто знает, где можно скачать видос с концерта Элиса Купера?

[Arik]

Арик провоцирует конфликт

вай вай вай ! зачэм никрасива гаварыш да ?
вот так надо "Арик помогает найти истину"

[yarema]

давай тоже переходи на 5 дней в неделю, если накачаешься, то я перейду тож на такой тренинг. Хотя мне не верится в волшебство 5ти дней =)

почему?треня 30 мин-цнс не устает,сосредотачиваешся на одной МГ которую качаешь,потом до следующей трени целая неделя,что ж плохого,обьясни?

[Руст]

Правильно! Потому что даже стыда - совести нет!

На самом деле немножко стыдно! Хотел не массу, так хотя бы кубики здесь свои засветить. А пока получается ни того, ни другого(((((( Похоже нужно незаметно так пропасть с форума!

[Domus]

вай вай вай ! зачэм никрасива гаварыш да ?
вот так надо "Арик помогает найти истину"

Сказал бы я чо Арик помогает )))

[AnatolyR]

фото знакомого,тренится 5 раз в неделю,по 1 МГ за треню(30-40 мин треня)

а есть фотки человека который на таком тренинге не спрогрессировал?

[megaMASS100]

Если с кого то модтивироваться то это хорошо, но реально обламываться что ты не можешь достигнуть аналогичныъ результатов, даже если делаешь все тоже самое и больше и т.д. - все таи не стоит, у каждого свой путь и надо смотреть только по собственному прогрессу, а иногда по жизни бывают моменты когда - даже что-то сохранить это уже прогресс )))

Вот все говорят шоколадки и т.д. , но давайте посмотрим ведь иногда реально бывают ситуации когда это единственная возможность хоть как -то расслабиться ?

Просто бывают моменты, когда напряг идет месяцами ... и на таком фоне еще и делать форму просто анреал, не знаю как для других а у меня по жизни приоритеты :

1) семья
2)здоровье
3)работа
4)спорт

Если мы не профи - расклад скорее всего будет аналогичный, чего так замарачиваться на сантиметрах и килограмах ? Да надо идти к цели, но иногда обьективно лучше где-то расслабиться,чтобы в другом месте не "сломалось"...

[Abibossy]

почему?треня 30 мин-цнс не устает,сосредотачиваешся на одной МГ которую качаешь,потом до следующей трени целая неделя,что ж плохого,обьясни?

Ничего плохого не вижу, просто если взять 4 дня в неделю тренировки, то по сути всего лишь 1 день разницы. Т.е. в один день получается 2мг, в остальные 3 по одной. Только при 4 днях есть на 1 день больше для отдыха. Получается, 4дня лучше чем 5. Хотя по такой логике и 3 лучше чем 4. Куйню написать, но стирать жалко, поэтому запощу. И пора бы уже пойти похавать)

[Domus]

Уверен, что у всех у кого семья похожее ранжирование приоритетов )

[Старичок]

прибор не нужен ... оттяни в самой жирной точке и линейкой измерь =)

Так чего уж там .... линейкой? Штангель-циркулем давай. )))) Есть калипер, продаётся в аптеках.

Похоже нужно незаметно так пропасть с форума!

Не выйдет. )))) Всё ты тут на вечно.

[Руст]

AnatolyR, А по Абибосси что скажете? Ну там верх-низ....2 раза в неделю. А то мне тоже интересно.

[AnatolyR]

я уже сказал

2 разав неделю группа
минимум раз в 5 дней
реже - хуже

[Abibossy]

Есть калипер, продаётся в аптеках.

Какая блин аптека? Заказывать с бб.ком, никак иначе. Арик даже орехи с бб.ком заказывать порывался, я помню...
P.S. Раз уж пошли компроматы)))

[renepjd]

.2 раза в неделю

А на куя?

[Старичок]

Какая блин аптека?

http://www.med-magaz...noy_massy_tela/

[yarema]

там же еще и косвенно нагружается,например в день спины работают косвенно бицаки,в день груди-триц и плечи

[renepjd]

2 разав неделю группа

Анатолий, а как Вы объясните рост Игорька и Олега из темы ВИТ?

[Руст]

yarema, А ты знаешь, какой у него сплит? Можешь написать по МГ ? ( по упрам не надо)

[Старичок]

Domus,
Дима, через 10 дней присоединяюсь к тебе. Буду не множко сушиться, 5 недель.

[Руст]

Старичок, ....и ко мне! Правда к несовсем благонадёжному!

[Domus]

Domus,
Дима, через 10 дней присоединяюсь к тебе. Буду не множко сушиться, 5 недель.

А я через 14 дней буду закругляться потихоньку
Пора жать начинать а не в цацки-пецки играться