Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник здоровья

* * * * - 12 голосов
Автор темы: Grillmaster , янв 01 2020 01:37

  • Please log in to reply
20032 ответов в этой теме

#17491
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 11:45

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Потренил


#17492
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 01:35

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Завтрак


#17493
renepjd
Отправлено 27 ноября 2024 - 01:51

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Потренил

attachicon.gif IMG_20241127_094422.jpg

халтура
Не верю

#17494
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 01:55

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

халтура
Не верю

Не халтура, а цифровой бодибилдинг!

#17495
renepjd
Отправлено 27 ноября 2024 - 01:59

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Не халтура, а цифровой бодибилдинг!

чего только не придумают лишь бы не тренироваться

#17496
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 09:21

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Обедаю




#17497
renepjd
Отправлено 27 ноября 2024 - 09:52

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Ты на весы смотрел?
Хватит жрать

#17498
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 10:05

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Ты на весы смотрел?
Хватит жрать

Утром посмотрю.
А жрать буду в полночь перед сном.
Видишь - я к тебе прислушался. Перешёл на дробное питание - жру два раза в день. В 12 и в 24.

#17499
renepjd
Отправлено 27 ноября 2024 - 10:14

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Перешёл на дробное питание

пофиг сколько раз
Главное не больше 1800 калорий
И это я еще добрый :)

#17500
Grillmaster
Отправлено 27 ноября 2024 - 10:18

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

пофиг сколько раз
Главное не больше 1800 калорий
И это я еще добрый :)

Не всё сразу, Жека. Не всё сразу)

#17501
renepjd
Отправлено 28 ноября 2024 - 09:06

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Где весы?

#17502
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 09:15

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Где весы?





#17503
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 10:03

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Главное не больше 1800 калорий
И это я еще добрый :)



#17504
renepjd
Отправлено 28 ноября 2024 - 10:15

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 577 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
А сейчас какая калорийность?

#17505
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 10:26

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

А сейчас какая калорийность?

Без понятия) Серьёзно) Первых пару недель дефицит не рекомендуется. Жрать надо до полного насыщения, или даже за насыщение :D

#17506
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 10:28

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Источник

https://youtube.com/...Aot8mCVS74YoNds

#17507
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 10:53

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

#17508
Grillmaster
Отправлено 28 ноября 2024 - 07:39

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Сегодня не тренил, и сразу пошёл бешеный слив мышц. Завтра походу будет минус килО, разумеется если перед сном плотнее обычного не поужинаю :D

#17509
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 01:05

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

#17510
Мастадонт
Отправлено 29 ноября 2024 - 02:15

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Сегодня не тренил, и сразу пошёл бешеный слив мышц.

Прям сразу и пошел

:lol3:


#17511
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 09:10

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Прям сразу и пошел
:lol3:

Ан нет. Ошибся :D




#17512
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 09:16

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
С пуза, кстaти, за эти три недели четыре сантима ушло :D

#17513
Мастадонт
Отправлено 29 ноября 2024 - 09:17

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

С пуза, кстaти, за эти три недели четыре сантима ушло :D

Вода и посрал


#17514
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 10:38

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Пришол на треню


#17515
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 11:12

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Ебашу в кашу


#17516
Wal72
Отправлено 29 ноября 2024 - 11:15

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 335 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

у вас там что отопления нет, ходите в тришках\ в кофтах?


#17517
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 11:28

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Башка


#17518
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 11:28

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


у вас там что отопления нет, ходите в тришках\ в кофтах?


Суставчики держим в тепле)

#17519
Мастадонт
Отправлено 29 ноября 2024 - 11:30

Мастадонт

    Легендарный аноним

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 109 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: НСК

Пришол на треню

Потренил седня со своими старыми 6кг гантелями.

Новые еще не приехали. Блины лежат а гриф где то проебался в дороге. Пришлось перезаказывать.

Ну ниче, тоже можно ушататься если по 15-20 делать.


#17520
Grillmaster
Отправлено 29 ноября 2024 - 12:13

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 762 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Ебашу в кашу


Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН