32399 ответов в этой теме

[Arik]

Abibossy,срочно бросай проработку рук , совсем !
тяга + седы - это наше все !

[Алексей Тихонов]

я тебе прощаю долг

какой еще долг? ах да.. я забыл, в какой стране ты живешь

[Руст]

Чёт плохой из меня экстрасенс, почти ничего не угадал.

А сам сходил в зал, я по-лёгкому тренирусь щас.

[Abibossy]

срочно бросай проработку рук , совсем ! тяга + седы - это наше все !

дык бросил уже. Верх/низ, может тяни/толкай со след. неделе, на биц и триц по 2 подхода на 12раз.

[Arik]

А сам сходил в зал, я по-лёгкому тренирусь щас.

пресс-бицушка ? как мы все ))

[Abibossy]

я по-лёгкому тренирусь щас.

почему?

[Abibossy]

Вопрос к знающим: как лучше на массу работать - 4 дня в неделю (это константа) по сплиту грудь, ноги, плечи, спина (мг раз в неделю) или тяни/толкай (мг 2 раза в неделю)?

[Руст]

почему?

Потому что продолжаю худеть. Это у меня заместо кардио.))))) Какая разница, как тратить калории. По мне лучше с небольшими весами на 8-10 раз трениться каждый день, чем крутить по часу эллипс. Хотя я не говорю, что я абсолютно прав, мне просто психологически так легче.

пресс-бицушка ? как мы все ))

Бицушка слегка травмирована была, но по советам великого индейца я её восстановливаю потихоньку. Сёдня впервые после паузы подтянулся ажна 3 раза широким хватом. Немного, но главное, что бицепс не болит.

[megaMASS100]

Кароче оказалсу тут фотик под рукой, так что не судите строго, после сушки на диете особо не сижу т.к. много всяких замарочек - даже весо свой уже не знаю, решил запечатлеть немного т.к. есть подозрение что могу и подзаплыть т.к. немного ем все впоряд, хотя если получится возьму себя в руки - опять подиечу конечно...


Освещение удачное , но фото не на пампе, пузяку не показываю т.к. там просто кошмар )

ЗЫ
Димон, ты молодец - смотрю очень долго на диете держишься!

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: megaMASS100 (17 июня 2012 - 05:10)

[Руст]

megaMASS100, Всё ИМХо разумеется: масса ничё так, нормуль , нужно подсушиться.

[Arik]

живот убрать и мона по пляжу щеголять ! =)

[Abibossy]

Блин, че вы все такие здоровые(

[Руст]

Блин, че вы все такие здоровые(

ой я нимагу ржака! Все! ....кроме меня!

[megaMASS100]

megaMASS100, Всё ИМХо разумеется: масса ничё так, нормуль , нужно подсушиться.

живот убрать и мона по пляжу щеголять ! =)

Это понятно ) над этим и работаю )

Вот фотка "ДО" -125 кг живого веса )

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: megaMASS100 (17 июня 2012 - 05:38)

[Руст]

megaMASS100, Вот чего не хватало для полноты картины! Вот теперь разница очень видна между ДО и ПОСЛЕ. Зачёт!!!!

[Domus]

Есть над чем работать ))) главное - не отступать и не сдаваться !!!

[megaMASS100]

Дима, главное на кексы не налегать и не обжираться ))) Качаться то уже в кайф, а побаловаться конфеткой иногда еще охота...

[Domus]

Дима, главное на кексы не налегать и не обжираться )))

Это ты Абибоси скажи

[Abibossy]

Это ты Абибоси скажи

Ой да ладно) Съел вчера всего лишь один кексик и теперь всю жизнь вспоминать будете? Вон Руст каждый день по плитке перед сном заместо мелатонина принимает и ничего)

[Arik]

потихоньку,на каждого копится компромат )) этот один единственный кекс тебе не забудут никогда !

[Domus]

Ой да ладно) Съел вчера всего лишь один кексик и теперь всю жизнь вспоминать будете? Вон Руст каждый день по плитке перед сном заместо мелатонина принимает и ничего)

И клеймить позором за эту постыдную слабость!)))

А Русту итак стыдно )

[renepjd]

Кстати, на счёт музыки: у меня до сих пор есть пластинки Арии Герой Асфальта и Игра с Огнём. Как щас помню, по два пятьдесят покупал. Домус, а помнишь такую питерскую группу "Август" ?

[Abibossy]

И клеймить позором за эту постыдную слабость!)))

я футбол смотрел, нервничал, калории тратил. Так что этот кекс не отложился даже)

[Domus]

Кстати, на счёт музыки: у меня до сих пор есть пластинки Арии Герой Асфальта и Игра с Огнём. Как щас помню, по два пятьдесят покупал. Домус, а помнишь такую питерскую группу "Август" ?

Да )

[Руст]

Ой да ладно) Съел вчера всего лишь один кексик и теперь всю жизнь вспоминать будете? Вон Руст каждый день по плитке перед сном заместо мелатонина принимает и ничего)

Я кстати тоже всего один раз вечером принял шоколадку, потом гулял 2 часа. А так не позже 3-4 вечера, сёдня уже слопал)))))

[Domus]

я футбол смотрел, нервничал, калории тратил. Так что этот кекс не отложился даже)

Я тоже тратил и нервничал. Но съел тока 200 грамм черешни !

[Arik]

я футбол смотрел, нервничал, калории тратил. Так что этот кекс не отложился даже)

команда проиграла, у тебя был стресс,который спровоцировал выброс кортизола = жирок и паленое мясо ... тут в работу пошел чудо-кексик и жира стало еще больше !

[Старичок]

Старичок - лежит на травке возле дома и играется с новеньким АйПадом

Опять мимо, айпад жене отдал. Она с ним балуется. На выходные у меня внучка, так что травка .... в отгуле.

Вопрос к знающим: как лучше на массу работать - 4 дня в неделю (это константа) по сплиту грудь, ноги, плечи, спина (мг раз в неделю) или тяни/толкай (мг 2 раза в неделю)?

Так каждый подбирает под себя. Чё та ты стал много прыгать с одной проги на другую. Такая погоня за бицепсом, плохо скажется на всём теле.

Вот фотка "ДО" -125 кг живого веса )

Молодца, разница оЧЧЧЧЧень ощутима.

Съел вчера всего лишь один кексик и теперь всю жизнь вспоминать будете?

А как ты хотел? И к позорному столбу ещё приколотим. )))))

[Domus]

команда проиграла, у тебя был стресс,который спровоцировал выброс кортизола = жирок и паленое мясо ... тут в работу пошел чудо-кексик и жира стало еще больше !

Плюс задрался пролатин и эстрадиол!

[Руст]

А Русту итак стыдно )

Дима, да мне вобщем-то не стыдно. Просто я уже запарился, талия 82 см, а кубиков даже близко не видать(((( Зато защип на пузе хрен знает ещё сколько, у меня нет приборов специальных, но см 5 точно!