58659 ответов в этой теме

[zinid]

О, мерка разбанили

[m-bot]

мы живем здесь и сейчас, и в данный момент нужно иметь модель как ты будешь делать секущиеся дельты. А делаются они не за месяц!

 

...видимо, и не за год!

Сначала надо понять, что является основным фактором гипертрофии, главным блеать! и откинуть шелуху. Дальше подумать, а как сделать так, чтобы мах реализовать этот стимул, всё!

 

так ФАКТОР, или СТИМУЛ?

[Death Star]

Если фоткать себя в окне автомобиля - это прогресс, то скоро можно обнаружить, что в вашем городе уже нет машин с более изогнутыми стеклами в окнах, таким образом вы снова достигли плато.

Я в окне автомобиля ебать какой бодибилдер, кило так 95 становлюсь)))

[Vladimir Timofeev]

если получается что после тренировки синтез активен всего 24-48 часов,то почему тогда пишут что сначала мышца должна избавится от продуктов работы(лактат,прочие токсины усталости)затем восстановить гликоген..а это где-то 72-96 часов и только после этого мышечная ткань начинает расти..
кто прав то?

[STATHAM.72]

если получается что после тренировки синтез активен всего 24-48 часов,то почему тогда пишут что сначала мышца должна избавится от продуктов работы(лактат,прочие токсины усталости)затем восстановить гликоген..а это где-то 72-96 часов и только после этого мышечная ткань начинает расти.. кто прав то?

   Сначала АМрК!И только после-синтез!!!Иначе все бы росли,качаясь через день!

Смотрим на 3 часа справа!

Хватит куйню нести!.."Спецы",блять!!!(((      Ничего клетка не будет ускоренно строить без энергии,которую она потратила!..        Смотрим на "Синтез протеина"!..

Сообщение изменено: STATHAM.72 (27 июня 2016 - 08:26)

[AnatolyR]

если получается что после тренировки синтез активен всего 24-48 часов,то почему тогда пишут что сначала мышца должна избавится от продуктов работы(лактат,прочие токсины усталости)затем восстановить гликоген..а это где-то 72-96 часов и только после этого мышечная ткань начинает расти..
кто прав то?

Люди в основном пишут всякую хуйню

[AnatolyR]

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/8563679

. It is concluded that following a bout of heavy resistance training, MPS increases rapidly, is more than double at 24 hrs, and thereafter declines rapidly so that at 36 hrs it has almost returned to baseline.

[jacktorsee]

это делать можно как с помощью питания, не диетой, так и с помощью активности. Всё просто)

На столько просто, что никто так и не говорит конкретно, КАК???((

ctjan, ты можешь это разложить "по полочкам"? Подробнее? Что ты имеешь ввиду "не диетой" и с помощью какой активности? Аэробная нагрузка в определённой пульсовой зоне или просто двигаться как можно больше в течении дня? Или что другое?

Ответь плиз, если не затруднит...

[STATHAM.72]

It is concluded that following a bout of heavy resistance training, MPS increases rapidly, is more than double at 24 hrs, and thereafter declines rapidly so that at 36 hrs it has almost returned to baseline.

   Толя!Ты вообще то хотя бы переводи-тут русскоязычный форум!Во вторых-качайся без прогрессии и через день МГ и будет тебе твой "синтез 24-36"!Сам то в эту хрень веришь?

Сообщение изменено: STATHAM.72 (27 июня 2016 - 08:29)

[Gjkmpjdfntkm]

И только после-синтез

Каждый раз тренируясь мы останавливаем синтез?) Как часто надо тренироваться чтобы синтез остановился насовсем? )))

Ничего клетка не будет ускоренно строить без энергии

Это полное исчерпание АТФ?))

[m-bot]

если получается что после тренировки синтез активен всего 24-48 часов,то почему тогда пишут что сначала мышца должна избавится от продуктов работы(лактат,прочие токсины усталости)затем восстановить гликоген..а это где-то 72-96 часов и только после этого мышечная ткань начинает расти..
кто прав то?

 

Время жизни АМРк не триллион лет.

[STATHAM.72]

Каждый раз тренируясь мы останавливаем синтез?) Как часто надо тренироваться чтобы синтез остановился насовсем? )))

   Тренировка должна быть без мощной траты гликогена!Что бы клетка через АМрК-сигналинг не затормозила синтез белка вовсе...Доктор Сталинград уже все на пальцах обьяснил...И ещё десяток ссылок!

 

Время жизни АМРк не триллион лет.

   Верно!Если не сделано 15 сетов!И какой длительностью...

И собственно КАКОЙ ВИД белка будет УСКОРЕННО строить клетка???Она и так их строит каждую секунду!Только мышца почему то не растёт!

Тишина в эфире???(((Бля...Зла,бля на умников не хватает!     Вы,придурки,думаете,что если мышца сократилась(клетка)-она должна расти что ли от этого???))))))))

Сообщение изменено: STATHAM.72 (27 июня 2016 - 08:39)

[jacktorsee]

Верно!Если не сделано 15 сетов!И какой длительностью...

15 коротких сетов на мышечную группу раз в неделю?Вы об этом?

[STATHAM.72]

15 коротких сетов на мышечную группу раз в неделю?Вы об этом?

   Всё вообще иначе!!!(((

[m-bot]

Тишина в эфире???(((Бля...Зла,бля на умников не хватает!

 

Все ждут авторитетного мнения местного эксперта!

9 пользователей, 2 гостей, 4 скрытых

 

Стян точно в скрытых сидит и не отсвечивает!

[AnatolyR]

Она и так их строит каждую секунду!Только мышца почему то не растёт!

потому чито скорость разрушения равна скорости строительства

[m-bot]

Всё вообще иначе!!!(((

 

"... выпускайте Кракена!" ©

[Arik]

"... выпускайте Кракена!" ©

ctjan F.U

[STATHAM.72]

потому чито скорость разрушения равна скорости строительства

   Ну так качай каждую МГ каждый день!!!И будешь накачанный!Кули спрашиваешь тогда-"сколько вешать в граммах то"?Хотите эволюцию мышечной клетки наебать с своим "Пабмедом"?Только со шприцом на 1 грамм тесто наебёте!..Три раза в неделю!..

Сообщение изменено: STATHAM.72 (27 июня 2016 - 08:47)

[Gjkmpjdfntkm]

Тренировка должна быть без мощной траты гликогена

Меттьюз против, а еще он утверждает шо исчерпать гликоген в мышцах практически невозможно не исчерпав его в печени, а это надо делать специально высокоинтенсивной аэробной нагрузкой

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 июня 2016 - 08:51)

[AnatolyR]

ктото явно забыл принять с утра таблетки 

[m-bot]

Меттьюз против, а еще он утверждает шо исчерпать гликоген в мышцах практически невозможно не исчерпав его в печени, а это надо делать специально высокоинтенсивной аэробной нагрузкой

 

Дно ваш Мэтьюз ... пусть цикл Кребса посмотрит повнимательней и уровень глюкозы в крови после 35-40 минут аэробной нагрузки.

[STATHAM.72]

ктото явно забыл принять с утра таблетки 

   Толя!Качай МГ каждый день и не парься!Синтез будет повышен каждый день!Накуя только ты тут сидишь каждый день???И ещё тысячи человек?Если всё так просто???(((

[AnatolyR]

Качай МГ каждый день и не парься

это то что предлагает Гончаров

[STATHAM.72]

   Всё давно придумано за вас!Отличными тренерами!И на тысячах людей...Но все хотят супер-методы в соц.сетях...Я любого человека,обращающего ко мне раскачиваю за 3 месяца!..За три,Карл!!!И это не бахвальство!..Многие даже "зазвездились" разом и пришлось прервать с ними общение от нарциссцизма!Но всякую псевдонаучную куету читать тут годами(особенно на англицком!)-это-нечто!..Мне этот ББ вообще в куй не впёрся,но "муки творчества" тут читать-прикольно!!!(((    

[m-bot]

это то что предлагает Гончаров

после этой фразы в топике появился  Дима Р

• DimaSem, phaze, Arik, Death Star, -Viking-, Дмитрий Р, sk123

У него что, оповещение что ли стоит?

[Gjkmpjdfntkm]

Дно ваш Мэтьюз ... пусть цикл Кребса посмотрит повнимательней и уровень глюкозы в крови после 35-40 минут аэробной нагрузки.

А причем тут аэробная нагрузка? Речь об невозможности исчерпания анаэробной.

Тренировка должна быть без мощной траты гликогена

Смею предположить это же про анаэробную было?

[m-bot]

А причем тут аэробная нагрузка?

 

а кто его знает при чем??

 

 

Меттьюз против, а еще он утверждает шо исчерпать гликоген в мышцах практически невозможно не исчерпав его в печени, а это надо делать специально высокоинтенсивной аэробной нагрузкой

[Gjkmpjdfntkm]

высокоинтенсивной аэробной нагрузкой

Предварительно исчерпать в печени, потом делать анаэробную исчерпать уже в мышцах.
Типа предварительно не исчерпав в печени нельзя исчерпать анаэробной нагрузкой никак
Это типа "метод суперкомпенсации гликогена" погуглите если хотите, не помню где это было
 
P.S. Железкин мир "Метод суперкомпенсации гликогена."

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 июня 2016 - 09:09)

[m-bot]

Предварительно исчерпать в печени, потом делать анаэробную исчерпать уже в мышцах. Это типа "метод суперкомпенсации гликогена"

А зачем это вообще?

Сначала он уберет гликоген из печени "высокоинтенсивной аэробикой"... а потом врубит анаэроб на гликоген мышц?
Во-первых так не получится (если только он не успеет опустошить баки в течении 36-48 часов и там, и там)
во-вторых: к чему такой изврат?

Сообщение изменено: m-bot (27 июня 2016 - 09:11)